校長自我心理保健的要素及方法

曹麗娟

〔關鍵詞〕校長；心理保健；要素；方法

中小學校長是一個學校的靈魂，是學校行政系統的最高決策者和指揮者，工作擔子重，壓力大，面臨的問題多，這就要求校長必須具備良好的心理素質。良好心理素質不是天生的，而是通過實踐鍛煉和不斷加強自我保健形成的。

一、校長自我心理保健的基本要素

預防心理問題的核心是心理保健，校長自我心理保健的基本要素如下：

1. 寬容是心理保健的維生素

寬容是一個人的風范和美德。大地寬容了種子，擁有了收獲；大海寬容了江河，擁有了浩瀚；天空寬容了云霞，擁有了神采；人生寬容了遺憾，擁有了未來。在學校建設中，校長應是寬容的典范：容人之逆言，能傾聽不同的意見，做到求同存異，原則問題求同，非原則問題允許存異；容人之才能，把各種人才調動起來并合理使用，不怕下屬超過自己；容人之過錯，這是寬容的試金石。特別應該強調的是，要能容得下那些曾經反對過自己，而又被事實證明反對錯了的人。“寬則得眾”，只有寬容才能團結人。校長有了寬容之心，教師才有安全感，學校才有一個寬松和諧的育人環境。

2. 善良是心理保健的基本營養素

人世間最寶貴的是什么？雨果說是善良；“善良是歷史中稀有的珍珠，善良的人幾乎優于偉大的人。”心懷善念的人，總是在播種陽光和雨露，醫治人們心靈的創傷。同善良的人接觸，智慧得到啟迪，靈魂變得高尚，襟懷更加寬廣。

古今中外養生學家都把“樂善好施”視為養生的靈魂，長壽者也多是忠厚、善良之人。所以校長處理事情，應心存善意；與人交往，講究與人為善；對己要求，主張獨善其身。總之，心存善良，就能始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高機體的抗病能力。所以，善良是心理養生不可缺少的高級營養素。

3. 樂觀是心理保健的不老丹

樂觀是一種積極向上的性格和心境，它可以激發人的活力和潛力，使人解決矛盾，戰勝困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。校長應做到不為他人好運而心生不平，不因自身挫折而心灰意冷，不為名利誘惑而動搖，這樣就能始終保持心靜、神安，體內心氣運行自然平和，機體調節正常，有益健康。

4. 淡泊是心理保健的免疫劑

淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。作為一名校長，對個人地位的高低、榮譽的大小、報酬的多寡、待遇的厚薄，都應淡然視之。清末張之洞的養生名聯之一是：“無求便是安心法”，當代著名作家冰心也認為“人到無求品自高”。這說明，淡泊是一種至高的境界和心態，是對人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會對身外之物得而大喜，失而大悲；就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處于平和的狀態，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。

二、中小學校長自我心理保健方法

1. 善于解壓，合理宣泄

目前，辦學經費不足、生源與升學率堪憂、師資流失、學生安全保障不力等各類學校危機，以及自身專業發展等問題，使許多中小學校長陷入工作壓力的重重包圍之中，不堪重負。“性命攸關的升學率，提心吊膽的犯罪率，朝思暮想的創收率，方興未艾的傷害率。”這是時下形容校長壓力的順口溜，它入木三分地刻畫出了校長面臨的工作壓力，同時也指出了最令校長們頭疼的四種壓力源。面對壓力，中小學校長要學會合理宣泄；要遵循管理規律，超前安排工作，善于抓重點、抓要領、抓主要矛盾，化繁為簡；要學會放松自己，注意勞逸結合；要合理安排工作時間，適時參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和應付復雜枯燥工作時的適應能力。

