體育與健康

孫學(xué)東

摘要： 文章分析了中職體育課的現(xiàn)狀，并就如何處理好體育和健康的關(guān)系進(jìn)行了論述。

關(guān)鍵詞： 中職體育教學(xué)健康理念健康思想

國(guó)家全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定中明確指出：“健康的體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)，學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作。”這一重要指示為教育改革指明了方向，為全面實(shí)施素質(zhì)教育注入了新鮮的血液。那么在素質(zhì)教育的今天，中職學(xué)生的體育課現(xiàn)狀是如何呢？

中職生擔(dān)負(fù)著老師和家長(zhǎng)的希望，更是現(xiàn)代化建設(shè)的接班者，因此他們是否有健康的身體和健康的心理是十分重要的。但是因?yàn)榻陙?lái)學(xué)生面臨的高考?jí)毫υ絹?lái)越大，所以學(xué)生把絕大多部分的時(shí)間都花在文化課的學(xué)習(xí)上，忽視了體育課，不注重體育鍛煉，甚至有些學(xué)校不再開設(shè)體育課。進(jìn)入大學(xué)以后，學(xué)生面臨嚴(yán)峻的就業(yè)壓力，學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)是不可松懈的，沒有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉和學(xué)習(xí)體育健康知識(shí)，這不但對(duì)學(xué)生的身體健康發(fā)展不利，而且會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)，達(dá)到適得其反的效果。我國(guó)體育教育的目標(biāo)是發(fā)揮教育的多功能，運(yùn)用信息手段，促進(jìn)身體發(fā)展，最終實(shí)現(xiàn)促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展。然而，由于長(zhǎng)期受傳統(tǒng)的觀念的影響，“健康第一”沒有真正成為體育課程改革的指導(dǎo)思想，體育教學(xué)沒有完全擺脫過于突出競(jìng)技體育的束縛，“健康體育”這一新的教學(xué)理念沒有完全樹立起來(lái)。所以，在大學(xué)教育階段，如何上好體育課，在體育教學(xué)中滲透健康思想是非常重要的。

首先，突出健康的理念。體育作為教育改革的重要內(nèi)容和素質(zhì)教育的重要方面，與學(xué)生的健康有著直接的關(guān)系，也是貫徹健康第一的重要指導(dǎo)思想。1948年世界衛(wèi)生組織提出：“健康不僅僅是沒有疾病和衰弱，而是要保持軀體方面、精神方面和生活適應(yīng)方面的完美狀態(tài)。”1989年世界衛(wèi)生組織又對(duì)這一說法做了補(bǔ)充，即除了軀體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好外，還加上了道德健康，認(rèn)為同時(shí)滿足這四個(gè)方面的健康才是真的健康。

體育教師在體育課上要注重基礎(chǔ)理論和運(yùn)動(dòng)方式、技能相結(jié)合，在教學(xué)理論時(shí)要強(qiáng)調(diào)理論的重要性，更加具體地介紹運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的影響。教師要注意理論的系統(tǒng)性，要圍繞健康和影響健康的主要因素進(jìn)行全面和系統(tǒng)的論述，努力構(gòu)建健康向上的理論教育體系，使學(xué)生知道影響健康的主要因素，知道體育鍛煉對(duì)健康的重要作用，從而增強(qiáng)鍛煉意識(shí)和自覺性，把健康第一的指導(dǎo)思想落到實(shí)處。如部分學(xué)生過于肥胖，主要原因在于他們幾乎不運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還食用大量的高鹽、高脂等高熱量食物，以女生居多，男生相比女生好些，因?yàn)樗麄兊倪\(yùn)動(dòng)量大些，對(duì)于三高食物吃得少些。

其次，要注意健康和體育的有機(jī)結(jié)合。教師在上課時(shí)要做到體育教育目的和手段的統(tǒng)一，傳統(tǒng)教學(xué)模式主要是就體育講體育，就健康談健康，所以在素質(zhì)教育的理論下，要摒棄這些舊的教學(xué)模式。要實(shí)現(xiàn)健康和體育的有機(jī)結(jié)合，如在介紹運(yùn)動(dòng)技能的課上，不論是介紹與健康有關(guān)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，還是介紹與競(jìng)技和健康都有關(guān)的項(xiàng)目，都要把出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)放在增強(qiáng)體質(zhì)和有利于身體健康上。如在體育課上教學(xué)籃球時(shí)，因?yàn)閷W(xué)生都熟悉籃球，所以可以給學(xué)生講講籃球的發(fā)展歷史，以激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。還要實(shí)際演練籃球的傳球、接球、運(yùn)球、搶球等基本動(dòng)作和技術(shù)，告訴學(xué)生經(jīng)常打籃球能夠讓身體更靈巧、敏捷、有耐力和柔韌，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)心臟、血管、呼吸和消化系統(tǒng)的機(jī)能，促進(jìn)肌肉和骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。這樣便使學(xué)生知道籃球運(yùn)動(dòng)是一種很好的運(yùn)動(dòng)，從而喜歡上它并經(jīng)常練習(xí)它。

最后，教學(xué)要體現(xiàn)理論的系統(tǒng)性、技能的實(shí)用性和形式的活潑性。在上理論課時(shí)教師應(yīng)按照其邏輯關(guān)系進(jìn)行由淺入深、由表及里的分析和闡述，使學(xué)生真正形成健康體育的完整理論體系；在介紹運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，教師應(yīng)盡量采用圖文結(jié)合的方式，利用多媒體教學(xué)，代替老師示范，還可以通過觀看中外體育視頻，以幫助學(xué)生快速掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

體育是一門綜合性很強(qiáng)的學(xué)科，以理論聯(lián)系實(shí)踐為主，傳統(tǒng)的體育教學(xué)知識(shí)單純強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)技能，重視走、跑、跳等。隨著社會(huì)的發(fā)展和體育課程的改革，體育更加重視體育健康教育，尤其是大學(xué)生，使其在繁重的學(xué)習(xí)與就業(yè)壓力下關(guān)心自己的健康，從事一定量的體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)。相信在廣大師生的共同努力下，體育課教學(xué)一定會(huì)回到正軌，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，使學(xué)生健康快樂地成長(zhǎng)。