如何培養越野滑雪運動員優秀的意志品質

單清國

摘 要：一個優秀的運動員具有的意志努力和意志品質是多方面的，在運動競賽中，運動員之間的運動水平日趨接近，比賽競爭也更加激烈。在緊張激烈的比賽中，運動員不僅需要良好的技術、戰術和身體素質，運動員更需要的應是自覺、積極的意志努力，不屈不撓的戰斗精神，敢于取勝的信心和決心，快速、敏銳、深入的思考能力和自制力，即良好的意志品質，只有這樣，才能在極端困難復雜的情況下，堅持與強有力的對手進行頑強拼搏，并取得比賽的勝利。因此，良好的意志品質在體育運動中具有極其重要的意義。

關鍵詞：越野滑雪；運動員；優秀品質

新年伊始，伊春市培養輸送的越野滑雪運動員許文龍在2012年1月5日舉行的全國第十二屆冬運會30公里越野滑雪追逐賽上勇奪金牌，并在男子短距離、自由式15公里和接力4個項目上獲得冠軍，共獲4枚金牌，為黑龍江省及伊春市爭得了榮譽。許文龍是我市2007年培養輸送到國家滑雪隊的優秀運動員，多次在國際、國內重大賽事上創造佳績，已成為我國越野滑雪的領軍人物。運動員榮譽的取得與國家的培養和運動員的自身努力是完全分不開的。下面，我就越野滑雪運動員意志品質的培養談點個人觀點。

一、培養意志品質的重要性

越野滑雪項目號稱“雪上馬拉松”，對運動員的身體素質要求比較全面。堅強的意志品質是克服困難、完成各種實踐活動的重要條件。隨著越野滑雪運動技術迅速發展，運動成績的不斷提高，競技場上的爭奪也越來越激烈。一名優秀的越野滑雪運動員應具有良好的力量素質、耐力素質、速度素質、靈敏素質和協調素質，而且要有堅強的意志品質，意志品質是運動員行為的外在表現。運動員要取得優異的成績，必須進行大運動量的艱苦訓練和比賽場上的頑強拼搏，從某種意義上講，比賽就是運動員意志品質的較量。一些平時技術水平較高的運動員由于缺乏頑強的意志品質和拼搏精神，在比賽中遇到一些困難和干擾，不能做到正確及時處理，往往影響他們的正常發揮，導致比賽的失敗。而具有頑強的意志品質的運動員，越是遇到困難和干擾的情況下，越能發揮自己內在的潛力，不屈不撓、勇往直前，最后戰勝對手，取得勝利。因此，頑強的意志品質，無論在比賽，還是在訓練中都是不可缺少的。

二、運動員意志品質的培養

人的意志品質是多種多樣的，意志品質也是相互聯系的，各種運動項目都要求運動員全面發展各種良好的意志品質。培養運動員的優良意志品質，最根本的是培養運動動員的愛國主義情感、集體主義精神、責任感、義務感等。運動員有了這樣的良好品質，，才能有最大的決心和氣魄，才能不被何困難所嚇倒，才能有最大的勇敢和毅力。

1. 心理方面

首先，在教學訓練過程中，除了有意識地培養運動員的意志品質外，還應該讓運動員樹立遠大理想，把祖國的榮譽、黨和人民的利益放在首位。人是受意識支配的，人的思想覺悟如何，決定著訓練態度、訓練的質量及其效果。運動員在訓練中要樹立正確的苦樂觀，有強烈的事業心和責任感，在艱苦的條件下克服困難，完成訓練計劃。其次，要培養運動員團結協作的集體主義思想，養成好的品質和思想作風。教育運動員掌握心理調整的各種方法，如自我鼓勵、自我說服、自我命令、自我暗示和自我放松等方法。這樣，能夠消除各種不利情緒的影響，促使運動員以自己的意志努力克服各種困難。運動員的自我培養很重要，因為運動員是整個教學訓練工作的積極參與者，培養堅強的意志品質，很大程度上取決于運動員的積極主動性，并且自我培養意志可以保證意志在各種活動中得到全面發展，而不僅限于教學和比賽過程。因此，運動員要用自身的努力來加強自己的意志。

2. 訓練方面

除了加強思想教育外，運動員優良意志品質主要是在訓練和比賽過程中發展起來的。運動員具備優良的意志品質，和頑強的作風，需要一定的訓練時間和過程。我們知道，訓練需要吃苦和克服種種困難，一次訓練課的運動量超出比賽場上運動量的幾倍。一個技術動作需要上百次乃至上千次的重復，不僅要求運動員有一定的體力和耐力，同時更需要有頑強的意志品質做后盾。因此，在訓練中要求運動員克服怕苦怕累思想，培養頑強的意志品質和勇敢拼搏的精神，不斷提高運動技術水平。

首先，要培養運動員的觀察能力。觀察是有意知覺的最高形式。觀察能使運動員很快地掌握技、戰術，迅速領會教練的意圖，在運動場上及時改變戰術，達到克敵制勝的作用。所以說運動員觀察能力的強弱，對其運動成績有著十分顯著的影響。運動員的觀察力不是天生就有的，而是在長期訓練、比賽過程中培養發展起來的。培養觀察力應力求做到：觀察要有明確的目的和強烈的觀察意向，如觀察優秀運動員的起跑、搶位、直道、彎道的滑行和超越等，然后觀察在各個位置的滑路線和處理各種比賽的方法，只有這樣的觀察才會有一個明確的結果。而在比賽中的臨場觀察則更為重要。越野滑雪的超越是在瞬間完成的，因此，要外部信息轉化個人思維素材，并和過去已有的知識經驗聯系起來，才能作出一個正確判斷。敏銳的觀察力，即運動員在觀察中能迅速地抓握住反映事物的本質，而又不易被察覺的現象。在比賽中，運動員臨場思維的發揮和提高與其運動的知識、經驗又密切關系，知識經驗越豐富，越能促進臨場運動思維的積極化，并在關鍵時刻才能將頭腦中急用的材料提取出來，進行應急。

其次，要培養運動員敏捷的感知和思維能力。越野滑雪運動的實踐證明，具有敏捷的感知和思維能力的運動員反應快、技術好、動作協調，具有較強的戰術意識。由于越野滑雪比賽運動員每隔30秒出發一個運動員，一個追一個在山林起伏地形滑行，教練員不能全程指導。所以運動員在比賽中通過感知所獲得的各種信息，必須在短時間內作出獨立的思考和判斷，并根據自己的體能情況調整技戰術，如在什么地段超越前面的隊員能夠節省體力和時間等。

現代競技體育的激烈競爭，要求運動員不僅要掌握高超的技、戰術等有形技術，而且更重要的是必須重視頑強的意志品質和勇敢的拼搏精神等無形的“技術”的培養。因此，訓練指導者必須解放思想，拓寬視野，不斷更新訓練理念，提高訓練水平，才能為我國越野滑雪事業培養后備人才作出應有的貢獻。

（伊春市體育局）