教棍點撥方法在鉛球教學中的應用

李壯平

鉛球是我省近幾年高考體育加試必測內容之一，在鉛球教學中，教師可以利用短棍為教具進行教學的方法來提高鉛球教學質量。

一、鉛球教棍點撥原理

利用教棍運用增長的手臂，在練習中直接或間接地給予幫助，使學生體會到正確的肌肉用力感覺，加快建立正確的技術動作。在鉛球技術教學中，運用教棍分為三種形式。

（1）直接助力方法（以右手為例，下同）。主要有推法、點法、托法等三種直接助力法。

推法：把學生的身體施加一個向前的力量，例如后坐臀部姿勢（在推動鉛球時的一個動作）。教師要站在學生左邊的地方，當學生的右腿用力蹬地的時候，便利用教棍將學生的臀部向前上方推送，做一個蹬地送髖動作。

點法：對學生某一部位進行點觸，提醒完成動作時的正確性。如滑步結束時，學生的左腿落地較晚，引發銜接用力而產生了停頓。這個時候，教師要站在學生左邊靠前的地方，在學生的滑步動作將要結束的時候，利用教棍前去點撥一下學生的左邊小腿，促使學生的左腿迅速落到地上，為學生的銜接滑步動作和最后的用力動作，能夠創造出一個較好的局面。

托法：利用教棍的力量促使學生的身體托起升高，幫助學生完成動作。教師要站在投擲鉛球圈直徑延長線的左邊，預先就將教棍放置在學生的右腋下面，在學生推動鉛球的時候，教師要隨著學生用力推動鉛球所產生的轉動姿勢，順便向前跟進，將學生推球的臂肘向前上方托起來。

（2）直接阻力方法。主要有直接阻力擋法、直接阻力拉法、直接阻力壓法等三種。

直接阻力擋法：為了控制學生的身體向某個方向運動，需要教師采用教棍來阻擋或者加以固定。教師站在學生的左邊，當學生在最后用力的時候，左肩便轉到左側，需要教師及時用教棍阻擋一下左肩，不要讓學生繼續地向后轉動，造成一個穩固的左側制動動作，為振胸推手做好準備。

直接阻力拉法：教師和學生要共同用手抓住教棍，以便控制身體運動速度的快慢，從而正確完成推球動作。教師要站在投擲鉛球圈后方直徑延長線旁邊，當學生做滑步練習的時候，用左手握住教棍的另一頭，從而使左肩更好地保持住開始的姿勢。

直接阻力壓法：為了使學生的身體保持一個較低的姿勢，發揮教棍下壓的力量來實現這一目的。當如滑步動作結束的時候，學生上體抬起的過早，破壞了超越器械的規定。教師要站在學生的左邊，把教棍用力壓住學生的后背，使學生保持著后傾姿勢，形成良好的超越器械狀態。

（3）設置標志法。高置標志方法：教師站在投擲圈前左側位置，把教棍與地面保持平行高舉頭頂，要求練習者將鉛球推過橫著的教棍。

中置標志方法：教師站在出錯動作旁邊，把教棍放在腰的地方，與投擲方向保持一致，讓學生沿著教棍的方向運動。

低置標志方法：教師要站在投擲鉛球圈的前方，把教棍前端放在擺動方向前約2米的地方，教棍前端離開地面20厘米，要求學生在滑步的時候，用力向教棍前端運動。

二、注意事項

（1）在利用教棍進行鉛球教學時，遵循教學規則，做到恰到好處。

（2）注意從實際出發，區別對待不同的人和事。

（3）再選教棍時應用彈性好、光滑、長短適宜的材料以便教學。

（遷安市第三中學）