何曉濤
背向滑步推鉛球技術口訣
前俯預擺后蹬伸,
滑步內收至圓心;
擺腿內側著地快,
蹬腿轉髖要挺胸;
屈腕撥指狠推出,
右腳換上作緩沖。
跨欄跑技術動作口訣
起跨攻欄步幅大,
提膝擺腿向前跨;
屈膝外展側平拉,
身體騰空胸前壓;
手臂協調前后劃,
短步著地向后趴。
挺身式跳遠動作口訣
騰空下放擺動腿,
兩臂用力作繞環;
上體后仰作挺身,
空中挺身要展髖,
屈膝落地作緩沖。
背越式跳高動作口訣
屈膝擺腿速度高,
背對橫桿臂后甩;
收腹舉腿過橫桿,
肩背著地要牢記。
短跑技術動作口訣
起跑用力向后蹬,
擺臂快速體前傾;
前趴后蹬稍塌腰,
動作緊湊有節奏;
干凈利落幅度大,
肩胸撞線向前沖。