健美操運動在全民健身工程中的參與價值與實踐途徑研究

【摘 要】健美操運動在提高身體素質(zhì)、精神氣質(zhì)培養(yǎng)、促進社會和諧的發(fā)展、科學實踐全民健身工程等方面發(fā)揮著積極的作用。該文利用文獻資料法、邏輯分析法、專家訪談法、調(diào)查法等研究方法，在深入解讀《全民健身計劃綱要》、《全民健身條例》的基礎(chǔ)上，結(jié)合健美操運動項目特征，對健美操運動在全民健身工程中開展的可行性進行了分析，并指出了利用健美操運動實踐全面健身工程的途徑。

【關(guān)鍵詞】 健美操運動 全面健身 實踐途徑

中圖分類號：G831.3 文獻標識碼：A

引 言

改革開放以來，隨著我國對全民健身工程活動的重視，全民健身工程活動得以快速的發(fā)展。早在1995年6月就出臺了《全民健身計劃綱要》，《全民健身計劃綱要》對一個國家、民族的發(fā)展，全民身體健康都有著深遠的意義，它明確了20世紀末到2010年全民健身工程的奮斗目標與任務，確定了全民健身工程的對象，即面向全國人民，以青少年與兒童為主要對象，并劃分了各個階段的任務與目標等[1]。依據(jù)我國大眾全民健身意識還不強，經(jīng)常參加體育鍛煉的人口比重不大的現(xiàn)實，2009年10月1日又頒布施行了《全民健身條例》，讓“公民依法參加全民健身活動的權(quán)利”，該條例以法律條文的形式從五個方面對全民健身工程作出了規(guī)定。第一，明確了公民在全民健身活動工程中的權(quán)利；第二，強調(diào)了各級政府及有關(guān)部門發(fā)展全民健身事業(yè)的責任；第三，結(jié)合不同人群特點，規(guī)范和促進全民健身工程活動的開展；第四，大力推動已有體育設施開放，利用各類公共場所安排全民健身活動場地；第五，規(guī)范全民健身服務，保障安全，推動體育市場與產(chǎn)業(yè)發(fā)展[2]。本文根據(jù)《全民健身條例》五個方面的要求，結(jié)合健美操運動的項目特征，闡明了健美操運動在全民健身工程中的參與價值，進行了可行性分析，并指出了利用健美操運動實踐全民健身工程的途徑。

健美操運動項目特征

1.廣泛適應性

健美操形式多樣，分為競技健美操、表演健美操、健身健美操等幾大類，運動的強度與量可以根據(jù)運動參與者的身體條件、個人能力等選擇不同形式的健美操運動內(nèi)容，運動的強度與量可以自主隨機調(diào)控。健美操對場地器材的要求也不高，不需要特定的場地、器材，可以根據(jù)實際情況開展不同形式的健美操運動。健美操運動對年齡也沒有限制，所以健美操運動因其要求不高，參與面廣等特性，符合很多鍛煉者的需求，具有廣泛適應性。

2.健身、健心效果明顯

健美操能有效提高身體機能，通過長時間的有氧鍛煉，能改善心血管的功能，提高人的基礎(chǔ)代謝率，降低心血管疾病發(fā)生的概率，對一些肥胖參與者有著明顯的降低體重與血脂的功效[3]。同時，可以改善人的外在形象，提升鍛煉者的精神面貌與氣質(zhì)等。

3.藝術(shù)表演與欣賞性

健美操運動通過肢體的動作，輔以節(jié)奏明快的旋律，能充分體現(xiàn)身體的美，動作力度與美感，無論是表演者還是欣賞者，都能很好地提高審美情趣，在表演與欣賞中，體現(xiàn)動作的健美，合理的編排等，給參與者與欣賞者都會留下美好的印象，健美操運動表現(xiàn)出的“健、力、美”能充分體現(xiàn)出健美操運動的藝術(shù)性[4]。健美操運動在全民健身工程中參與價值的可行性分析

