養(yǎng)生第一步——排毒

正常狀態(tài)下，人的消化吸收和代謝是平衡的，就好比一個(gè)潔凈的小區(qū)住宅樓，即有上水管，還要有下水管道。否則，只進(jìn)不排，就會(huì)造成下水道堵塞。

隨著現(xiàn)代環(huán)境污染日益嚴(yán)重，食物鏈嚴(yán)重遭到破壞，食品營(yíng)養(yǎng)素含量不僅大幅下降，毒素處于“進(jìn)多出少”的狀況，毒素占據(jù)和淤堵了人體的營(yíng)養(yǎng)和代謝通道，導(dǎo)致“營(yíng)養(yǎng)進(jìn)不來(lái)，毒素出不去”。毒素隨靜脈血回流后，又被人體重新吸收，隨血液侵入身體各個(gè)部位，使人體免疫力降低，出現(xiàn)一系列亞健康和不明原因的癥狀。

例如：飛機(jī)、火車上，經(jīng)常見(jiàn)到打盹和嗜睡大軍，這種慢性疲勞、煩躁不安、精力不足、食欲不振、口臭、便秘、臉色晦暗、頭暈?zāi)X脹、腸胃不適、肌膚粗糙、面色暗沉、體質(zhì)過(guò)敏等癥狀，都是體內(nèi)毒素積聚過(guò)多的信號(hào)。

毒素的幾大來(lái)源

人體代謝毒素。人體代謝過(guò)程中，首先會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸、尿酸、黏稠的血液、宿便、膽結(jié)石、自由基與氧化脂質(zhì)等800多種毒素。例如：耳塞、眼屎、頭皮屑、大小便等。

其次，由于壓抑、焦慮、緊張、暴躁等精神壓力，或經(jīng)常生氣，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生大量的多苯胺，多苯胺是一種強(qiáng)致癌物質(zhì)。例如：人在生氣時(shí)，眼淚中的毒素，可以毒死一條蟲子。

食物中的毒素。毒素除了來(lái)自人體本身，更多的來(lái)自于外界環(huán)境。例如：動(dòng)物食品中的激素，谷物蔬果中殘留的化肥農(nóng)藥，經(jīng)微波爐處理的食物，熟食中的添加劑、防腐劑，以及高溫烹調(diào)、煎炸食物產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。

環(huán)境污染的毒素?？諝馕廴疚?，及室內(nèi)有毒氣體甲醛和苯，飲用水中的氯，電腦、復(fù)印機(jī)、手機(jī)、微波爐等電磁輻射，化妝品中超標(biāo)的重金屬毒素等等。

生活中的毒素。香煙、酒精、藥物、甲醛、化纖衣服、被褥、清潔用品、家用電器等釋放的有毒物質(zhì)。一支香煙里的尼古丁，可以毒死一只老鼠。

藥物的毒素。我國(guó)每年因藥物不良反應(yīng)死亡人數(shù)為19.2萬(wàn)人。藥毒是引起并發(fā)癥的重要原因，同吃幾種藥以后，藥物毒性對(duì)臟器毒害更大。例如：根據(jù)藥物殘留率3%來(lái)推算，一個(gè)患病10年的高血壓患者，一天3次降壓藥，一次3粒，10年吃藥32850粒（一洗澡盆）體內(nèi)殘留246.375克藥物毒垢。

脂溶性毒素。很多毒素是脂溶性的，食物中脂肪含量越高，身體吸收有害物質(zhì)就越多，誘發(fā)癌癥的可能性就越高。過(guò)量的脂肪酸和膽固醇堆積，不僅會(huì)引發(fā)肥胖、脂肪肝、膽結(jié)石、高血脂、血管硬化、心臟病、動(dòng)脈阻塞等心血管疾病，還會(huì)引發(fā)癌癥等惡性疾病。

體內(nèi)毒素的分布及危害

人體慢性中毒學(xué)說(shuō)的創(chuàng)始人是俄羅斯生物學(xué)家和生理學(xué)家梅奇尼科夫。因創(chuàng)立這一學(xué)說(shuō)，他榮獲了諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。

根據(jù)人體慢性中毒學(xué)說(shuō)，如果人不能保持積極健康的飲食，在吃喝上放縱自己，又不能定期清理體內(nèi)的毒素，每個(gè)人體內(nèi)至少有5公斤的毒素。

通過(guò)對(duì)人體進(jìn)行全面清理，可以從腸道中清除多年積存的陳腐糞便1公斤（不包括正常糞便）；從肝臟、膽囊和膽管中清除腐敗的膽汁、膽紅素性結(jié)石及其它廢棄物，膽固醇形成的栓塞物及絲狀、片狀物0.5公斤；從各關(guān)節(jié)部位清除各種無(wú)機(jī)鹽類可達(dá)0.3公斤；其他污染物（通過(guò)飲水、食品和吸入的氯、硝酸鹽等）1.2公斤?？傊?，在不同人身上可以清除3公斤～5公斤的毒素，相應(yīng)體重也就下降3公斤～5公斤。

血液毒素。血液循環(huán)系統(tǒng)的毒垢稱為脂毒垢，脂毒垢在血管壁和血液中會(huì)造成淤塞占位，造成血液循環(huán)不暢，引起動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、高血脂、高血粘度、冠心病、腦中風(fēng)、心梗、腦梗等各種病變。

