大學休閑體育與戶外運動的教育對大學生健康生活方式養成的影響

龔小芹

[摘 要]大學休閑體育與戶外運動教育納入高校體育課程可以有效培養學生的個性心理健康，能夠培養學生堅定、果敢以及百折不撓的意志品質，培養學生良好的職業道德以及協作精神，改變大學生的思想以及生活方式，讓學生養成健康的生活方式。

[關鍵詞]大學休閑體育 戶外運動 健康生活方式 影響

[中圖分類號] G80[文獻標識碼] A[文章編號] 2095-3437（2012）12-0031-02

大學生在進入大學之前，幾乎沒有多少休閑體育以及戶外運動。因此大學體育教師不能忽視大學休閑體育與戶外運動的教育對大學生健康生活方式的影響。作為大學體育教師，要從不同的側面對學生進行健康生活方式的養成教育。

一、高校體育教師開展休閑體育教育與戶外運動教育的重要意義

（一）休閑體育與戶外運動教育可以鍛煉學生的身體素質

學生進入高校后，休閑體育與戶外運動教育逐漸進入學生的學習生活當中。學生在高中階段，因為學習生活比較緊張，使學生缺乏戶外運動以及不同類型的休閑運動，這在不同的程度上導致學生的身體素質較差。

（二）休閑體育與戶外運動的教育是高校體育教學拓展的需要

隨著休閑生活已經成為人們享受生活的一種方式，休閑體育已經越來越受到大學生的青睞。而戶外運動可以更好地鍛煉大學生的身體素質，培養學生的戶外生存技能以及戶外運動所需的心理素質，可以有效地幫助學生融入未來的社會生活當中。

（三）大學生通過休閑體育以及戶外運動體育能夠鍛煉集體主義思想以及社會交往能力

大學生即將步入社會，如果院校教育只注重學生的知識與技能的教育而忽視了學生的社會交往能力，勢必會讓學生在進入社會的時候受到挫折。大學體育教師不僅要讓學生在欣賞戶外景色的同時，自覺進行休閑體育項目的訓練以及戶外運動體育的訓練。

（四）戶外運動以及休閑體育可以將傳統的課堂搬到大自然中拓展體育訓練項目

大學生戶外運動以及休閑體育將傳統的課堂搬到大自然中拓展體育訓練項目，使高校體育的內容體系得到了豐富，并將課堂教學和休閑、戶外運動體育有效地結合起來，讓學生通過在戶外運動的訓練中拓寬知識面，并培養學生的創新能力以及培養學生的生活態度，讓學生得到健康生活方式的養成教育。

二、戶外運動對大學生健康生活方式養成的影響

（一）戶外運動納入高校體育課程可以有效培養學生的個性心理健康

2003年戶外運動開始納入高校體育教育的范疇。國內對于戶外運動的研究越來越多，這在很大程度上培養了學生戶外生存能力、掌握了戶外運動的基本知識以及基本技能。學生在戶外運動的訓練中，有效地提高了學生戶外運動的競賽能力，以及充分利用自然地理資源參賽的能力，提高了學生的心理健康素質，有效地培養了學生的健康生活方式。

（二）大學生戶外運動可以培養學生良好職業的道德以及協作精神

在戶外運動的訓練中，大學生在教師的指導下通過跟大自然的親密接觸增強了克服困難、相互協作的能力。在戶外活動挑戰自然的過程中，學生在克服困難的時候逐步養成積極進取、自信樂觀的人生態度。學生在戶外運動的過程中逐步擁有了積極向上的健康的生活方式，懂得了團結協作的重要性，培養了良好的職業道德，在以后進入社會的工作中這些都會起到極其重要的作用。

（三）戶外運動的訓練能夠培養學生堅定、果敢以及百折不撓的意志品質

高校的戶外運動受條件的限制，學生往往選擇器材限制較小、技術要求較低以及對于學生現有的水平而言難度比較小的運動項目。學生比較喜歡的戶外運動項目為郊游、登山、野營、徒步穿越、定向越野、攀巖等。

（四）教師要通過恰當的教學方法對學生進行戶外運動的教育

在高校體育教學中，一些相對容易開展、安全有趣的項目豐富了體育課堂的內容，讓學生在增長了見識的同時提高了綜合能力。教師要充分利用學校現有的條件對學生進行戶外運動的訓練，不僅要采用教學光碟以及多媒體課件等教學手段對學生進行戶外運動基本知識的教學，還要讓學生進行實際的戶外運動。

三、大學休閑體育逐漸改變大學生的思想以及生活方式，讓學生逐步養成健康的生活方式

（一）大學休閑體育專業逐步升溫

目前，很多院校開始增設休閑體育專業。以北京體育大學為例，新增休閑體育專業是為了培養體育旅游項目開發與管理、能夠從事建設俱樂部、休閑體育產品策劃與設計以及休閑體育指導與服務等應用型人才。而休閑體育專業的學生一次就業率連續五年超過95%，因此，高校大學生休閑體育教育專業的學生逐年增多。

（二）休閑體育已經開始逐漸改變大學生的思想以及生活方式

除了休閑體育專業的學生進行休閑體育的相關學習，其他專業的學生也開始接受休閑體育的教育。休閑體育教育潛移默化地影響著大學生的生活方式和思想，學生在這個過程中逐步養成健康文明的休閑生活方式。

（三）大學休閑體育要在提高學生的休閑安全認知中讓學生養成健康的生活方式

隨著越來越多的學生熱衷于戶外休閑體育運動，大學體育教師要提高學生的休閑安全的認知。休閑教育是人生命過程的重要組成部分，健康向上的休閑教育有利于學生整體素質的提高，有助于學生養成健康的生活方式，對學生的人格以及心理的完善具有積極促進作用。

總之，大學體育教師要讓學生的休閑體育方式多樣化，促使休閑體育方式知識化、科學化、終身化，要加大對休閑體育教育以及戶外運動教育的科學研究力度，讓學生通過休閑體育以及多種形式的戶外運動提高自我修養，要對大學生實施人文化的休閑體育教育，并注重人文社會科學教育，讓學生嘗試不同的休閑體育方式，在運動中逐步培養健康的生活方式。

[ 參 考 文 獻 ]

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[4] 周光明.高校學生戶外運動訓練的探討[J].中國科教創新導刊，2009，（20）.

[責任編輯：王朝元]