.微健康.

@生命時報V：【林書豪食譜跟長高無關】林書豪的早餐：5個雞蛋、一點火雞肉或者漢堡；訓練后：蛋白質混合飲料；午餐：沙拉、三明治或雞肉；晚餐：蛋白質混合飲料和通心粉雞肉。此外，每天8瓶水，吃205克蛋白質和8包蔬菜。中國營養學會秘書長賈建斌說，此食譜是運動員訓練食譜，和長個兒沒關系，并不適合普通人。

@愛思唯爾醫學網V：【久坐族的警示：每天坐11小時以上，死亡風險高】新研究表明，不管身體機能活躍與否，每天坐11個小時或更長時間，在未來三年之內就有可能過世。分析數據來自222497名澳大利亞人，年齡在45歲及以上。研究員發現每天坐11個小時以上的死亡風險最高，而且每天坐8~11個小時的死亡風險仍比每天坐4個小時的人高出15%。

@周合上海V：【如何選擇幼兒園】不必看有什么“蒙特梭利”、“國際”、“雙語”等噱頭。我選擇幼兒園會看以下幾點：1.有沒有足夠大的活動場所（體能）；2.教室里有沒有學習的區域分割和投放相應學習材料（學習）；3.教室的墻壁上是否能反映出孩子提出的問題及解決孩子疑問的學習過程（教學能力）；4.去洗手間看有無異味（管理）。

@塞貝爾醫師（Mache Seibel，MD）：【振奮的音樂可助眠？】目前美國有60萬人由于壓力和加快的生活節奏等原因，飽受睡眠困擾。而一些比較令人振奮的音樂反而可以改善睡眠，緩解高血壓所帶來的疼痛及其他應激癥狀。

@MSN健康V：【家居七大急救藥】①姜：姜汁和姜末含在嘴里止吐；②小黃瓜：敷切片能止癢；③香菜混合米酒：緩解瘙癢；④粗鹽：用布或毛巾裹著敷于扭傷處緩解疼痛；⑤糖：緩解打嗝；⑥蘋果：幫助緩解腹瀉；⑦大蒜水：取六瓣大蒜，將其壓碎，并加入溫水，每天喝兩次，連服3天即可緩解咳嗽。

@娜莉妮博士（Dr. Nalini Chilkov）：【8個步驟減少結腸癌風險】1.少吃紅肉；2.多吃蔥、大蒜、韭菜等；3.多吃顏色鮮艷、富含抗氧化劑的蔬菜水果；4.多食用橄欖油；5.多吃富含硒的食物，如洋蔥、葵花籽、蘑菇等；6.生姜、姜黃、薄荷對抑制結腸癌細胞的生長非常有效；7.富含抗炎Ω-3脂肪酸（EPA和DHA）的飲食能減少結腸癌發病率；8.多喝茶。

@MensHealthMag：【胡須與升職】你喜歡臉上有胡須的男人嗎？適合臉型的胡須會讓他們看起來更有魅力，也許會得到女上司的青睞，有機會升職也說不定哦。

@BBCHealth：【瓜果蔬菜的神奇功效】圣安德魯斯大學的研究人員監測了35個人的飲食，發現連著吃幾個星期的水果和蔬菜可以改善膚色，煥發青春！

@營養師顧中一V：【用鐵鍋炒菜可以補鐵？】有實驗發現用鐵鍋炒100g熟冬瓜能溶出8mg鐵。但是，鐵鍋溶出的鐵是非血色素鐵，吸收率往往是動物來源血色素性鐵的幾十分之一，如果你有條件吃血豆腐、肝臟、瘦肉的話，就別抓著鐵鍋不放手了。