自信心在足球運(yùn)動(dòng)中的作用

朱信訪

摘要： 本文分析了自信心的心理學(xué)意義及其在足球運(yùn)動(dòng)中的作用和受到的影響因素。

關(guān)鍵詞： 足球運(yùn)動(dòng)自信心作用

現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)高速發(fā)展，對(duì)運(yùn)動(dòng)員在重大比賽中取得優(yōu)異成績(jī)的綜合能力的要求越來越高，其中運(yùn)動(dòng)員的自信心是這種綜合能力一個(gè)重要的成分，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在賽前、賽中的自信心強(qiáng)弱是關(guān)系到比賽成敗的重要因素，自信心對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的發(fā)揮起著重要的作用。本文就自信心對(duì)足球比賽成績(jī)的影響提出一些看法，供大家參考。

1.運(yùn)動(dòng)員的自信心與性格、氣質(zhì)的關(guān)系

運(yùn)動(dòng)員自信心的形成受其先天和后天因素的影響，可以在其性格氣質(zhì)上表現(xiàn)出來。關(guān)于自信心的概念，有人認(rèn)為，它是積極有效地表達(dá)自我價(jià)值，自我尊重，自我理解的內(nèi)在感情。有人定義為“個(gè)體作出的并且經(jīng)常保持的對(duì)自己的評(píng)價(jià)”；在體育科學(xué)領(lǐng)域中有人定義為“運(yùn)動(dòng)情境中是否有能力去操作行為的期望，這種期望包含著對(duì)行為結(jié)果及自我能力的推測(cè)和判斷”；美國(guó)心理學(xué)家維利（Vealey）定義為運(yùn)動(dòng)員具有在競(jìng)賽中取得成功的能力的相信程度。綜合可能認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員自信心是指運(yùn)動(dòng)員在體育運(yùn)動(dòng)的情境中對(duì)自我運(yùn)動(dòng)能力的評(píng)價(jià)及對(duì)當(dāng)前任務(wù)的評(píng)價(jià)進(jìn)行比較的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的一種主觀體驗(yàn)。性格是一個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)比較穩(wěn)定的態(tài)度和與之相適應(yīng)的行為方式上表現(xiàn)出來的習(xí)慣的心理特征，自信心就是它的一種表現(xiàn)特征。

運(yùn)動(dòng)員的自信心作為心理因素的一種成分，對(duì)于決定比賽結(jié)果有很重要的影響。現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)心理學(xué)認(rèn)為在形成最佳狀態(tài)的技術(shù)、機(jī)能、訓(xùn)練三要素中運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)是核心，尤其是在高水平的競(jìng)技場(chǎng)上，同一層次的運(yùn)動(dòng)員其技術(shù)水平一般相差不大，比賽結(jié)果在很大程度上受到運(yùn)動(dòng)員心理機(jī)制的影響下技術(shù)能力的發(fā)揮程度。正如帕特莫爾所說：“選手的競(jìng)技水平如同一個(gè)設(shè)計(jì)正確的實(shí)驗(yàn)中的常量一樣，不起多大作用，決定比賽勝負(fù)的重要因素不是技能而是在緊張狀態(tài)下表現(xiàn)出來的能力”。超強(qiáng)的自信心無疑是穩(wěn)定發(fā)揮技能的保證。自信心強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員有利于穩(wěn)定地發(fā)揮自己的實(shí)力，從而取得良好的成績(jī)。因?yàn)樗軌虮３中膽B(tài)的穩(wěn)定，善于排除一切干擾，在完成動(dòng)作時(shí)比較果斷，可取得較好的動(dòng)作效應(yīng)，并可避免傷害事故的發(fā)生。自信心強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的能力確定無疑，有全力以赴參加比賽和爭(zhēng)取比賽勝利的強(qiáng)烈愿望。世界著名網(wǎng)球選手博格說：“對(duì)自己的懷疑比遇到最強(qiáng)有力的對(duì)手還要可怕！”

