大學生體質健康的現狀分析及提高對策

滕紅君 鮑振博 包娜莉

摘 要 大學生的體質健康問題已引起社會的廣泛關注。從體質、健康及體質健康定義、體質與健康的關聯性談起，對體質健康持續下降、關注體質健康刻不容緩、素質教育需要進一步落實、體質健康下降直接原因等大學生體質健康現狀進行分析。從加強體質健康教育、深入進行體育健康教學改革、建立利于體質健康的社會機制等方面，提出了提高大學生體質健康的幾點對策。最后，對大學生體質健康的提高提出殷切希望。

關鍵詞 大學生 體質健康 現狀分析 提高對策

中圖分類號：R161.5文獻標識碼：A文章編號：1002-7661（2012）04-0115-03

大學生的體質健康狀況不僅關系到其自身的發展，而且關系到我國現代化建設的現在和未來。大學生體質健康長期以來都得到了社會的高度重視，但是現實情況中學生的體質健康狀況不容樂觀。高等學校作為培養大學生人才的基地，應從戰略發展的角度認識大學生體質健康的重要性和緊迫性。如何充分利用高校的教育資源，促使大學生體質健康的發展與提高，成為高校體質健康工作者和管理者必須思考的問題。

一、體質健康的認知

（一）體質、健康及體質健康的定義

體質是人的生命活動和勞動工作能力的物質基礎，是指人的有機體的質量，一般包括身體形態、生理機能、身體素質和運動能力、心理發育水平、適應能力等方面內容。健康是一種在身體上、精神上的飽滿狀態以及良好適應力，一般來講，軀體健康、心理健康、社會適應力和道德健康四方面都健全，才是完全的健康。體質健康是體質與健康的合稱，它是在遺傳基礎上由于變異而造成的人體在形態、生理、生化和行為上相對穩定的特征。體質健康是人生命活動的物質基礎。體質健康受遺傳、營養條件、身體鍛煉、生活環境和生命規律的影響。

（二）體質與健康的關聯性

體質與健康具有緊密關聯性。體質是健康的前提和基礎，體質狀況在一定程度上能反映出健康水平，較高的健康水平是建立在良好的體質基礎上的。健康是良好體質的歸宿和最終目標，健康狀況能在一定程度上反映出體質的強弱，一個人要想擁有健康，首先必須有良好的體質。

二、大學生體質健康的現狀分析

（一）體質健康持續下降

目前，越來越多大學生享受科學技術和現代文明所帶來的便捷、舒適物質生活的同時，由此形成了許多影響健康生活的不良習慣：如飲食不科學，高熱量、高脂肪的食物攝取過多引起營養過剩；體育運動少，網絡游戲時間過長等，給人類體質健康帶來了極大的威脅。國家體育總局、教育部體質監測數據表明，當前大學生的身體素質持續下降是一個不爭的事實。

（二）關注體質健康刻不容緩

大學生體質健康統計結果令人擔憂：大學生超重及肥胖明顯增多；肺活量呈下降趨勢；高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等中老年人身上才出現病癥，近年來在大學生身上時有發生；近視人群在擴大；精神緊張、睡眠不足；大學生的速度、爆發力、耐力、力量、柔韌性等素質指標呈逐年下降趨勢。青少年體質健康關系到國家和民族未來，有識之士疾呼“長此下去，則民族虛弱，國缺可用之材，軍無可用之兵，必將直接影響到中華民族偉大復興”。現在，到了必須關注學生體質健康的時刻了。

（三）素質教育需要進一步落實

素質教育承擔著要培養出具有強健體魄、健康心理、堅強意志和昂揚精神的青少年一代的重任。提高學生的體質健康水平，學校教育是基礎，教師是關鍵。專家認為，部分地方政府、教育行政部門、學校校長和教師對體育健康工作的重要作用缺乏足夠認識，是造成青少年體質下降的主要原因。忽視青少年的體質健康，忽視學校體育健康工作，就談不上全面貫徹黨的教育方針，談不上全面實施素質教育。所以，要樹立“健康第一”思想，把體育健康工作作為全面推進素質教育的重要突破口和切入點，進一步落實素質教育，促進學生全面發展。

