系統脫敏法在生物教學中的應用

蔣紅

摘要： 將心理學的原理應用于教育教學的過程，是創造有效性教育的一個途徑。本文通過對一位學生案例研究，運用系統脫敏療法進行了解釋和分析，并結合實際，針對現狀，實施系統脫敏法，最后結合系統脫敏療法談談在生物教學中的應用體會。

關鍵詞： 生物教學系統脫敏療法應用體會

一、案例分析

李某，男，高二學生，因為偏科現象發愁。自述高一開始學習生物的時候沒有很大的反感，學習成績和其他科目差不多。但是臨近學業水平測試的時候，越來越覺得生物怎么都學不進去。覺得要記住、要背的東西太多，而且有的時候即使是記住了還是不會做題目。在生物上面花的時間很多，但是考試成績卻不理想，對學習生物這門課束手無策并且失去了信心，覺得生物這門課很難學，有些知識點怎么都記不住，題目不會做，感覺到很失望，急需找到提高學習成績的方法。

像李同學這樣的學生在教學過程中我經常會遇到，他們對于生物的學習花了很大的精力，但是學習的效果很差。有時候看到和生物相關的東西都覺得莫明心慌和害怕甚至嚴重的想到生物就覺得自己肯定不會。分析這一類學生焦慮不安的情況，我們發現并不是學生學習不夠認真，也不是學習方法的問題，關鍵是學生對于學習生物的感情發生了變化。

作為生物老師，我們并不是簡單地對同學進行安慰和鼓勵，找到學生問題的根源，協助學生的解決心理上的問題是關鍵。在這樣的情況下運用心理咨詢中的系統脫敏療法，會對學生有很大的幫助。

二、系統脫敏療法的概述

（一）系統脫敏療法的基本原理

在心理治療時應從能引起個體較低程度的焦慮或恐怖反應的刺激物開始進行治療。一旦某個刺激不會再引起求治者焦慮和恐怖反應時，施治者便可向處于放松狀態的求治者呈現另一個比前一刺激略強一點的刺激。如果一個刺激所引起的焦慮或恐怖狀態在求治者所能忍受的范圍之內，那么經過多次反復的呈現，他便不再會對該刺激感到焦慮和恐怖，治療目標也就達到了。這就是系統脫敏療法的治療原理。

（二）系統脫敏療法的治療步驟

1.學習放松技巧

讓求助者處于舒適位置，并想象自己處于令其放松的情境中，然后使用輕柔、愉快的聲調引導求助者放松身體的肌肉，重點強調面部肌肉放松。每天1次，每次歷時20-30分鐘，一般需要6—8次練習可學會放松。要求求助者在家中反復練習，直至能在實際生活中運用自如。

2.建立恐怖或焦慮的等級層次

（1）找出所有使求治者感到恐怖或焦慮的事件。

（2）將求治者報告出的恐怖或焦慮事件按等級程度由小到大的順序排列。

3.系統脫敏練習

第一步是放松。方法與前一環節相同，目的是調整呼吸和進行肌肉的放松。

第二步是想象脫敏訓練。由施治者做口頭描述，并要求對方在能清楚地想象此事，不感到害怕或焦慮時，便伸出一個手指頭表示或示意。然后，讓求治者保持這一想象中的場景20秒鐘左右或做兩次呼吸之后，再緩緩地睜開眼睛。休息以后，讓來訪者談談體會和感受，接著進行下一個等級的脫敏治療。

想象訓練一般在安靜環境中進行，想象要求生動逼真，像演員一樣進入角色，不允許有回避停止行為產生，一般忍耐一小時左右視為有效。實在無法忍耐而出現嚴重恐懼時，采用放松療法對抗，直到達到最高級的恐怖事件的情景也不出現驚恐反應或反應輕微而能忍耐為止。一次想象訓練不超過3個等級，如果在某一級訓練中仍出現較強的情緒反應，則應降級重新訓練，直至完全適度。

第三步是實地適應訓練。這是治療的關鍵步驟，也是從最低級到最高級，逐級訓練，達到心理適應。

三、針對本文案例實施系統脫敏療法的過程

首先讓該學生學會自我放松訓練。

其次，要求他列出所有的與生物學習有關的能引起焦慮的事情，寫在一張紙上。他列出了九項內容。針對這九項內容，我又要求他對每一件事引起焦慮的程度進行等級劃分。并按等極由小到大的順序排列這些事件。

（1）平時看到生物老師。

（2）平時無意看到生物書。

（3）看待黑板右側的今日課表中有生物課。

（4）想到關于知識點減數分裂、有絲分裂、染色體變異等一些自己不會的內容。

（5）課間無意間看見或者聽到班級其他同學談論關于生物方面的相關知識。

拿到生物試卷或者是做練習的時候，自己腦子一片混亂，而其他同學埋頭做的很順利的樣子。

（6）翻開生物書，看到書上前兩天才學過的內容，自己好像又不記得了。

（7）下一節是生物課，老師布置了默寫任務。

（8）練習上又做到上次做錯的題目。

（9）考試后將要公布上次測試的成績。

再次進入分級系統脫敏時間。首先，讓其進入放松狀態，然后講述情境：“學校的某個地方，遇到了生物老師，生物老師很和藹地看著你?！边M行想象，并對這一想象情景保持30秒左右。當感到緊張時提醒其放松，然后繼續這一情景的想象。如此反復，直到他在想象這一情景是不會感到緊張為止。這是第一次脫敏。

接下來的幾次，按照上述步驟，在放松的同時每次就一兩個情景進行想象。保證每個情景在想象時能忍受一小時左右不感到緊張。

四、評估咨詢效果

經過實施，基本達到了預期目標：李某說，學業水平測試在下一周進行，自己對于生物的學習已經不再感到束手無策，基本上能靜下心來面對自己學習上的一些漏洞逐個實實在在地把問題解決。同時對于下周將要來臨的考試充滿信心，相信通過自己的努力一定會順利通過測試。

五、個人體會

系統脫敏在上述治療偏科中有很好的療效。在生物教學領域中運用系統脫敏方法，比如說考試焦慮。系統脫敏法的實施并不適用所有的學生，有些學生的想象能力較差，不能通過想象調整，實施的過程就不能順利進行。

在生物教學的實踐過程中，不斷發現問題解決問題，為了就是最大限度地提高學生學習的有效性，解決學生存在的實質性的一些問題，在這方面心理學相關知識的運用能找到學生存在問題的根源，同時能取得事半功倍的效果。我作為一名高中生物教師兼學校心理咨詢師工作，正在實踐中不斷摸索和前進。

參考文獻：

［1］郭念鋒.國家職業資格培訓教程心理咨詢師（基礎知識）.北京民族出版社，2011.6.

［2］郭念鋒.國家職業資格培訓教程心理咨詢師（技能二級）.北京民族出版社，2011.6.

［3］郭念鋒.國家職業資格培訓教程心理咨詢師（技能三級）.北京民族出版社，2011.6.