淺析網絡游戲對身體健康的影響

張戰博

摘要： 網絡游戲走進了校園，走進了生活，走進了當代青少年的心里，帶來的卻是一些負面的影響。本文主要論述網絡游戲所帶來的惡果，重點剖析沉迷游戲給身體及心理帶來的不良影響。

關鍵詞： 網絡游戲身體素質心理素質

隨著電腦科技及網絡科技的發展，網絡游戲走向了多樣化、興趣化和生活化，越來越多的人愛上了網絡游戲，其中以大學生為主，網絡游戲影響青少年身心健康發育已成為當代主流話題。比如，不少“80后”和“90后”感言：寒假什么都可以缺，唯獨一樣不能缺——互聯網。當互聯網與我們的生活如此貼近的時候，網絡成癮現象作為互聯網的衍生物越來越受到公眾的廣泛關注。

一、網絡游戲的吸引力

正如前文所言，科技進步了，網絡游戲走向了多樣化、興趣化、生活化。多樣化是指各種各樣的網絡游戲，有各種各樣的形式、各種各樣的玩法；興趣化是指不同的網游激發了不同人群的興趣；生活化是指網絡是一個虛擬的世界，它的形式非常類似于日常生活，已進入了人們的心里，很容易被人接納。如搜狐本是一個新聞趣事多樣化的網站，卻開展了游戲《天龍八部》，將原本一些搜狐的新聞fans變為游戲的癡迷者，也圓了一些fans的武俠夢，同時變為武俠游戲的愛好者。QQ游戲中如“連連看”、“對對碰”等接近于兒童心理的卡通游戲，引發了廣大小朋友的興趣愛好。最近幾年的“種菜”“偷菜”游戲，將絕大多數成年人帶入到網游之中。還有流傳已久的棋牌游戲，是廣大成年人的興趣愛好。不同形式的游戲激發了不同人群的興趣，網絡游戲帶領人們進入一個特殊的意境，屬于自己的天空，許多人想做而不能做的事可以在網絡中得以充分發揮，甚至無法自拔。因此，網游有癮，一旦有了興趣，要適可而止，不能沉迷。另外，沉迷網游也是當代“宅男”“宅女”大量增加的一個重要因素。

二、網絡游戲對身體素質的影響

合理地上網可以逸情，但沉迷網絡絕對有害。

首先，長期面對電腦顯示器接受X線的長時間輻射，會造成皮膚粗糙，幾年之后，會明顯看出衰老。而且X線對人體血液成分中的白細胞也有一定的殺傷力，使人體血液中的白細胞數量減少，進而導致機體免疫功能下降，使病菌容易侵入機體而發生疾病。另外，頭部在只保持一種姿勢而長時間不變化時，頸椎可發生部分肌肉疲勞，久而久之，可出現肌肉僵硬、肩上內后部岡上肌內側及斜方肌上半部酸痛，頸部活動不自如，加上頸部活動缺乏，還可出現頸椎廣泛增生，頸椎生理曲度消失，再進一步發展，可有手指麻木感、放射痛、椎動脈壓迫癥所出現的眩暈，臨床上稱之為頸椎疼痛綜合癥或頸椎病。

其次，中醫學認為“久坐傷肉”，就是說長期處于靜止狀態而不運動的人可以慢慢消瘦或變為“虛胖”，其共同點就是肌肉萎縮。中醫學中，脾主肉，肉指肌肉，傷肉則累及脾，所以久坐不運動可使胃口變差，慢慢消瘦。脾為“后天之本”、“氣血生化之源”，氣血生化之源不足，則身體素質變差，免疫力低下，易患疾病。而虛胖是因為能量堆積造成的，根據熱能平衡原理，每天攝入的熱能必須接近每天釋放的熱能，這樣體重才不會有太大的變化。比如某人一天的生活中除享有一日三餐之外的其余時間都是靜止不動的狀態，那么食物中攝入的熱能不能充分轉化為熱量而釋放，就會造成熱量堆積，使糖轉化為脂肪而儲存起來，身體就會發胖，但這種胖只是虛胖，因為脂肪增加了，肌肉卻萎縮了。沉迷網游必久坐上網，久坐上網必傷肉。

