體育與健康

孫學東

摘要： 文章分析了中職體育課的現狀，并就如何處理好體育和健康的關系進行了論述。

關鍵詞： 中職體育教學健康理念健康思想

國家全面推進素質教育的決定中明確指出：“健康的體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現，學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作。”這一重要指示為教育改革指明了方向，為全面實施素質教育注入了新鮮的血液。那么在素質教育的今天，中職學生的體育課現狀是如何呢？

中職生擔負著老師和家長的希望，更是現代化建設的接班者，因此他們是否有健康的身體和健康的心理是十分重要的。但是因為近年來學生面臨的高考壓力越來越大，所以學生把絕大多部分的時間都花在文化課的學習上，忽視了體育課，不注重體育鍛煉，甚至有些學校不再開設體育課。進入大學以后，學生面臨嚴峻的就業壓力，學習專業知識是不可松懈的，沒有時間進行體育鍛煉和學習體育健康知識，這不但對學生的身體健康發展不利，而且會影響學生的學習，達到適得其反的效果。我國體育教育的目標是發揮教育的多功能，運用信息手段，促進身體發展，最終實現促進學生身體健康發展。然而，由于長期受傳統的觀念的影響，“健康第一”沒有真正成為體育課程改革的指導思想，體育教學沒有完全擺脫過于突出競技體育的束縛，“健康體育”這一新的教學理念沒有完全樹立起來。所以，在大學教育階段，如何上好體育課，在體育教學中滲透健康思想是非常重要的。

首先，突出健康的理念。體育作為教育改革的重要內容和素質教育的重要方面，與學生的健康有著直接的關系，也是貫徹健康第一的重要指導思想。1948年世界衛生組織提出：“健康不僅僅是沒有疾病和衰弱，而是要保持軀體方面、精神方面和生活適應方面的完美狀態。”1989年世界衛生組織又對這一說法做了補充，即除了軀體健康、心理健康和社會適應良好外，還加上了道德健康，認為同時滿足這四個方面的健康才是真的健康。

體育教師在體育課上要注重基礎理論和運動方式、技能相結合，在教學理論時要強調理論的重要性，更加具體地介紹運動對健康的影響。教師要注意理論的系統性，要圍繞健康和影響健康的主要因素進行全面和系統的論述，努力構建健康向上的理論教育體系，使學生知道影響健康的主要因素，知道體育鍛煉對健康的重要作用，從而增強鍛煉意識和自覺性，把健康第一的指導思想落到實處。如部分學生過于肥胖，主要原因在于他們幾乎不運動，同時還食用大量的高鹽、高脂等高熱量食物，以女生居多，男生相比女生好些，因為他們的運動量大些，對于三高食物吃得少些。

其次，要注意健康和體育的有機結合。教師在上課時要做到體育教育目的和手段的統一，傳統教學模式主要是就體育講體育，就健康談健康，所以在素質教育的理論下，要摒棄這些舊的教學模式。要實現健康和體育的有機結合，如在介紹運動技能的課上，不論是介紹與健康有關的運動項目，還是介紹與競技和健康都有關的項目，都要把出發點和落腳點放在增強體質和有利于身體健康上。如在體育課上教學籃球時，因為學生都熟悉籃球，所以可以給學生講講籃球的發展歷史，以激發學生對籃球運動的興趣。還要實際演練籃球的傳球、接球、運球、搶球等基本動作和技術，告訴學生經常打籃球能夠讓身體更靈巧、敏捷、有耐力和柔韌，提高身體素質，增強心臟、血管、呼吸和消化系統的機能，促進肌肉和骨骼的生長和發育。這樣便使學生知道籃球運動是一種很好的運動，從而喜歡上它并經常練習它。

最后，教學要體現理論的系統性、技能的實用性和形式的活潑性。在上理論課時教師應按照其邏輯關系進行由淺入深、由表及里的分析和闡述，使學生真正形成健康體育的完整理論體系；在介紹運動技能時，教師應盡量采用圖文結合的方式，利用多媒體教學，代替老師示范，還可以通過觀看中外體育視頻，以幫助學生快速掌握動作要領。

體育是一門綜合性很強的學科，以理論聯系實踐為主，傳統的體育教學知識單純強調運動技能，重視走、跑、跳等。隨著社會的發展和體育課程的改革，體育更加重視體育健康教育，尤其是大學生，使其在繁重的學習與就業壓力下關心自己的健康，從事一定量的體育活動，增強體質，提高身體素質。相信在廣大師生的共同努力下，體育課教學一定會回到正軌，增強學生的體質，使學生健康快樂地成長。