2. 準確定位，學會放下

校長在工作中既要追求卓越，追求自我實現，追求事業成功，同時又要追求平平安安，平平常常，平平凡凡。前者是最高目標，后者是基本目標，兩手都要抓，兩手都要硬。

人生在世，很多美好的東西并不是我們無緣得到，而是我們的期望太高，往往在剛要接近一個目標時，又會突然轉向另一個更高的目標。西方一位哲人曾說過這樣一句話：“人的欲望是一座火山，如不控制就會害人傷己。”君子有所為有所不為，有所追求，有所放棄。校長也要學會“有所為，有所不為”，不能什么事都攬下來，有些時候要學會“超脫”。例如，學校的整體發展規劃，學校辦學理念的提煉，教師隊伍建設，對課堂教學的指導等問題，都是校長應該“有所為”的項目。對那些“有所不為”的，可以指派其他人員來完成，不要事必躬親。要按照民主決策、分工負責的原則，充分調動和發揮領導班子成員的積極性，讓他們有責有權，各負其責，獨擋一面。否則越俎代庖，只會適得其反，不僅無益于工作，還會把自己搞得很累。這既體現了校長的胸懷，也體現了校長的領導藝術和水平。

3. 擴大交往，分享人生

人際交往伴隨著人的一生，人的幸福、快樂、成功或痛苦、煩惱、失敗，都或多或少地與自身的人際交往狀況有關。成功的人際交往是人們生活幸福，學業、事業成功的關鍵。校長作為教育教學、行政管理的最高領導者，處在一個復雜的人際關系網絡中，正確處理人際關系，是校長工作中的重要環節。多年前，英國《泰晤士報》出了一個題目，公開征求答案，題目是：從倫敦到羅馬，最短的道路是什么？很多人從地理位置上找答案，結果都落選了，只有一個答案獲獎，那就是：一個好朋友。校長也需要有人共同分享快樂和分擔痛苦。

4. 積極心態，常保樂觀

有人說：成功始于意念，心態決定命運。保持樂觀、積極的心態，做起事情來就會信心百倍、樂在其中，即使失敗也會一笑置之。反之，帶著消極悲觀的情緒做事，時時處處都會感覺不順心，困難沒有擊垮你之前，你早已把自己給擊垮了。

日本的江本藤博士，研究并拍攝水結晶8年。他讓很多人用任何一種語言對著一杯水說感謝的話、贊美的話，然后把水放在高倍顯微鏡下觀察，竟然呈現出非常漂亮的結晶!然后讓人們對著另一杯水，惡意地咒罵它，責備它，把它放在高倍顯微鏡下觀察，卻很難看到結晶，這說明了什么?說明水能夠感受到人的意念傳播的能量。而我們人體有68%～70%是由水組成的。假如我們心懷善念，那我們身體70%的狀態都是好的，假如我們的念頭不好，那占我們身體70%的水都是不好的結晶。作為校長既要讓自己快樂，也要讓別人快樂，讓自己快樂是美德，讓別人快樂是功德。

5. 簡單生活，避免奢華

美國心理學家做大白鼠實驗，隨機選擇了兩組老鼠。讓第一組老鼠吃飽、吃好、管夠，第二組老鼠則粗茶淡飯、七八成飽。后來發現，第一組老鼠全部得了高血壓、心臟病等疾病，而且壽命較短；而第二組老鼠身體特別健康，都比較長壽，因為它們一天到晚跑來跑去找吃的，而且粗茶淡飯有利于健康。

簡單生活，要做到“三戒”：

一戒低級庸俗，不要濫交朋友，卷入庸俗的人際關系，選擇低級的生活方式，沉湎于聲色犬馬。校長工作之余應多讀書學習，多鍛煉身體，培養健康高雅的生活情趣和業余愛好。

二戒貪欲，挖空心思中飽私囊后，還要處心積慮防止東窗事發，影響身心健康。想想饑寒苦，溫飽就是福；想想疾病苦，健康就是福；想想離亂苦，平安就是福。校長要常思貪欲之害，常懷律己之心。

三戒奢華浪費，學會簡單地生活，清淡地生活生活。不要大手大腳揮霍浪費，不要一天到晚大吃大喝，俗話說：“山珍海味敗肚腸，青菜豆腐出健康”。

（作者單位：遼寧省撫順市教師進修學院，撫順，113008）

編輯 / 于 洪 黃才玲 終校 / 何 妍