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42℃溫水淋浴可有效消除視疲勞

日本千葉大學與某研究所聯合研究發現，在日常生活中，視力疲勞可通過淋浴的方法來緩解。用42℃的水沖洗眼睛及其周圍部分皮膚，淋浴水壓帶來的按摩效果和42℃溫水的溫熱效果，對消除視疲勞乃至恢復提高視力的確是有效的，而且沐浴沖刷時間以6分鐘最佳。

但是這個方法的缺點是費勁又費水。于是研究人員提出替代方案，即用微波爐把一塊濕毛巾加熱到40℃左右，用這種“蒸汽毛巾”覆蓋在眼睛上用手輕輕按壓6分鐘左右，也可達到類似效果。如果再往毛巾上滴入一兩滴自己喜歡的植物精油，給眼睛做個香薰按摩，放松效果會更好。

中年前戒煙，平均可多活10年

英國一項最新研究說，女性吸煙者如果能夠在30歲左右戒煙，可以避免吸煙帶來的絕大部分危害，能夠因此平均多活10年。進行研究的理查德·皮托教授說，在英國，第一代大規模長期吸煙的女性群體是上世紀40年代出生的，所以只有到了現在，才能夠全面直接地分析吸煙和戒煙對女性壽命造成的影響。

這項研究發現，吸煙對女性造成的危害比以前認為的要大，在50多歲到70多歲的女性中，約2/3的死亡案例都可以歸結到與吸煙有關，特別是吸煙引起的肺癌、心臟病和中風等疾病。研究人員估計，女性吸煙者與不吸煙者相比壽命減少的平均程度超過10年。同時研究還顯示，戒煙的效果也要好于以往認識，如果女性吸煙者能夠在30歲左右，也就是中年之前戒煙，可以避免97%的吸煙相關危害。皮托教授指出，無論是男性還是女性，如果能夠在中年之前戒煙，都可以因此平均多活10年。

全球變暖，香蕉或取代土豆成人類主食

國際農業研究磋商組織近日的一項研究顯示，受到氣候變化的影響，香蕉將來可能會在發展中國家取代土豆，成為人類的主要食物來源之一。

菲利普·索頓教授參與了這項研究。他認為，香蕉可能成為土豆的替代品。研究結果顯示，土豆適宜生長在涼爽的環境下，而未來高溫多變的天氣會影響土豆的種植。作為應對措施，人類可能需要在高海拔地區種植香蕉。

受聯合國世界食品安全委員會的邀請，一個專家團隊評估了氣候變化對全世界22種重要的農產品的影響。研究顯示，種植傳統作物會變得非常困難，而人們為了適應環境，可能不得不改變飲食習慣。研究項目領導人布魯斯·坎貝爾表示，氣候變化已經改變了人類的飲食習慣。

老人常鍛煉可防止腦萎縮

據英國《每日郵報》報道，愛丁堡大學一項新研究發現，古稀之年鍛煉可防止大腦萎縮，延遲與老年性癡呆有關的衰老跡象。

隨著衰老的加速，人類大腦呈現萎縮趨勢，大腦萎縮會導致記憶力及思維能力的下降。早期多項研究結果表明，鍛煉有助于降低老年性癡呆發病危險，緩解老年性癡呆病情。但是科學家對其中的機理一直感到非常困惑。一些科學家表示，鍛煉會增加大腦血流量，使大腦細胞獲得更多的氧和多種營養物質，這一點非常關鍵。另一些科學家表示，有些老年人不愛運動可能與其大腦萎縮相對較快有關。

英國老年性癡呆研究會負責人西蒙·里德利博士表示，這項新研究表明，鍛煉可減少大腦衰老癥狀，這意味著鍛煉可能是保護認知健康的一種好方法。英國老年協會負責人詹姆斯·古德溫教授表示，這項新研究再次強調，鍛煉永遠不言遲，人們都應該活到老，動到老。快步走、干農活、慢跑等運動都非常適合老年人。