1.有效實踐《全民健身條例》的基本要求

《全民健身條例》的施行標志著我國對全民健身工程走上了法制化的道路，體現(xiàn)了黨和國家對群眾體育與人民身體健康的重視，該條例第一條 “為了促進全民健身活動的開展，保障公民在全民健身活動中的合法權(quán)益，提高公民身體素質(zhì)”[1]，闡明了全民健身工程的目的，就是為了提高公民的身體素質(zhì)。健美操運動簡單易學，場地取材要求不高，運動保障投資較少，鍛煉效果好等優(yōu)點。一方面，可以豐富群眾業(yè)余文化生活。另一方面，通過健美操運動提高了參與者的基本身體素質(zhì)。所以，健美操運動符合《全民健身條例》“提高公民身體素質(zhì)”的要求，能有效實踐《全民健身條例》的基本要求。

2.健美操項目廣泛適應性，適合在群眾中開展

健美操對運動參與者的要求不高，場地設施沒有特定的要求，可以因地制宜地開展。健美操運動本身具有隨意性，可以覆蓋的年齡段廣，不受身體條件、性別等限制。鍛煉人群可以根據(jù)自己不同的愛好與基本條件，自由選擇健美操項目，到達鍛煉與娛樂的目的，所以根據(jù)健美操強身健體，老少皆宜的特征，該項目具有廣泛適應性，適合在群眾中開展。

3.節(jié)約資金，減少投入

現(xiàn)階段我國人均體育鍛煉的投入經(jīng)費還很低，不可能在短期內(nèi)實現(xiàn)每個鍛煉者在特定的場地與器材條件下開展全民健身工程活動。這就需要因地制宜，在資金有限的條件下，保證全民健身工程的正常開展，健美操運動就為這一思路提供了范式，健美操運動不需要特別的運動裝備與特殊的場地器材條件，能最大程度地節(jié)約國家與個人體育鍛煉的支出[5]。

4.健美操運動娛樂性強，可以實現(xiàn)鍛煉身心的要求

健美操項目內(nèi)容豐富，風格迥異，技術(shù)要求不高，運動強度可以靈活自控，可以作為一種體育娛樂消遣方式進行活動，這就符合了廣大群眾鍛煉的興趣要求。隨著健美操運動項目的不斷發(fā)展，健美操分類也越來越細密，搏擊健美操、啦啦健美操、街舞、健美操等日益普及[6]，這些項目的娛樂性特征，尤其在城市社區(qū)中，隨著人們生活水平的提高，鍛煉時間的增多，都能成為廣大群眾實現(xiàn)鍛煉身心的主要手段。

5.豐富體育文化生活，促進精神文明建設

健美操運動崇尚“健、力、美”，它在培養(yǎng)群眾審美情趣，豐富群眾業(yè)余文化體育生活等方面發(fā)揮著不可替代的作用，也體現(xiàn)了其社會文化價值，在鍛煉身體的同時，它將精神的愉悅也最為一個重要的目標，群眾參與健美操運動對提升社區(qū)、城市等文明素質(zhì)，建立和諧社會等都有重要的作用[7]。群眾可以利用公共活動場所，進行一些健身操、器械健美操等活動，即增強了體質(zhì)，愉悅了身心，拓展了人際關(guān)系，這些都豐富了群眾體育文化生活，促進了精神文明建設。

健美操運動實踐全民健身工程的途徑

1.加強對健美操運動的推廣

健美操運動強度適中它具有經(jīng)費投入少，場地要求不高，不受時間、季節(jié)限制，廣泛適用各年齡段等特點，能夠很有效地提高練習者的身體素質(zhì)，具有推廣應用的價值。但與這些鮮明的特征相比，健美操運動的鍛煉特征一般群眾還知之甚少，特別是在一些社區(qū)，鍛煉比較集中的公共場所，由于鍛煉人群年齡結(jié)構(gòu)原因，參與鍛煉的人群年齡較大，相應的鍛煉知識欠缺，選用的鍛煉項目的正對性與科學性不強，基本上處于模仿鍛煉階段，對一些健美操運動了解較少。因此，需要進一步加強對群眾體育鍛煉知識的宣傳，增強鍛煉的意識，科學地選擇鍛煉的項目，同時，在社區(qū)和鍛煉人群聚集的場所，利用展板、傳單以及組織健美操技術(shù)教授與示范活動等，主動讓鍛煉人群介紹鍛煉的意義，開展《全民健身條例》、健美操運動項目特征的社會宣傳活動。通過這些有效措施，使得普通群眾能了解到鍛煉的必要性，以及健美操鍛煉的廣泛適應性，逐步樹立起堅持體育鍛煉的健康觀念，特別是中老年鍛煉人群建立起“多流汗，少吃藥”的正確體育鍛煉觀念。

