麥田稻鷹急診廳

大家好，我是主持人麥田稻鷹，希望和您一起分享學習、生活中的幸福和痛苦，卸下心理包袱，更輕松、更健康地面對高考。咨詢通道：http：//www.qiuxue.com，手機用戶還可以登陸《求學》手機版網址news.renren.com/hot，溝通更多問題。

麥田稻鷹：

當我遇到非常高興的事情，會興奮得大笑起來。當我難過，會控制不住地流下眼淚。家人和同學、朋友都說我太小孩子氣、沒出息，您覺得是這樣嗎？

云南 晴朗

晴朗：

笑，不但能表達情感，還有著其他重要的作用：一次開懷的笑，等同于一次適度的體育鍛煉。在笑的過程中，人體的腹部收縮、臉部擴張、肺容量增大，有利于吸入更多的氧氣。笑，還能調節我們神經系統的功能，消除緊張，驅散焦慮。不是有人常說“笑一笑，十年少”嘛！

而哭通常被認為是情感脆弱、意志不堅強的表現。其實這種觀點是錯誤的。哭，同樣對人體健康有益處。哭可以將我們因悲傷而產生的皮質激素等對人體有害的物質隨眼淚排出體外。因此，遇到悲傷的事，能哭泣流淚的人遠遠要比獨自生悶氣、把悲傷埋在心底的人患病的幾率低得多。所以，能哭能笑，不是沒出息的表現，恰恰是我們調節心理的法寶之一。

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

我是尖子生，老師器重我，同學也對我好。前不久班里來了一個女孩，剛來考試就拔了個頭籌，我也因此遭到班主任的提醒。為什么她讓我覺得自己一無是處……

西安 王力耘

力耘：

如此看來，人可真是一種善于自我折磨的動物，而你我都是其中最為普通的一員。有時很羨慕那些荒原上的野花，它們從來不會因為其他花兒比自己早開了幾個小時就深陷苦惱。對不對？

如果問我有什么解決的方法，我能想到的，就是多找幾種量具，多設幾個維度。拿我來說，今天的我同10年前的自己相比起來，更自信，更不在乎讓每個人都滿意，更清楚自己在乎什么，更加懂得這世界的不確定。積極心態從來不是天上掉下來的，它需要我們離問題焦點稍微遠一點，看到事情的全部。你愿意試試嗎？

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

我脾氣不錯，為人處事也真誠友善、不藏心機，可遇到問題，還是常常被人冷淡、誤解，甚至作為攻擊和發泄對象。老師您說，為什么受傷的總是我？真是蒼天沒眼……

鄭州 艾美

艾美：

你的來信，讓我想起一首歌曲——《為什么受傷的總是我》。有這樣一句歌詞：“為什么受傷的總是我，到底我是做錯了什么……”這種情緒，心理學上稱之為“受害者心理”。其本質上是一種逃避心理。“受害者”通過不斷肯定自己的無辜，把責任推給他人，逃避解決問題。

糾正它，關鍵是要學會自我反省。當你覺得自己受委屈時，應該反思一下問題究竟出在哪里，或者找其他人評判一下。換一個角度，心情也許就會豁然開朗。除此之外，要學會寬恕。哪怕自己真受傷害了，也要學會原諒。如果不懂原諒，將仇恨藏在心底，只會讓自己吃到更多苦頭。

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

每次，我去找心理老師輔導，她都不忘告訴我一句話：“不管遇到什么事，都往好里想。”雖說，這聽來好像是一句安慰人的客套話，但每次我這么做了之后，便會心平氣和很多。這是為什么呢？

桂林 李牡

李牡：

“不管遇到什么事，都往好里想”——這聽來像是安慰人的客套話，卻有著一定心理學知識。想象，對我們的生理活動的確有著調節作用。有研究機構進行了多年的研究，結果發現，人想象什么，機體便會隨之發生一定的變化。比如想象自己安靜地躺在床上時，這時心跳真的會減慢了，等等。可見，積極的想象可以保持我們心理上的健康。

下班后，有時回到家后覺得心煩，這時，我就閉上眼睛想象自己躺在一片藍天下，躺在綠色的草地上，小鳥愉悅的叫聲像一首催眠曲。在這種想象中，我很快就能放松下來，進入小憩狀態。因此，遇到壓力時，不妨通過想象緩解壓力、宣泄郁悶。

麥田稻鷹