關注小學生心理疲勞問題

仉守全

摘 要：心理疲勞，它與生理疲勞不同，它是指人長期從事一些單調、機械的活動，伴隨著肌體生化方面的變化，中樞局部神經細胞由于持續緊張而出現抑制，致使學生對學習的熱情和興趣明顯降低，直至產生厭倦情緒。它的危害性不僅在于會引起學生們的生理疲勞，而且還會導致學生對學習的厭倦情緒。本文對患有心理疲勞的學生的表現、產生的因素及如何預防進行分析。

關鍵詞：心理疲勞；因素；預防

好多小學生在學校里對老師說：“老師，少布置點作業吧，我們太累了！”為什么學生們會喊累呢？經過多次和學生座談了解以及查閱資料，才逐漸認清這個問題。學生們的“累”是一種心理疲勞。

什么是心理疲勞呢？人的疲勞分為生理疲勞和心理疲勞兩種。所謂心理疲勞，它與因連續工作而致使肌體能量消耗的生理疲勞不同，它是指人長期從事一些單調、機械的工作活動，伴隨著肌體生化方面的變化，中樞局部神經細胞由于持續緊張而出現抑制，致使人對工作和生活的熱情和興趣明顯降低，直至產生厭倦情緒。

有心理疲勞的學生大多有以下一種或幾種表現：作業經常完不成，還喜歡撒謊。例如，沒有帶課本，謊稱作業本忘在家里了；在課堂上睡覺，課下很活潑;.聽課時注意力不集中，做各種小動作;.不愿參加測試，一聽說考試就找各種理由不到校;.有嚴重的厭學情緒，每當老師或家長批評的時候，反應強烈，大喊大叫，以退學作為擋箭牌。

小學生在學習過程中產生心理疲勞現象的原因是比較復雜的，是多種因素綜合作用的結果。

一、學生自身的因素

首先是學生的學習壓力大，對學習產生一種急躁、焦慮的情緒。“焦慮是一種實際的類似擔憂的反映，或者是對當前或預計到對自尊心有潛在威脅的任何情境具有一種擔憂的反映傾向。”有了這種不良的情緒，學生就不能安心學習，作業寫不完或是潦草敷衍，進而會遭到老師的嚴厲批評，越是批評越是急躁，越是寫不好作業，還會遭到批評，這樣就形成了一種惡性循環。長此以往，對學習就會有一種恐懼的心理。

其次是小學生對網絡游戲的沉迷。網絡游戲就是一棵毒草，不知害了多少花季少年。面對誘惑，小學生不能自已。上課時心思還在游戲上，有的學生甚至為了上網不吃午飯，把飯錢省下來上網，久而久之，這些學生對學習就失去了興趣。

二、學校的因素

一是課程安排的問題。一天，筆者在送兒子上學的路上，看到兒子很高興，就問為什么，兒子說：“爸爸，今天下午我們有兩節‘好課呢。”“什么是好課？”“就是音樂、體育、美術啊！”兒子接著說。的確，現在好多學校為了追求升學率，把學生們眼里的好課都改上語數外，占用學生們放松、減壓的時間。例如，小學生一周應該有四節體育課，但是調整后只上一節體育課，其他的音樂、美術、思想品德等干脆不上。學生們每天都在緊張的環境里生活，長時間得不到解脫，就會產生極大的心理壓力，從而形成心理疲勞，影響了學生的健康成長。

二是教師教學的問題。教師教學方法落后，教學內容缺乏新意，手段單一，引不起學生的興趣；授課內容過多、過難，超越學生接受能力和負荷能力，使學生感到學習太苦，沒有樂趣。對學生的處罰不當，動輒讓學生寫十遍或幾十遍。與學生缺乏溝通，對學困生冷嘲熱諷，這些都易造成學生的心理疲勞。

三、家庭因素

現在社會，獨生子女越來越多，家長對孩子溺愛、嬌慣普遍，許多家長對孩子的期望過高，經常比較，回家就嘮叨，給孩子造成心理壓力。讓孩子參加周末或假期的補習班，比如英語班、奧數班、特長班……

再就是生活節奏緊張、工作壓力大，沒有時間關心教育孩子。把孩子放在小課堂，每天只有晚上接孩子回家。有的學生一周回家一次，完全處在一種放任自流的狀態下。更有甚者，父母外出打工，把學生交給年老體弱的爺爺奶奶照管，或是直接送到寄宿制學校，一學期見不到孩子一面。好多學生都是“留守兒童”，長時間的缺失家庭的溫暖、關愛，會造成學生內心的陰影，外界的壓力和孤獨的情緒就會造成學生的心理疲勞。

四、避免和擺脫心理疲勞的辦法

首先，要確保小學生的休息和睡眠。休息是消除疲勞的重要措施。根據大腦皮層鑲嵌式活動的特性，課間應采用活動性休息，教師切忌“拖堂”。有關專家的研究結果表明，小學生每天的睡眠時間不少于9.6小時。另外，適當增加小學生的營養也是緩解心理疲勞的有效途徑之一。

其次，要合理安排學習課程，重視課堂教學的氛圍。學習課程若安排不當，困難的學科相繼排列，易使學生陷于高度疲勞狀態。上午第四節宜安排音樂、美術課，體育課最好安排在一天的最后。教師應根據學生的實際情況，力爭做到精講巧練，深淺適度，符合多數學齡兒童的智力發展水平。在教學方法上，教師應有創新意識，靈活運用，常教常新，不拘泥于某種固定的模式。對學生考試中的挫折關懷體貼，多加指導。保證學生在校的體育活動時間，進行適當的體育鍛煉。

再次，要消除心理疲勞就要強調勞逸結合，體腦結合，科學用腦。科學用腦最重要的措施是順應大腦活動的生理規律。學生的心情舒暢了，對學習就會感興趣，學習的積極性就會高漲，再也不會感到心理疲勞了。