（四）體質健康下降的直接原因

1.學生課業負擔過重，沒有體育鍛煉習慣

由于受應試教育影響，學校片面追求升學率，忽視體育鍛煉，導致不少初、高中畢業生只埋頭讀書，對體育的重要性認識不夠。進入大學生活后，對學校體育課和課外體育活動不能正確對待，不積極參加體育鍛煉，嚴重影響學生體質健康的發展。此外，大部分獨生子女嬌生慣養，缺乏吃苦、刻苦鍛煉的意識及習慣，這也是造成大學生中超重及肥胖明顯增多、體質健康不斷下降的重要原因之一。

2.營養知識缺乏，飲食不夠均衡

隨著生活水平改善，學生在飲食方面出現濫用營養補品、挑食、膳食搭配不合理，出現營養過剩和偏食現象，造成熱量、脂肪等攝入過多，營養不足，導致學生肥胖、貧血。

3.沉迷電子產品、網絡、網游時間過多

隨著電子游戲機盛行、計算機普及、網絡信息的發展以及各種電子產品涌現，學生玩游戲機、坐在電視機、電腦前、使用各種電子產品的時間越來越長，忽視眼保健操功能、不能科學休息、保護眼睛，不能使身體機能進行正常、適當的修復，這也是導致學生體質健康下降的重要因素。

4.體育健康運動教學過于重視競技思想嚴重

當前一些高校的體育健康運動教學在很大程度上停留在以競技項目為主的教學模式上，體育成績的考核與評定主要是學生的競技水平和能力，未能充分考慮學生的興趣、個性及愛好，不能充分調動進行體育鍛煉興趣與積極性，忽視體育健康運動的身體養護性功能，不利于學生體質健康發展。

三、提高大學生體質健康的對策

（一）加強體質健康教育，培養體育鍛煉習慣

體質健康教育理論是體育教學、健康教育和醫學理論等學科知識的經驗總結。通過學習、掌握體育健康鍛煉的原理及方法，使學生達到積極參與體育健康活動并形成自覺鍛煉習慣的運動參與目標；掌握兩項以上健身運動基本方法和技能的運動技能目標；掌握測評體質健康狀況的知識與方法，養成自我保健習慣的身體健康目標；自主設置體育健康學習目標，體驗體育運動樂趣的心理健康目標；良好的體育道德和合作精神，正確處理競爭與合作關系的社會適應目標等體質健康教育的指標，形成良好體育健康鍛煉習慣。

（二）深入進行體育健康教學改革

1.樹立“健康第一、終身體育”指導思想

新型體育健康教學要樹立“健康第一、終身體育”的思想。體育健身和終身體育思想強調每個學生都應當從適和自己的體育活動中得到快樂體驗；在教學中要從激發學生學習積極性和興趣出發；在科目、內容上要多樣化，要密切結合乒乓球、羽毛球等社會熱點體育項目及休閑類項目，促進學生參與體育運動的積極性，使學生掌握鍛煉身體的基本技能、方法同時，建立體育運動健身的自覺意識與習慣，逐漸樹立體育健身和終身體育觀念。

2.建設高質量的體育健康教育教師隊伍

要鼓勵教師通過在職進修健康教育、醫學、心理學等知識，積極開展《心理健康教育》《衛生健康教育》等課程教學、專題講座等形式，提高教師知識結構；鼓勵衛生、心理健康醫生積極參與到體育健康的教學活動中，體育教師、衛生、心里健康醫生及其管理者通力合作，形成一支高質量的體育健康教師隊伍，提高體育健康教育的質量。

3.因材施教，鼓勵創新式教學

鼓勵教師進行創新式教學，根據大學生年齡特征、個性特點和學校具體條件，充分利用校內外場地設施，從教學內容入手，采取不同的教學方法，因材施教。實施以人為本的教育理念，在充分發揮教師的主導作用的同時，強調學生的主體作用，充分調動學生體育健康運動的積極性與創造性。