自信心既然是行為性格的一個(gè)特征，它與氣質(zhì)之間就有著密切的關(guān)系。前者是在實(shí)戰(zhàn)中形成而發(fā)展的，后者雖然與人的神經(jīng)類型密切相連，但在良好的陶冶之下，會(huì)使氣質(zhì)類型的消極面或弱點(diǎn)得到改善，因而很難把氣質(zhì)類特征與性格特征嚴(yán)格地區(qū)分開來。

2.影響運(yùn)動(dòng)員自信心的因素

2.1任務(wù)與努力——?jiǎng)訖C(jī)

運(yùn)動(dòng)員參加比賽的動(dòng)機(jī)各有不同。即使同一個(gè)運(yùn)動(dòng)員參加比賽其動(dòng)機(jī)也可能不止一個(gè)。最初的動(dòng)機(jī)大多是直接的——為了比賽而比賽，但經(jīng)過一段時(shí)間各種不同的教育影響，參加幾次重大的比賽后就會(huì)從直接動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)變?yōu)闉閲?guó)爭(zhēng)光、爭(zhēng)取集體榮譽(yù)等社會(huì)動(dòng)機(jī)，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員良好的比賽動(dòng)機(jī)，是增強(qiáng)自信心的重要手段之一。具有崇高社會(huì)動(dòng)機(jī)的運(yùn)動(dòng)員在比賽中就會(huì)充分發(fā)揮自己的技術(shù)，深信自己可以戰(zhàn)勝對(duì)手，即使處于劣勢(shì)的情況下也會(huì)動(dòng)員自身的一切潛能爭(zhēng)取最后的勝利。

2.2能力——身體素質(zhì)與技術(shù)水平

具有良好的身體素質(zhì)并可熟練掌握技術(shù)動(dòng)作是運(yùn)動(dòng)員自信心的基礎(chǔ)。如果訓(xùn)練沒有很好地使運(yùn)動(dòng)員將技術(shù)要領(lǐng)抓好，到了關(guān)鍵時(shí)刻技術(shù)不過硬，就勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致心理上的失衡，從而影響比賽成績(jī)。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員如果沒有扎實(shí)的基本功和過硬的技術(shù)，就根本談不上什么“自信心”，因此，高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求、扎實(shí)的基本功訓(xùn)練，熟練地掌握技術(shù)動(dòng)作是運(yùn)動(dòng)員樹立必勝信心的基礎(chǔ)，也是比賽取得勝利的基本保證。孫文新在《中國(guó)優(yōu)秀女子足球運(yùn)動(dòng)員心理特征現(xiàn)狀的研究》一文中通過對(duì)國(guó)家隊(duì)及部分地方隊(duì)214名足球運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查研究得出結(jié)論：優(yōu)秀的技術(shù)水平與良好的群體心理氣氛相結(jié)合可以預(yù)期會(huì)取得好成績(jī)。

從蘇永舜率隊(duì)沖擊世界杯開始，中國(guó)足球?qū)Φ降撞捎迷鯓拥陌l(fā)展思路爭(zhēng)論不休，最典型的是“體能興足”還是“技術(shù)興足”，最后還是前者占了上風(fēng)。這一思想導(dǎo)致中國(guó)隊(duì)用人標(biāo)準(zhǔn)的變化，影響了球員足球意識(shí)的提高，技術(shù)的發(fā)展及對(duì)戰(zhàn)術(shù)的理解。中國(guó)隊(duì)在亞洲開始呈現(xiàn)體能一流，但意識(shí)淡薄、技術(shù)粗糙、戰(zhàn)術(shù)單一的狀況。中國(guó)足球發(fā)展表現(xiàn)出底氣不足。

體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、意識(shí)、經(jīng)驗(yàn)等諸要素共同決定著一個(gè)球隊(duì)的實(shí)力。搞“體能興足”只注意到了諸要素的獨(dú)立性，忽視其聯(lián)系性，必然會(huì)影響到諸要素的協(xié)調(diào)發(fā)展，影響到足球?qū)嵙Φ奶岣摺?/p>

