強身健體也是生物教學的任務

張守佐

在中學生物教學中，培養學生的身體素質，具有得天獨厚的條件。這是由于七年級生物中“生物圈中的人”的內容，講述的就是關于人體形態結構和功能，以及怎樣保護和增進人體健康、預防疾病等方面的知識。所以作為一個生物教師應把培養學生的身體素質貫穿于初中生物教學的始終，引導學生把人體生理衛生基礎知識應用于生活實際，促進身體形態的正常發展，提高身體各器官的生理機能，提高對自然環境的適應能力，養成良好的衛生習慣和積極鍛煉身體的習慣。

一、使學生養成自覺、積極進行體育鍛煉的習慣，全面提高中學生的身體素質，是生物教學的任務。

法國思想家伏爾泰有句名言：“生命在于運動。”生物教師可用這句名言教育學生積極參加體育鍛煉。在初中生物學中，許多章節都有涉及體育鍛煉的內容，如：體育鍛煉對骨、關節、骨骼肌的影響，心臟的鍛煉和保健，經常參加體育鍛煉和適宜的體力勞動等等。作為生物教師一員的我，常結合課本相關內容講清楚體育鍛煉的意義、體育鍛煉的注意事項等問題，促進學生養成自覺、積極進行體育鍛煉的習慣，全面提高中學生的身體素質。

體育鍛煉的意義是多方面的。對于運動系統而言，體育鍛煉能促進血液循環，改善骨的營養，使骨密質增厚，使骨松質的排列更加整齊、有規律，因而使骨長得更加粗壯、堅固。對于中學生來說，還可促進長骨長長，使身體長得更高；能增強關節的牢固性和靈活性；能使肌纖維變粗，收縮更加有力；對于循環系統來說，能使心室壁肌肉的體積增大，收縮更加有力，心跳徐緩，血壓降低，減少心臟病的發生，推遲心臟的衰老過程；對于呼吸系統而言，能使肺活量增大，呼吸功能加強；對于神經系統而言，能使腦的功能加強，思維敏捷，記憶潛力得到進一步開發。此外，體育鍛煉還能使人體各器官系統的功能更加協調一致，成為統一的整體，更好地適應外界環境；還能使人心情愉快、精神煥發，促進人的健康長壽。

二、使學生掌握基本的衛生保健知識是生物教學的任務。

初中生物學中“生物圈中的人”的知識，是人們進行衛生保健的基礎知識。生物教師要指導學生應用這些知識，自覺進行衛生保健，促進身心健康發展。

衛生保健的內容很多，包括日常生活的各個方面，如循環系統的衛生保健、呼吸系統的衛生保健、消化系統的衛生保健、神經系統的衛生保健等等。中學生中，有近視眼問題、吸煙問題、青春期衛生問題等，都是比較突出的問題。

根據近三年對我校初中各年級的學生體檢的資料統計表明，初中生近視眼發病率居高不下，而且還有呈逐年上升的趨勢。造成中學生近視的原因有遺傳因素、學習負擔太重、學習環境條件差、不注意用眼衛生、營養不良、身體虛弱等，其中最主要的原因是中學生不注意用眼衛生。還應特別向學生強調不進入電子游戲廳打游戲，長時間坐在那里，光線暗，環境條件差，這是造成中學生近視的不可忽視的一個原因。

據調查，我國的近三億煙民中，中學生占了500萬之多。事實上，吸煙對人體健康有百害而無一利。根據醫學資料表明，吸煙者易患多種疾病，如癌癥、心血管疾病、中毒性弱視、支氣管炎、易患消化系統疾病。吸煙還會影響美容，影響人的記憶力。生物教師應把吸煙的危害向學生講清楚，使學生自覺抵制香煙的誘惑，遠離香煙。

三、使學生懂得合理營養的道理，是生物教學的任務。

生命是由物質組成的，是物質的高級運動形式。人屬于異養生物，不能自己制造有機物，必須以現成的有機物為食。七年級生物第二章《人體的營養》中講述了人體所需的營養物質的作用、來源、缺乏癥等。人體所需的各種營養物質可從食物中獲得，但是每種食物中所含各種營養物質的比例是不一樣的，應教育學生全面攝取營養，養成不偏食、不挑食的習慣，將多種在營養物質方面各有特色的食物搭配起來，獲得人體所需的各種營養物質，從而促進人體健康生長和發育。

四、使學生養成良好的衛生習慣，也是生物教學的任務。

良好的衛生習慣，是促進人體健康生長和發育、形成健壯體魄的保證，良好的衛生習慣包括飲食衛生、運動衛生、呼吸衛生、用耳衛生、用眼衛生、用腦衛生等多方面。

飲食衛生包括合理膳食、培養良好的飲食習慣、飲食后不立即進行劇烈運動、預防食物中毒等。如不要邊吃飯邊看書，否則中樞神經系統與消化系統在體內就會爭奪循環血量。這樣，就看書來說，會造成大腦供血不足而使學習效率明顯下降；就吃飯來說，會因消化液分泌減少而產生消化不良，繼而誘發食欲不振、胃炎等疾病。再如不能邊吃邊說笑，在吃飯時說笑，會使呼吸和吞咽動作同時進行，長期這樣易使會厭軟骨活動失調。

用腦衛生包括積極參加體育運動和體力勞動，注意休息和睡眠，注意科學用腦，合理安排作息時間，不吸煙不酗酒等。現在中學生學習任務較重，在我們國家尚無法做到普及高中的今天，學習競爭的壓力還比較大，有部分學生面對沉重的學習負擔，往往產生急躁、焦慮情緒，不懂得怎樣合理安排時間、充分利用時間，不懂得怎樣合理用腦。為此，教師應結合這部分內容教學，對學生加強引導，使他們養成良好的學習習慣，樹立自信心，注意勞逸結合、動靜交替，變換腦力活動的內容，合理安排好學習、運動、休息和睡眠的時間，從而使大腦的功能不斷增強、不斷完善。

總之，培養學生的身體素質，需貫穿于初中生物學教學的始終。生物學教師應在傳授人體生理衛生知識的基礎上，引導學生自覺運用這些知識于生活實際中，自覺進行體育鍛煉、衛生保健，使人人都有健康的身體、健美的體魄和健壯的體格，使身體的各個器官系統和諧統一地發展，不斷增強對環境的適應能力，提高突發急癥現場自救互救的能力。