正確寫字姿勢和執筆方法芻議

【內容摘要】正確的寫字姿勢和執筆方法是我們的前人通過無數代人的書寫實踐逐步傳習總結出來的，它不同于人為的清規戒律，可傳可學，可因可革，可損可益，但也是不可不恪守的書寫技法，只有遵循著它去學習，寫字才有成就的可能。小學新生是正確學習習慣養成的關鍵時期，寫字教學也不例外。正確的寫字習慣的養成，不僅影響今后學生的書寫質量，更關乎學生的身心健康。所以本文著重就低段寫字教學實踐中如何幫助學生養成正確的寫字姿勢和執筆方法及其重要性作淺要的論述。

【關鍵詞】寫字 姿勢 執筆 三個“一”

不正確的寫字姿勢不僅影響學生寫字水平，而且還影響學生身體的健康發育。據醫務人員介紹，學生在聽課、寫字、看書時如果姿勢不規范、不標準、不正確，不但會給學生帶來“學習疲勞癥”，影響學習效果，更會直接傷害眼睛、頸椎、肩胛、脊柱、胸廓、心肺、消化等器官，造成近視等，非常不利于學生的身體發育和健康成長。

那么如何才是正確的寫字坐姿和執筆方法以及如何幫助學生養成正確的坐姿和執筆方法這兩方面問題成為低段新生小學寫字教學的重中之重。通過長期的低段寫字教學實踐和思考，本人將一些粗淺的方法和認識總結如下：

一、教會孩子正確的握筆方法

傳統的執筆理論，有很多不同提法，如：龍眼法、鳳眼法、回腕法、撥蹬法、五字執筆法等，其中最科學、最標準的執筆法便是由二王傳下來的，唐朝陸希聲總結的，也是現代著名書法家沈尹默先生積極倡導并極力推廣的五字執筆法，五字依次為：“厭、壓、鉤、格、抵”，講的是五個手指各自照著這五個字的意義去做，才能把筆捉穩，才好去運筆把字寫好。

雖然時代在不斷地變遷，現在的書寫工具也由柔軟的毛筆發展到了今天更便捷的鉛筆、鋼筆等硬筆，自然，我們的執筆方法勢必也在不斷地發展變化，以適應書寫的需要。但是執筆的根本目的是不會改變的，那就是先把筆捉穩，其次要讓筆尖能向四面八方各個方向運行無阻。這才是最科學的執筆方法。執筆方法的正確與否，關系到筆的控制能力，運筆的靈活性，書寫的速度，直接影響書寫的效果。良好的書寫習慣必須從小培養，否則一旦形成錯誤的寫字姿勢，今后再要糾正十分困難。

通過自己長期的教學實踐和探究，正確的執硬筆方法，應采用三指執筆法。具體要求：右手執筆，大拇指、食指、中指分別從三個方向捏住離筆尖約三厘米左右的地方，食指稍前，大拇指稍左后，中指在內側右下抵住筆桿，無名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心彎曲。筆桿上端斜靠在食指的最高骨處，筆桿和指面大概成四十五度到六十度角，眼睛須能看到筆尖，執筆同樣要做到“指實掌虛”，即手指握筆要實，掌心要空，這樣寫起字來運筆才能靈活自如。

其次，由于現在的孩子，在學前期普遍缺少對手指的鍛煉，導致手指小肌肉群地發育滯后，把筆執穩困難非常大，有些孩子為了把筆握穩，往往執筆過緊，從而導致手指容易疲勞拘攣，另一方面又由于用力過猛，行筆的阻力加大，而導致書寫線條的扭曲、不受控制。對這樣孩子要不斷提醒不要用力過緊，也可以讓孩子把HB的鉛筆換成1B的，從而幫助學生養成正確的握筆方法。

二、幫助孩子養成良好的坐姿

但是除了執筆，前人也十分注重寫字的坐姿，古語云“寫字先從安腳起”， 確實，傳統的執筆與坐姿理論中講一般要做到：“足安、頭正、身直、虛腋、臂開”；“指實、掌虛、掌豎、腕平”這樣的基礎要領。那么對于七八歲的孩子來說，如何才能讓他們做到上述要求呢？