最后，不合理的作息時間和過量的用腦易造成腦細胞的損害及血壓升高。正常情況下，要滿足機體體能恢復需要，青少年兒童每天需有9—10小時睡眠時間，成年人需7—8小時睡眠時間，老年人需9—10小時睡眠時間。如不能滿足正常的睡眠時間需要，人就會感到疲勞，疲勞的積累可造成各器官對氧的需求量增加，而大腦是對氧需求較敏感的器官，人體缺氧，大腦首先做出反應，表現為眩暈，長期大腦缺氧，加上過度用腦及過度精神緊張，可造成腦細胞死亡而發生大腦損害，表現為記憶力下降、反應遲鈍、思維不敏捷、眩暈、失眠、心煩易怒等癥狀，俗稱之為“神經衰弱癥”。另外，長時間的高度的精神緊張可引起交感神經持續興奮狀態，血管緊縮，血壓升高。

三、網絡游戲對心理素質的影響

網絡游戲能摧殘人的身心，為什么這樣說呢？因為有很多實例。如生活中我們經常可以看到新聞播出某某青少年自殺，某某青少年被同齡人殺害等，其原因皆與網游有關，前一陣子，某市一青少年在網吧被同齡人所殺，其原因非常荒謬，因在游戲中辱罵了對方，結果被數刀捅死。

首先，沉迷游戲使性格變得極端化。網絡是一個虛擬的世界，在完全進入這個虛擬世界以后，會變得一反常態。日常生活和虛擬世界完全不搭配，此時心思完全在虛擬世界里，時刻關注著虛擬世界里所發生的事，也完全不想理會真實世界里要做的事，比如常有學生不來上課，問問別的同學，都說他是某某游戲的忠實愛好者。到達這種境界，他在處理真實世界里的事情時，只是應付的態度，比如擺在眼前的有A、B兩種較極端化的處理方案，可能還有C、D、E較折中的做法，這時的他根本懶得去想C、D、E等較折中的方案，會非常極端地隨意選擇A或B方案。因為他只是想很快處理完這件事情，再回到虛擬世界繼續做自己想要做的事情。比如有人本來對學習就報有消極的態度，有了網游的閱歷后，將這種情緒放大，會極端化地選擇退學，再比如有人平時就有自卑心理，經過網游的閱歷后，將這種情緒被放大、極端化，會毫不猶豫地選擇自殺。

其次，沉迷網游會使性格變得孤僻，不愿與身邊的人交流。正如上文所說，在進入虛擬世界后，一門心思在網游里，不愿理會身邊的人和事，錯過了身邊流過的時光，錯過了身邊交往的人，久而久之，疏遠真實的世界，這對青少年身心健康是極為不利的。

最后，沉迷網游可使心理素質低下，情感脆弱，遇到重大挫折，不堪一擊。情感脆弱是青少年自殺的一個主要原因，人的情感是日益積累起來的，必須看著一件事慢慢地發生，慢慢地變化，心理才能承受。舉個荒唐的例子，一少年平時學習成績尚可，由于沉迷網游，多日不來上課，甚至不來考試，學校開除了他，由于沉迷，開始根本沒太在意，突如一日覺醒，嘆道：“啊，我都沒犯什么大錯誤，學校居然開除了我。”隨之，越想越多，最后因感情脆弱而極端化地選擇自殺。

四、結語

適當的逸情是可以的，但絕對的沉迷是有害的。希望沉迷網游的青少年朋友們一定要擺正自己的身份，明確“我”是干什么的，然后銘記“虛擬世界是假的，身邊的世界才最美好，因為它是真實的一切，流逝的點點滴滴都是生命，不尊重生命的人是最無知的人，也是對自己最殘酷的人”，希望各位青少年朋友們好自為之。

參考文獻：

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