在高中生中進行心理健康教育的一些體會

耿振美

良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學生心理素質的教育，是實施素質教育的重要內容。中小學生正處在身心發展的重要時期，隨著生理、心理的發育和發展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，在學習、生活、人際交往、升學就業和自我意識等方面會遇到各種各樣的心理困惑或問題。因此，高中生開展心理健康教育，是學生健康成長的需要，是推進素質教育的必然要求。在我國，中學心理健康教育剛剛起步，還處于摸著石頭過河的階段。筆者結合心理健康教育的實踐經驗，談談在高中生中進行心理健康教育的一些體會。

1.高中心理健康教育的內容

1.1學習心理學知識

對于高中學生而言，雖然不要求掌握心理學概念、心理健康水平的劃分等嚴格意義的心理學知識，但以他們的心理特點和思維發展水平，高中心理健康教育包括一定的心理學知識內容，具體包括如下內容：讓學生體會心理健康、不健康的表現及不良心理的危害，讓其掌握一定的判斷心理健康與否的標準；需要及時知覺和判斷自己的心理狀況是否正常，知道什么心理反應是異常的、應該如何調整等；教給學生自我調節的方法。

1.2實施有針對性的心理健康教育

就高中生而言，高中每個階段面臨的問題各不相同，這就要求心理健康教育工作要有針對性，針對不同階段不同學生的問題做輔導和咨詢。

高一是新起點，是轉折點，是教育的關鍵期。針對高一新生來說，從初中升到高中，環境的改變，集體的重組，同學的更新，老師的變換，學習內容和方法的變化等都對他們提出了挑戰。因此，對高一新生的教育內容應主要集中在學習生活適應、調整等方面。

進入高二后，學生對學習的關注度較以往有所提高，如何幫助學生掌握更好的學習方法和策略，是教育的重點和難點。另外，高二學生面臨著文理分科，未來的職業選擇也成了他們思考的問題。因此，高二學生心理教育內容應集中在學習指導和職業選擇方面。

高三學生面臨高考的壓力，如何幫助學生消除考試焦慮、調整學習心態是心理教育的重要內容。另外，對即將進入高校的學生進行職業生涯輔導和成功教育也是很有必要的。

2.進行常規的心理健康教育活動

班主任在學校的心理健康教育中發揮著不可估量的作用。學校應要求班主任結合本班學生的具體問題，以班會課、黑板報、心理小報、文娛活動等形式開展多姿多彩的心理健康教育，以提高學生的心理素質和人格水平。高中學生絕大部分是團員，學校團總支應以團的章程為綱領，在團的活動中，特別是在祭掃烈士墓、“五四”青年節和“十八歲成人儀式”等活動中加強學生的自我教育、成才意識和自主自助的能力。學生能否健康成長，除了和社會環境、學校教育有關外，家庭教育也起著至關重要的作用。家長們通常都非常關心學生的學習成績、吃穿住行，卻忽視他們的所思所想和心理健康狀況，等到孩子出事了才追悔莫及。學校要以家委會、家長會及家訪等形式，在廣大學生家長中進行家庭教育的指導，使家長充分意識到心理健康對學生成長的重要性并掌握一些基本的知識和技巧，在家庭教育中滲透對孩子的心理健康教育，使他們在人際交往和社會適應性、挫折承受力等方面有所提高。

3.建立心理咨詢室，施以個別心理輔導

學校要建立面向高中學生開放的心理咨詢室，作為心理健康教育的有效補充。心理咨詢室的功能是幫助那些有輕微心理障礙或遇到難題的學生。對前來咨詢的學生可以根據需要進行人格、行為、能力和健康方面的心理測試，甚至進行追蹤調查，立為個案研究，為心理健康教育積累經驗。如：有的學生因為父母離異而形成自卑心理，煩惱叢生，對老師不能講，對家長不能說，更不愿對同學傾訴，慢慢影響到他的人際交往和學習成績，無形中把自己同外部世界隔離開來。這時心理輔導老師的春風細雨便是他精神世界的一縷陽光了。這樣的問題不是健康課和心理講座所能解決的。個別心理輔導，注重的是個人的深層的心理調整。此外，為了建立咨詢員與咨詢學生之間進一步輕松自然融洽的關系，完全消除咨詢學生的思想顧慮，使他充分表達其難言之隱，有條件的話還可以進行電話咨詢。

4.積極開展心理健康教育的教師培訓

各級教育行政部門要積極組織對從事心理健康教育教師的專業培訓，把對心理健康教育教師的培訓列入當地和學校師資培訓計劃及在職教師繼續教育的培訓體系。培訓包括理論知識學習、操作技能訓練、案例分析和實踐鍛煉等內容。通過培訓提高專、兼職心理健康教育教師的基本理論、專業知識和操作技能水平。

5.對高中生進行人際交往的指導

人際交往既是高中生社會化發展的需要，又是他們維護自身心理健康、構建心理支持系統的需要。高中生通過與身邊各種社會角色的人際交往，可以交流思想，獲得信息，客觀地認識自我，掌握與人交往的技巧，學會與他人合理競爭與真誠合作，不斷完善自己的人格；通過與自己信任的朋友、師長的密切溝通，傾訴自己的喜怒哀樂，及時宣泄和消除負面情緒，在心理上獲得一種歸屬感和安全感，從而使自己保持一種積極健康的心理狀態。而那些孤僻、多疑、自卑、離群、嫉妒、以自我為中心的學生，往往會有更多的煩惱和憂愁難以排遣，有更多的人際沖突難以化解，因此會逐漸形成不健康的心理，并直接影響到他們在校學習的心情和效率。

為了幫助我校高中生正確認識人際交往的重要性，掌握高中生人際交往的基本技巧，正確處理與父母、老師、同學的關系，改善不良的人際交往，教師可以有針對性地給學生提供一些人際交往指導，為學生健康快樂地成長提供幫助。

6.教師要結合學科特點完善學生人格

高中各學科的任課老師也要根據各科的學科特點，培養學生健康的心理素質，完善學生的人格。比如歷史任課教師，可以經常給學生講一些仁人志士、大哲學家的故事，培養學生“居天下之廣居，立天下之正位，行天下之大道，得志，與民由之，不得志，獨行其道”、“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈”的“大丈夫”精神，幫助學生實現“至大至綱”，“心懷天下”的人格理想。

加強高中學生的心理健康教育，是社會變革和發展對教育的新的要求，也是傳統教育向現代教育轉變的標志之一，需要社會、學校各方的積極配合（包括提高教育者自身的心理素質）。因此，除了上述作法之外，還可以通過多種渠道綜合施教，突出一致性——提高學生的心理素質，促進學生全面發展，使他們在以后的人生道路上闊步前進，取得事業上的成功。