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42℃溫水淋浴可有效消除視疲勞

日本千葉大學(xué)與某研究所聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，在日常生活中，視力疲勞可通過淋浴的方法來緩解。用42℃的水沖洗眼睛及其周圍部分皮膚，淋浴水壓帶來的按摩效果和42℃溫水的溫?zé)嵝Ч瑢ο暺谀酥粱謴?fù)提高視力的確是有效的，而且沐浴沖刷時(shí)間以6分鐘最佳。

但是這個(gè)方法的缺點(diǎn)是費(fèi)勁又費(fèi)水。于是研究人員提出替代方案，即用微波爐把一塊濕毛巾加熱到40℃左右，用這種“蒸汽毛巾”覆蓋在眼睛上用手輕輕按壓6分鐘左右，也可達(dá)到類似效果。如果再往毛巾上滴入一兩滴自己喜歡的植物精油，給眼睛做個(gè)香薰按摩，放松效果會(huì)更好。

中年前戒煙，平均可多活10年

英國一項(xiàng)最新研究說，女性吸煙者如果能夠在30歲左右戒煙，可以避免吸煙帶來的絕大部分危害，能夠因此平均多活10年。進(jìn)行研究的理查德·皮托教授說，在英國，第一代大規(guī)模長期吸煙的女性群體是上世紀(jì)40年代出生的，所以只有到了現(xiàn)在，才能夠全面直接地分析吸煙和戒煙對女性壽命造成的影響。

這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙對女性造成的危害比以前認(rèn)為的要大，在50多歲到70多歲的女性中，約2/3的死亡案例都可以歸結(jié)到與吸煙有關(guān)，特別是吸煙引起的肺癌、心臟病和中風(fēng)等疾病。研究人員估計(jì)，女性吸煙者與不吸煙者相比壽命減少的平均程度超過10年。同時(shí)研究還顯示，戒煙的效果也要好于以往認(rèn)識(shí)，如果女性吸煙者能夠在30歲左右，也就是中年之前戒煙，可以避免97%的吸煙相關(guān)危害。皮托教授指出，無論是男性還是女性，如果能夠在中年之前戒煙，都可以因此平均多活10年。

全球變暖，香蕉或取代土豆成人類主食

國際農(nóng)業(yè)研究磋商組織近日的一項(xiàng)研究顯示，受到氣候變化的影響，香蕉將來可能會(huì)在發(fā)展中國家取代土豆，成為人類的主要食物來源之一。

菲利普·索頓教授參與了這項(xiàng)研究。他認(rèn)為，香蕉可能成為土豆的替代品。研究結(jié)果顯示，土豆適宜生長在涼爽的環(huán)境下，而未來高溫多變的天氣會(huì)影響土豆的種植。作為應(yīng)對措施，人類可能需要在高海拔地區(qū)種植香蕉。

受聯(lián)合國世界食品安全委員會(huì)的邀請，一個(gè)專家團(tuán)隊(duì)評(píng)估了氣候變化對全世界22種重要的農(nóng)產(chǎn)品的影響。研究顯示，種植傳統(tǒng)作物會(huì)變得非常困難，而人們?yōu)榱诉m應(yīng)環(huán)境，可能不得不改變飲食習(xí)慣。研究項(xiàng)目領(lǐng)導(dǎo)人布魯斯·坎貝爾表示，氣候變化已經(jīng)改變了人類的飲食習(xí)慣。

老人常鍛煉可防止腦萎縮

據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，愛丁堡大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，古稀之年鍛煉可防止大腦萎縮，延遲與老年性癡呆有關(guān)的衰老跡象。

隨著衰老的加速，人類大腦呈現(xiàn)萎縮趨勢，大腦萎縮會(huì)導(dǎo)致記憶力及思維能力的下降。早期多項(xiàng)研究結(jié)果表明，鍛煉有助于降低老年性癡呆發(fā)病危險(xiǎn)，緩解老年性癡呆病情。但是科學(xué)家對其中的機(jī)理一直感到非常困惑。一些科學(xué)家表示，鍛煉會(huì)增加大腦血流量，使大腦細(xì)胞獲得更多的氧和多種營養(yǎng)物質(zhì)，這一點(diǎn)非常關(guān)鍵。另一些科學(xué)家表示，有些老年人不愛運(yùn)動(dòng)可能與其大腦萎縮相對較快有關(guān)。

英國老年性癡呆研究會(huì)負(fù)責(zé)人西蒙·里德利博士表示，這項(xiàng)新研究表明，鍛煉可減少大腦衰老癥狀，這意味著鍛煉可能是保護(hù)認(rèn)知健康的一種好方法。英國老年協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人詹姆斯·古德溫教授表示，這項(xiàng)新研究再次強(qiáng)調(diào)，鍛煉永遠(yuǎn)不言遲，人們都應(yīng)該活到老，動(dòng)到老。快步走、干農(nóng)活、慢跑等運(yùn)動(dòng)都非常適合老年人。