2.3外界環(huán)境的變化

影響運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的因素中場(chǎng)地、裁判，尤其是在足球運(yùn)動(dòng)中觀眾是一個(gè)重要的外界因素。它們中間每一個(gè)因素發(fā)生變化都有可能會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生很大的影響。最早關(guān)于主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)（主場(chǎng)效應(yīng)）的研究是由施瓦茲（Schwartz，1977）等人進(jìn)行的，他們通過大量的數(shù)據(jù)系統(tǒng)證明了主場(chǎng)院優(yōu)勢(shì)的存在，其因素包括觀眾因素、情境因素。很多心理學(xué)研究者認(rèn)為形成主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)的主要原因是心理因素。人們通常以“天時(shí)、地利、人和”解釋主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)。

2.3.1場(chǎng)地因素

主場(chǎng)作戰(zhàn)中占“天時(shí)、地利”之便。客隊(duì)對(duì)客場(chǎng)則有“不適”之感，謝紅光通過對(duì)我國(guó)甲A職業(yè)足球聯(lián)賽主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)的研究中的問卷調(diào)查得出結(jié)論：74.4%的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為對(duì)場(chǎng)地熟悉有利于發(fā)揮技術(shù)；57.7%的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為感到不適應(yīng)場(chǎng)地而影響技術(shù)的發(fā)揮，這勢(shì)必會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的自信心。賽場(chǎng)的客觀環(huán)境也就是天時(shí)、地利，運(yùn)動(dòng)員在主場(chǎng)作戰(zhàn)對(duì)主場(chǎng)比賽場(chǎng)地（草坪、場(chǎng)地的開闊度、周圍的參照物）設(shè)施較客隊(duì)更熟悉，對(duì)主場(chǎng)的氣候更適應(yīng)，以參賽的自信心更強(qiáng)，思想更放得開，有安全感，情緒也相對(duì)更穩(wěn)定。

2.3.2裁判因素

裁判是比賽場(chǎng)上的執(zhí)法官，他們的業(yè)務(wù)水平、執(zhí)法尺度與比賽結(jié)果密切相關(guān)。來自主場(chǎng)的觀眾的壓力和比賽場(chǎng)外的其他一些因素使裁判員在比賽中出現(xiàn)錯(cuò)判、漏判、誤判可能完全改變比賽結(jié)果，也會(huì)嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員的情緒。

2.3.3觀眾因素

觀眾數(shù)量多而且支持主隊(duì)，他們營(yíng)造的熱烈而友好的賽場(chǎng)氣氛及鼓勵(lì)、支持、吶喊、加油給主場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)員增添了獲勝的信心。主隊(duì)從觀眾那里獲得了更多的社會(huì)支持。他們的任何積極性行為都會(huì)得到觀眾的強(qiáng)化，如主隊(duì)隊(duì)員控制球，帶球突破時(shí)主場(chǎng)觀眾會(huì)敲鑼打鼓、擊掌助威加油，主隊(duì)精彩的進(jìn)攻或防守表現(xiàn)會(huì)獲得觀眾的鼓勵(lì)和贊揚(yáng)。相反，客隊(duì)組織進(jìn)攻出現(xiàn)精彩的場(chǎng)面時(shí)，觀眾多以喊聲、起哄、喝倒彩回報(bào)，至少是保持沉默的“冷處理”面對(duì)這種情況，缺乏經(jīng)驗(yàn)的隊(duì)員會(huì)在干擾中產(chǎn)生急躁的情緒，自我控制能力削弱，導(dǎo)致進(jìn)攻節(jié)奏打亂，控制球的能力減弱，出現(xiàn)傳球失誤或失去良好的射門機(jī)會(huì)，結(jié)果是主隊(duì)的士氣和戰(zhàn)斗情緒越來越高而客隊(duì)顯得被動(dòng)。

驅(qū)動(dòng)理論認(rèn)為觀眾的現(xiàn)場(chǎng)支持會(huì)增加運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)勢(shì)，提高運(yùn)動(dòng)員的一般驅(qū)力和喚醒水平。博登（Berden）認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員對(duì)客場(chǎng)環(huán)境信息可做出主動(dòng)的反應(yīng)，并通過認(rèn)知相應(yīng)地改變自我行為。觀眾到場(chǎng)和評(píng)價(jià)可激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)機(jī)，提高喚醒水平，主觀上感到心理上的社會(huì)情境比客觀上的社會(huì)情境對(duì)運(yùn)動(dòng)員的行為影響大。

