體育技術教學口訣

何曉濤

背向滑步推鉛球技術口訣

前俯預擺后蹬伸，

滑步內收至圓心；

擺腿內側著地快，

蹬腿轉髖要挺胸；

屈腕撥指狠推出，

右腳換上作緩沖。

跨欄跑技術動作口訣

起跨攻欄步幅大，

提膝擺腿向前跨；

屈膝外展側平拉，

身體騰空胸前壓；

手臂協調前后劃，

短步著地向后趴。

挺身式跳遠動作口訣

騰空下放擺動腿，

兩臂用力作繞環；

上體后仰作挺身，

空中挺身要展髖，

屈膝落地作緩沖。

背越式跳高動作口訣

屈膝擺腿速度高，

背對橫桿臂后甩；

收腹舉腿過橫桿，

肩背著地要牢記。

短跑技術動作口訣

起跑用力向后蹬，

擺臂快速體前傾；

前趴后蹬稍塌腰，

動作緊湊有節奏；

干凈利落幅度大，

肩胸撞線向前沖。