執筆的方法與寫字姿勢相互協調、相互依存。沒有正確的執筆方法，空有正確寫字姿勢是不完整的，沒有正確的寫字姿勢也談不上正確的執筆方法，更何況錯誤的執筆會嚴重的制約寫字的姿勢。寫字姿勢兒歌中說：學寫字，要牢記，頭正肩平腳著地，三個“一”字要牢記， 眼離書本一尺遠，胸離桌邊有一拳， 手離筆尖要一寸，寫字認真心要靜。我們要教育學生寫字時一定要做到“三個一”，即寫字時眼睛和桌面要保持一尺的距離，胸膛與桌子保持一拳的距離，手指握在距離筆尖一寸的地方。說起來容易，做起來難，如何才能真正做到三個“一”呢？筆者也提出如下教學建議：“一尺”——何為“眼離書本一尺遠”呢？孩子在寫字時總不能拿著尺子來測量眼到書本的距離吧。筆者在教學的過程中發現，左手握緊拳頭，把拳頭靠近眼睛，同時把左手的肘關節立于作業本上，此時，眼到作業本的距離就是一尺左右。“一寸”——一寸是多少距離？不僅學生不知道，有些做老師的也不太清楚。所以作為教師，必須告訴學生手指到底握在哪里才算是“一寸”。我是這樣教學生的：握筆的三個手指，即大拇指和食指捏在鉛筆削過的邊緣上方，中指抵在鉛筆削過的邊緣（這三個手指都捏在鉛筆有顏色的地方）。此時，手離筆尖的距離剛剛是3厘米左右。“一拳”——就是告訴孩子寫字時，人的前胸別靠住桌子，和桌沿保持一定的距離。

三、指導孩子掌握一定的運筆技巧

正確的執筆是確保靈活運筆的基礎，而學會了正確的執筆方法，還得掌握運筆的技巧才能寫出一手漂亮的字體。前人講到運筆，總是喜歡用“永字八法”來概括八種用筆的技法。古人書論中說：“八法起于隸字之始，自崔張鐘王傳授所用，隋智永發其旨趣，授于虞秘監世南，自茲傳授遂廣彰焉。李陽冰云，昔逸少攻書多載，十五年偏攻永字，以其備八法之勢，能通一切字也。八法者，永字八畫是矣。”其實說白了，字是由點畫構成的，八法就是八種點畫的寫法，前人因為構成字形之八種點畫，大略具備于“永”字之中，便用它來代替了概括的說明，而且使人容易記住：一、點為側；二、橫為勒；三、豎為努；四、挑為趯；五、左上為策；六、左下為掠；七、右上為啄；八、右下為磔。八個筆畫的寫法用的是八個動詞，講的其實就是寫八個筆畫的動作和手勢！

這種動作和手勢無論毛筆還是硬筆，大略相同。所不同的是：毛筆書法用筆注重運腕和運肘，而硬筆書法由于字小只需要運腕和運指即可完成一般的書寫動作，書寫時應以小指下方側緣為支點，腕關節運筆為主，手指關節運筆為輔，左右筆畫運腕，上下筆畫運指，斜向筆畫則需要腕指并用。在硬筆書法教學中，我們通常講到的是五個基本筆畫，即橫、豎、撇、捺、點。在教學這些筆畫時，我會先講清它們的運筆要領，并且編一兩句朗朗上口的小兒歌，幫助他們來牢記這些要領。小兒歌如下：橫——起筆重，行筆穩，一根扁擔壓千斤；豎——起筆頓，收筆回，一根柱子穩穩站；撇——起筆重，行筆快，一把大刀急出鋒；捺——起筆輕，行筆斜，出鋒平，像只白鵝水上浮；點——輕起筆，重回鋒，像滴雨點從天降，等等……

不僅如此，書法作為中國傳統藝術還具有很高的美育作用，而美育最終目的是借助藝術形式的學習以實現自我凈化。比如書法提倡骨力、談清剛、遒韌這樣的美的滲透力，比任何說教和提倡都顯得更有力量。因為它讓一個人從精神深處去認識這種力量，潛移默化表現為行動：為人無媚態，為言不阿諛，為事不半途而廢，能矢志不移，就是這種力量由內而外的顯現，這種優秀傳統文化力量的滲透對孩子所起到的精神凈化作用遠勝于一切空洞的說教，它的確能夠起到潤物細無聲的教育效果，只要持之以恒，穩扎穩打，最終一定能達到以書育人的目的。

【參考文獻】

（1）《五字執筆法》沈尹默著.上海書畫出版社.2003.12

（2）《中國歷代書論選》潘運告編注.湖南美術出版社.2007.1

（3）《名家講堂》《書法》雜志編輯部編.上海書畫出版社.2008 .1

（慶元縣江濱小學#8195;浙江麗水）