2.拓展健美操運動內(nèi)容

近年來，雖然我國健美操運動得以蓬勃發(fā)展，內(nèi)容也在不斷地拓展，但健美操運動的競技化趨勢在我國還比較明顯，即使在一些社區(qū)舉辦的體育活動中，也經(jīng)常以健美操競技比賽的方式進行活動，只有那些身體素質(zhì)好，年齡比較小，運動能力強的群眾才能機會參加，這和健美操廣泛的群眾適應性特征背道而馳。所以在鞏固健美操競技成果的同時，堅持青少年向競技健美操方向發(fā)展，繼續(xù)拓展競技健美操的內(nèi)容，中、老年健美操運動應當以健身、娛樂為主要發(fā)展方向，積極拓展健身、娛樂健美操運動內(nèi)容與形式，在編排上可以借鑒一些舞蹈動作技術(shù)，加入健身球、紅綢、扇子健身器械等，嘗試創(chuàng)編更多內(nèi)容豐富、群眾適應性強的健美操內(nèi)容，使得健美操運動項目的發(fā)展體現(xiàn)多樣性特征。

3.加強群眾體育健身活動的研究

任何有效的體育鍛煉手段，都需要群眾的親身體驗。這就要了解群眾體育活動的現(xiàn)狀，所以，要加強對群眾體育調(diào)查研究，分析群眾體育發(fā)展的趨勢與特征，積極探索群眾體育發(fā)展的難點與重點，并提出針對性較強的解決這些問題的辦法，使得群眾體育朝著科學的方向發(fā)展。同時，要加強健美操運動在群眾體育活動中的研究，為健美操的創(chuàng)編提高科學的依據(jù)，通過針對性的科研活動，把適合群眾鍛煉的健美操內(nèi)容遴選出來，選擇不同的人群進行實驗，對生化指標等分析，為進一步完善健美操內(nèi)容通過科學依據(jù)。

4.培訓體育指導員，加強健美操運動與教授能力培養(yǎng)

群眾體育鍛煉一方面靠自身的學習與自覺性，但要切實提升全民健身工程的實效，體育指導員的培養(yǎng)至關(guān)重要，首先，要建立起各級體育指導員隊伍，通過不同的渠道選拔指導員隊伍，并進行針對性培訓。體育指導員培訓的內(nèi)容要加大健美操運動的比重，側(cè)重選擇健身、娛樂健美操內(nèi)容，同時，要提高體育指導員健美操運動的示范、講解能力等。

結(jié) 語

健美操運動以其時尚、動感的運動形式，較為靈活的鍛煉內(nèi)容，受到廣泛的歡迎，它對運動者身體機能的改善，身體形態(tài)的影響，以及對運動者精神面貌與氣質(zhì)的提升都有著積極的意義。在全民健身過程活動中，健美操能有效實踐了《全民健身條例》的基本要求；是全民健身的重要實現(xiàn)手段；健美操易開展性，能有效增加體育人口；節(jié)約資金，減少全民健身資金投入。健美操運動在全民健身過程中要進一步推廣，還需要進一步加強對健美操運動的推廣；加強群眾體育健身活動的研究；繼續(xù)拓展健美操運動內(nèi)容；培訓體育指導員，加強健美操運動與教授能力培養(yǎng)等。

參考文獻:

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[5]符巍，常允濤等.不同等級健美操對高校女大學生身體機理的影響[J].林區(qū)教學， 2011，169(4):125-126.

[6]馬曉燕.全國健美操大眾鍛煉標準中級規(guī)定動作對女大學生身體形態(tài)的影響[J].山西師范大學體育學院學報，2004，(12):160-161.

[7]沈芝萍.健美操與藝術(shù)體操運動的比較[J].體育學刊，2002(6).

作者單位:陜西教育學院體育系 陜西西安