足球場(chǎng)上比賽時(shí)球迷總是希望自己支持的球隊(duì)不敗給對(duì)手，場(chǎng)上的球員也一樣不愿意輸給對(duì)手，可以說他們有著共同的目標(biāo)，可以把他們稱為一個(gè)團(tuán)體，作為個(gè)體的每一個(gè)球員會(huì)從龐大的球迷團(tuán)體中獲得個(gè)體的心理需要——自信。團(tuán)體對(duì)個(gè)人的行為可產(chǎn)生“觀眾效應(yīng)”，一些運(yùn)動(dòng)員在許多支持自己的觀眾面前會(huì)增強(qiáng)自信心和力量感，而且觀眾越多情緒越高，斗志越高昂，往往能正常或超水平地發(fā)揮潛能。

2.4情緒狀態(tài)

足球運(yùn)動(dòng)員賽前的心理狀態(tài)是隊(duì)員在比賽前內(nèi)心產(chǎn)生的情緒狀態(tài)，這些狀態(tài)使他們身體機(jī)能產(chǎn)生某些條件發(fā)射性變化，其中包括中樞神經(jīng)興奮、物質(zhì)代謝過程、脈搏、血壓、體溫及汗腺、血糖水平變化，運(yùn)動(dòng)員賽前情緒狀態(tài)基本上可以分為以下三種。

2.4.1賽前過分激動(dòng)

這種狀態(tài)常常出現(xiàn)在一些新隊(duì)員身上。他們經(jīng)常表現(xiàn)為心情緊張、呼吸短促、心跳加快、心神不定，往往不能很好地控制自己的行動(dòng)，注意力分散，這與隊(duì)員的訓(xùn)練程度、比賽經(jīng)歷、意志品質(zhì)、道德修養(yǎng)及個(gè)性特點(diǎn)有著密切的關(guān)系。為防止這種情況，應(yīng)注意提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平，豐富比賽經(jīng)歷，提高運(yùn)動(dòng)員動(dòng)機(jī)和道德修養(yǎng)。

2.4.2賽前盲目的自信狀態(tài)

這種狀態(tài)常常出現(xiàn)在一些老隊(duì)員身上。處于這種狀態(tài)下的隊(duì)員對(duì)比賽估計(jì)不足，低估對(duì)手實(shí)力，高估自己的本領(lǐng)，對(duì)面臨的困難不易察覺，盲目樂觀，在心理過程方面知覺思維遲緩，注意力下降，思想麻痹，對(duì)比賽準(zhǔn)備不足，對(duì)比賽中技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮起著不良影響。踢“順風(fēng)球”時(shí)漫不經(jīng)心，個(gè)人盤帶過多，疏于整體配合，一旦先失球，則顯得過分急躁，不知該如何踢。

2.4.3賽前情緒的低落狀態(tài)

處于這種狀態(tài)下的足球運(yùn)動(dòng)員通過以往的比賽認(rèn)定對(duì)手實(shí)力強(qiáng)于本隊(duì)，對(duì)比賽已失去信心，認(rèn)為對(duì)對(duì)方必然取勝，從而情緒低落、意志消沉、缺乏斗志，心理學(xué)上稱這種情緒狀態(tài)為運(yùn)動(dòng)焦慮癥。這與運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽不利條件想得過多，缺乏斗志和信心，以及賽前訓(xùn)練過度疲勞有關(guān)，為克服隊(duì)員此狀態(tài)，應(yīng)該認(rèn)真研究雙方具體情況對(duì)比賽持正確的態(tài)度，制訂可行的方案，增強(qiáng)信心，鼓舞斗志，并防止賽前過度疲勞。以前國(guó)家隊(duì)的“恐韓癥”、“恐洋癥”就是缺乏自信心，“怕”字當(dāng)頭，把別人看得太高，把自己的短處看得太重。

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