做情緒的主人

馬有度

情緒的好壞，與人健康的關系十分密切。人們遇到各種精神壓力，緊張、焦慮，甚至憤怒，這種不良情緒的心理狀態，都會引起生理上的異常改變。如果時間一長，反復發生，便可能由功能性的改變逐漸演變成器質性的損害。不僅會引起神經衰弱、抑郁癥這些心理疾病，而且會給許多疾病，諸如高血壓、冠心病、腦溢血、潰瘍病、癌癥等大開方便之門。醫學專家對千余例腦出血患者的調查發現，75%的患者都是由不良情緒誘發，憤怒的情緒則名列榜首。

人們對使人生病的生物性病毒比較警惕，但對憤怒這種使人生病的心理性“病毒”卻缺乏警惕，以致許多身心疾病找上門來。暴怒引起腦溢血，引發心肌梗死而猝死的悲劇也就時有發生。因此，對“毒性”很大的憤怒情緒，要注意預防，特別注意控制，要像經常鍛煉身體體能那樣，經常鍛煉自己心理平衡的能力，日久天長，就完全可以成為自己情緒的主人。

（摘自《健康人生 快樂百年》）