荷爾蒙平衡新解構

陳力

最近常聽到一些朋友在抱怨——無論用何種護理手法，或使用聲稱如何有效的護理產品，都沒法徹底擺脫暗瘡帶來的困擾。尤其在這樣的季節里，肌膚的問題甚至呈現愈演愈烈的態勢。看到這么多的朋友如此焦慮和不知所措，我也試圖幫助大家找到解決問題的出路。對于暗瘡或者痘痘粉刺等問題，我想大家可以換種思路來思考，那就是——荷爾蒙失衡。

聽起來似乎有點復雜，其實大家只要接著看下去，自然會明白。

首先我們應該了解荷爾蒙是什么，它是指人體內分泌系統分泌出的能調節生理平衡的激素總稱。它的作用比較廣泛，比如維持身體內部新陳代謝的恒定、生長發育的平衡等。它是維持體內各器官系統正常運作的重要因素，掌管著人體的生長發育甚至是情緒表現等等。所以，一旦荷爾蒙失衡，就會導致失眠頭痛、情緒不穩、月經不調、膚質變差等種種問題。而那幾位抱怨的朋友，除了有暗瘡的煩惱之外，伴隨出現的正是這些亞健康癥狀。

那為什么會產生荷爾蒙失衡的現象呢？資料研究，我們把失衡的情況及原因總結為五類：

性 激素分泌失衡

性激素分為雄性激素、雌性激素和黃體激素等類別，其中雄性激素是促使皮脂分泌的動因；而雌性激素卻有著抑制皮脂分泌的功能。所以如果雌性激素分泌量不足，或者雄性激素過盛，就會出現體內雌雄激素失衡，導致月經不調、暗瘡等癥狀。像雄性激素一樣，在女性體內還存在一種特有的性激素——黃體激素，它也能促皮脂的分泌，并且與月經周期有關，通常月經到來的前幾天，體內黃體激素分泌量會增加，有可能令暗瘡問題復發或者加劇。不過需要提醒大家，雖然了解到性激素失衡是導致暗瘡的原因之一，但任何情況下都不要擅自用藥去調節分泌失衡現象，一定要及時去看醫生，并注意保持良好的作息及飲食規律，以及適當的戶外運動。

腦 下垂體、腎上腺功能分泌失調

暗瘡與皮膚的油脂分泌旺盛有關系，而對油脂分泌影響最大的是卵巢分泌的荷爾蒙及腎上腺分泌的腎上腺素。通常情況下，腦下垂體保持健康的狀態，卵巢會分泌正常水平的雌性激素，腎上腺素也會處在正常值范圍內。這時皮膚的皮脂腺、汗腺的分泌功能就都能保持平衡，皮膚也不會出現油脂分泌過盛、汗腺水分分泌不足的情況，因而不會出現水油失衡的皮膚狀態，粉刺、暗瘡及各種敏感問題是不會出現的。

但相反，由于化學物質的污染、外界環境的侵擾以及壓力導致心理及情緒的不穩，就會打破這種平衡，引發一連串的問題。此時肌膚的平衡狀態不能繼續維持，暗瘡等問題會隨之而來。這就是為什么“治標不治本”的護理肌膚方法只會讓肌膚的狀態每況愈下。

體 內缺乏飽和脂肪酸

平時逛超市，不妨先看一下食品的營養成分表，其中有一列就是飽和脂肪。體內如有適量的脂肪酸會有助于荷爾蒙的合成，同時還可以幫助消除炎癥、防止暗瘡紅腫發炎。所以合理的飲食結構十分必要，食用油中含有較多的飽和脂肪酸，因此攝取適量的油分十分必要，并不提倡那種“滴油不沾”的飲食方式。

肝 功能非常態運作

運作正常的肝臟亦有助于身體分泌荷爾蒙，但如果長期飲酒、熬夜、不規律飲食及作息，甚至是失眠癥、乙肝帶菌患者都會給健康的肝臟帶來損害，從而導致荷爾蒙產生不平衡狀態。

重 金屬污染

當鉛、汞、鎘等重金屬物質進入肝臟、腎臟、神經及免疫系統的時候，就會影響到身體的各個器官和腺體正常運轉，此時油脂分泌會變得旺盛，加大粉刺、暗瘡的形成概率。

因此護膚方面，除了每日要特別注意清潔防止污染之外，在選購護理產品時亦要特別注意，一定要避免選擇含有重金屬成分的產品。

最后提醒大家，皮膚健康不僅要做足表面工作，健康的生活方式和心理狀態也是我們重獲肌膚之美的必要途徑。

責任編輯/鄒佳璇