淺析學習保健氣功對開發(fā)學生智能的作用

孫軍

摘要： 保健氣功鍛煉主要通過主觀意識的鍛煉，有效地調動、啟發(fā)大腦的智力潛能。近些年來，對氣功進行的心理學實踐證明，進行氣功鍛煉后，頭腦清醒、記憶力提高。研究機構對各年齡層次的人在練功前后的記憶力、理解力、分析能力、綜合能力、學習成績等做了試驗，從而證明練習保健氣功有明顯的激發(fā)智能的作用。

關鍵詞： 保健氣功學生智能保健功效

一、保健氣功概述

保健氣功是一門古老而年輕的學科，具有獨特的自我養(yǎng)生鍛煉的方法和理論。它通過姿勢調節(jié)呼吸，身心松弛，意念的集中和運用，用特定的方法進行自我鍛煉，以達到調整人體內部的功能、防治疾病、延年益壽、開發(fā)智能、誘導和開發(fā)人體內在潛力之目的，養(yǎng)生保健、強身健體、開發(fā)智能的功效，是一項具有中華民族特色的終身保健運動。

保健氣功主要分為靜功和動功。

靜功：課上，課后入靜開智功，站樁開潛功，益智盤腿功，站樁筑智功。

動功：青少年增智功，開潛長壽功，保健運氣功，太極氣功十八法。

二、保健氣功的功效

（一）開發(fā)青少年的智能。

通過氣功實踐開發(fā)提高青少年的智能，在國內外都有這方面大量的報道。例如：在日本，早已對學生采用“增智、靜生”方法。就是在課前靜生幾分鐘，以此來調節(jié)大腦功能，既能使學生注意力集中地聽講學習，又能使學生大腦活動處于最佳狀態(tài)，提高學習效率和能力。

1.根據(jù)大腦與智力的關系練習保健氣功。

據(jù)研究，人腦平均有140億個腦細胞，常人利用率僅為百分之十左右，而閑置的極大部分腦細胞功能完好并貯存了有用的信息，只是用不上而已。近幾年專家發(fā)現(xiàn)，練習保健氣功后，人的腦電活動，尤其是額葉腦電活動的有序化程度提高，可使大腦的潛能發(fā)揮出來，使人的思維、記憶、學習方面能力有大幅提高。

此外，練氣功可激發(fā)人的無窮智慧。氣功“入靜”是人體睡眠態(tài)、清醒態(tài)的第三態(tài)（又稱氣功態(tài)），是一種低消耗高效率的回援生理效應。據(jù)試驗報道，常人在睡眠態(tài)的耗氧量比清醒狀態(tài)低百分之十一，氣功態(tài)耗氧量低于清醒態(tài)百分之十六。可提高腦部氧的供應量和促進腦所需營養(yǎng)物質的增加，保護腦不受損傷，使人體耗氧量減少，人體內含氧量增加，使腦的保健作用做到營養(yǎng)充分全面、補充及時，發(fā)揮大腦潛能。

2.根據(jù)大腦學習、記憶與物質的關系練習保健氣功。

研究證實，腦內蛋白質增加與學習和記憶有密切關系。當腦細胞和腦組織的RNA蛋白質能量增高，學習能力提高，記憶能力增強。

有學者專門做了左右腦電圖有序性的對比試驗，觀測了練習保健氣功者在練習過程中左右半腦腦電度的相關性和對稱性。受試者分為三組：練功者（6人），對照組1（放松組，6人），對照組2（思想集中6人）記錄腦電圖，計算左右半腦功能的相互關系及3∝波功率比。結果表明：練功狀態(tài)下左右半腦的∝活動相關性明顯高于松散組和思想集中組（P＜0.05）；練功狀態(tài)下左腦∝波段功率與右腦∝波段功率之比顯著高于對照組（P＜0.05）。所以，練功時腦電活動處于一種氣功態(tài)，而且練功前后相當長一段時間內腦電活動都處于這種狀態(tài)，可以最大限度地開發(fā)左右腦的功能。

根據(jù)以上關系，練習保健氣功中的靜功和放松功可增強大腦中各種記憶物質的合成，提高腦的血氧供應量，使大腦神經暢通，思路清晰。

（二）提高學習效率。

其實每個正常人的大腦，在大體構造上并無多大差別。通過練習保健氣功提高學習效率的作用，主要是通過注意力集中和增強記憶力實現(xiàn)的。

通過對120位大中小學不同年齡層次學生的調查對照發(fā)現(xiàn)，練習保健氣功前后有顯著差別：

練習保健氣功前：思路不清，記憶力差，注意力不集中，學習一般；

練習保健氣功后：思路清晰，記憶力強，注意力集中，學習提高。

（三）延緩老年智能退化，延年益壽。

當人活到一定的年齡（五六十歲）后就開始衰老，其突出的表現(xiàn)是大腦退化，從事腦力勞動的人尤為顯著。腦退化開始表現(xiàn)為頭昏，易疲勞、忘事、急躁、睡眠不好、記憶力減退。原因有兩個：一是由于腦動脈硬化造成腦組織血液供應不足，從而產生一系列精神障礙癥狀；二是進入老年期后，大腦出現(xiàn)萎縮和退化性病理改變。因此抗智能退化只是相對而言的，不退化不可能，但延緩智能退化的進程是完全可以實現(xiàn)的。科學研究表明，人類最高壽限為115—120歲，目前平均壽命為45—70歲，迄今人口理想平均壽命亦只有七十幾歲，抗衰老或延緩智能退化就是人們通過各種有效途徑，健康地活到最高壽命。

我國古代文獻記載，長期進行保健氣功鍛煉的老人，能達到長壽的目的。如老子活了一百多歲，西域高僧蘭佛圖澄活到117歲，梁唐高僧慧日活到100歲以上，孫思邈活到101歲。

為了探索氣功在延緩生理老化、智能退化、減輕病理老化上的規(guī)律，我對數(shù)十位長期練功老人組與十位同齡不練功老人組進行對照觀察比較，兩組有明顯差異：

不練功老人：易疲勞，睡眠差，情緒波動，記憶力遲鈍，健忘，體質差，頭發(fā)牙齒脫落。

練功的老人：精力充沛，精神愉快，記憶好，思路清晰，體質好，個別出現(xiàn)再生現(xiàn)象。

三、練習保健氣功的基本要求

保健氣功與一般體育運動有所不同，不是短期內身體的激烈運動，而是按練功基本要求循序漸進，慢慢調整體態(tài)姿勢。呼吸意念應遵循松靜自然、意氣合一、動靜結合、上虛下實、循序漸進、辯證施功這六項基本要領。練習保健氣功的基本方法可概括為調身、調息、調心三個主要方面，即練功三要素。

四、結語

堅持參加保健氣功鍛煉，可使人“內氣”充實，氣血旺盛，精力充沛，增強自身調節(jié)的生理功能，抗病能力增強，腦細胞功能得到調整，增強注意力與記憶力，提高學習效率，對延緩老年智能退化也有積極的作用。

參考文獻：

［1］樓宇等著.中國氣功功法大全.中醫(yī)古籍出版社，1993.

［2］陳根福著.中華保健氣功.南京出版社，1995.

［3］黃鷹等著.健身氣功.人民體育出版社，2003.