4.突出體育健康運動的身體養護性功能

現代人在承受更多的生活壓力的同時，要面對日益嚴重的環境污染、新疾病的涌現與突發等問題，導致人們身心機能下降，體質健康受到威脅，使得人們逐漸重視體育健康運動的身體養護性的功能。體育健康教學在進行體育技能訓練的同時，要強調體育運動對身體的合理保養及健康維護的功能，注意調動學生運動興趣，增強鍛煉身體的自覺性。

5.改革、完善體育健康教學的評價機制

體育健康教學要按照《大學生體質健康標準》要求，不斷改革、完善體育健康教育的評價機制。強化激勵機制，把學生的進步幅度納入評價內容；變單一技術考核決定學生成績的作法，改為技術考核、身體素質達標、理論知識考核、學習快樂體會、合作團結精神、平時課堂表現等綜合評定，在維護體育能力較好學生上體育健康課程積極性的同時，對體育能力較差學生積極性也起到激勵作用。

（三）積極建立利于體質健康的社會機制

1.將學生體質健康列為學校考核的重要指標

教育行政部門要加強對學校體質健康教育監管力度，要把學生體質健康狀況作為考核學校辦學水平的重要指標，在評優、經費管理等活動中賦予一票否決的權重，切實使得學校從領導、衛生健康醫生、體育教師及其管理者對學生體質健康切實重視，采取積極行動，不斷提高學生體質健康。

2.減輕學生的學業負擔

“每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”是教育部為學生保持良好的體質健康而提出的口號，也是“應試教育”向“素質教育”轉化的必然要求。從學校、教師、家長，全社會都要認識到學生全面發展的重要性，為減輕學生的學業負擔做出努力。

3.加強學校、社區和家庭對體質健康教育關注

學生是一個特殊群體，在學校是學生，在社會是居民，在家庭是成員，學生的體質健康應得到學校、社會、家庭等社會各界的共同關心，要發揮學校、家庭、社會教育的整合作用，營造良好的衛生、健康、體育健身的社會環境，培養學生終身體育健康的意識，建立起學生體質健康教育多維網絡。

四、結論

大學生是祖國未來的棟梁，是未來建設國家的中堅力量，大學生的體質健康狀況直接關系到我國未來發展和民族的盛衰。針對現今大學生體質健康不斷下降的狀況，全社會都應積極行動起來，采取多種措施，提高大學生體質健康。體質健康教育者和高校學生管理者應樹立“健康第一”的指導思想，大力推進素質教育，在對學生進行體質健康的教育、培養中發揮主導作用，做好以下工作：

1.加大體育運動場地設施的投入

要加速解決學校現有的設施不能滿足日益增多學生進行體育教學、運動的需求，增加、改善場地設施，促進校園體育文化健康發展。

2.加強體質健康教育科學研究

認真分析當前時期大學生的個性特點，研究體質健康教學的新特點、新規律，努力探索進一步提高體質健康教學的方法、途徑。

3.深化體育健康教學改革

要優化體育健康教學模式、更新體育健康教學內容，樹立體育健康觀念，切實提高體育健康教育質量和水平。

參考文獻：

[1]韓二濤，曲云霞.關于大學生體質健康教育的若干思考[J].牡丹江教育學院學報，2006，（3）.

[2]劉國安.高職學生體質健康狀況及對策研究[J].北京農業職業學院學報，2008，（3）.

[3]盧志勇，袁小武.大學生體質健康下降原因的初探[J].宜春學院學報，2006，（4）.

[4]韓冰，李英玲等.大學生體質下降的相關因素與課程改革的意義[J].科技情報開發與經濟，2008，（20）.

[5]崔世君.浙江省大學生體質健康狀況發展變化趨勢分析研究[J].浙江體育科學，2009，（1）.

（責任編輯 若 曦）