腸道毒素。 腸毒會(huì)引發(fā)習(xí)慣性便秘、口臭、痔瘡、腹脹、消化不良、結(jié)腸炎、腸梗阻、結(jié)腸癌、直腸癌等。其次，腸毒如果超過(guò)24小時(shí)沒(méi)有及時(shí)排出體外，就會(huì)通過(guò)腸黏膜二次吸收，進(jìn)入血液，使全身慢性中毒。

礦物質(zhì)毒素。礦物質(zhì)毒素，例如：垃圾鈣補(bǔ)多了，就會(huì)在體內(nèi)形成結(jié)石，壓迫周圍的神經(jīng)和血管組織，導(dǎo)致軟組織鈣化，引發(fā)骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎間盤突出、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、彎腰駝背、關(guān)節(jié)僵硬和腎結(jié)石。

藥毒和重金屬。藥毒和重金屬毒素，可以引起神經(jīng)系統(tǒng)受損、腦萎縮、骨骼疼痛、肝硬化、腎病綜合癥、癌癥、面癱和脫發(fā)等。

毒垢讓保健食品失效

體內(nèi)毒素占據(jù)了營(yíng)養(yǎng)輸送通道，干擾身體新陳代謝，即便吃再好的營(yíng)養(yǎng)保健品，身體吸收和代謝不徹底，也不會(huì)見(jiàn)效。只有將體內(nèi)毒素排凈，才能恢復(fù)身體正常的吸收和代謝功能，讓營(yíng)養(yǎng)保健食品發(fā)揮作用。因而，養(yǎng)生的首要任務(wù)是排毒。

毒垢使一病變百病

慢性病和不治之癥絕大多數(shù)都是代謝類疾病，而代謝能力的受損與體內(nèi)毒素具有直接關(guān)系。例如：糖尿病人的并發(fā)癥，與患者長(zhǎng)期吃降糖藥有關(guān)，是藥毒起了決定性的作用。

天然排毒機(jī)制削弱

人體的天然排毒機(jī)制包括：皮膚、腸道、腎臟、肺臟等。據(jù)測(cè)定，經(jīng)過(guò)肺呼吸系統(tǒng)排出的化學(xué)物質(zhì)有149種；皮膚表面排出的有271種；腸道氣體中排出的有250種；汗液中排出的有151種。由于食物鏈的破壞，以及環(huán)境污染嚴(yán)重，使人體免疫、排毒機(jī)能越來(lái)越差。

首先，皮膚是人體覆蓋面最大的排毒器官，隨著空調(diào)的出現(xiàn)，讓更多的人失去了通過(guò)皮膚流汗排毒的機(jī)會(huì)。

其次，由于人口密度增高，空氣污染嚴(yán)重，呼吸系統(tǒng)不但排毒不暢，反而，工業(yè)污染導(dǎo)致人體長(zhǎng)期缺氧，再加上室內(nèi)裝修帶來(lái)的甲醛、苯等有毒氣體，使得患肺癌的人越來(lái)越多。

再次，如今居民吃的食物越來(lái)越精細(xì)，粗纖維嚴(yán)重缺乏，便秘的人越來(lái)越多，每天達(dá)不到一次大便的人占70%以上。人體如果超過(guò)24小時(shí)不排便，糞便中的毒素被腸粘膜二次吸收入血，誘發(fā)全身慢性中毒。

當(dāng)體內(nèi)毒素“超載”后，排毒機(jī)制又不能發(fā)揮應(yīng)有的排毒作用，而作為解毒的器官肝臟，代謝毒素的器官腎臟，如同病牛拉破車，不堪重負(fù)。

人體毒素的吸塵器

身處在“毒素四處漫溢”環(huán)境下，自身排毒機(jī)制已遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上體內(nèi)毒素蓄積的速度，因而，借助“外力”排毒已成必然。目前，市面上流行的排毒類產(chǎn)品，幾乎都是以大黃、番瀉葉為主要原料，副作用非常大。因?yàn)榉瑸a葉含有蒽醌類物質(zhì)，對(duì)腸道黏膜有刺激作用，會(huì)造成腸道黏膜病理性改變，臨床上叫結(jié)腸黑病變，結(jié)腸黑病變是一種癌前病變，可引起結(jié)腸癌。因此，人們的目光逐漸轉(zhuǎn)向了天然有機(jī)健康排毒食品。

蘆薈被譽(yù)為“血管清道夫”，能夠幫助分解肝臟毒素和清理血管垃圾，有效預(yù)防心腦血管疾病和糖尿病。

幾丁質(zhì)是甲殼類動(dòng)物的重要成分，屬于動(dòng)物性的植物纖維，號(hào)稱“人體毒素吸塵器”，能夠幫助機(jī)體排除毒素。

膳食纖維是人體消化系統(tǒng)的“綠色清道夫”，能夠增強(qiáng)腸道內(nèi)有益菌的繁殖，促進(jìn)和增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，輔助人體及時(shí)排便，能預(yù)防便秘和肥胖。

珍珠粉補(bǔ)充體內(nèi)缺失的營(yíng)養(yǎng)，修復(fù)受損的細(xì)胞；西洋參能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血。排鉛口服液不僅是體內(nèi)有毒金屬（包括鉛、汞、鎘、砷）的清除劑，同時(shí)補(bǔ)充有益元素鈣、鐵、鋅。不含大黃，天然安全。解決了一般腸道排毒“瀉”得過(guò)猛的難題，實(shí)現(xiàn)了“補(bǔ)”與“泄”的雙向平衡。