美專家推薦8種抗過敏法

近年來，過敏性鼻炎的發病率呈急劇升高的趨勢。此病患者在病情急性發作時可出現鼻塞、大量流清涕、眼睛瘙癢和咳嗽等不適癥狀，十分痛苦。對此，美國《健康》雜志總結了8種抗過敏的方法:

1.花粉散播時緊閉門窗

美國加州凱撒醫療中心過敏科主任阮敏高博士指出，過敏性鼻炎患者在花粉散播季節應關閉門窗，并常用空調的過濾功能進行通風換氣。另外，人們若在開車時關閉車窗，可使花粉的吸入量減少30%。

2.白天勿外出鍛煉

阮敏高博士指出，花草樹木一般都在日出時開始釋放花粉，到11~14點時其釋放花粉的功能會達到高峰。因此，過敏性鼻炎患者白天不宜去室外鍛煉，以免吸入花粉、柳絮及粉塵。這類患者外出鍛煉的最佳時間是傍晚或晚上。

3.回家后先洗臉

阮敏高博士指出，對花粉過敏的人外出回家后應立即洗一下臉或用淡鹽水沖洗一下鼻腔，以便沖掉臉上和鼻腔中的過敏物，從而減少或消除過敏的癥狀。

4.不在家里擺放毛絨玩具

毛絨玩具容易聚集灰塵。而灰塵是最常見的過敏原之一。因此，過敏性鼻炎患者應將家里的毛絨玩具收起來或處理掉。

5.不使用羽絨類床上用品

研究發現，人們使用羽絨類制品的時間越長，越容易發生過敏。因此，過敏性鼻炎患者不要使用羽絨被、羽絨枕頭等羽絨類床上用品，而應選用聚酯纖維類的被褥和枕頭。

6.常喝酸奶

過敏性鼻炎患者若每天喝點酸奶，可在一定程度上緩解花粉過敏癥，并可增強機體的免疫力。東京大學的研究人員發現，與經常飲用酸奶的人相比，從不飲用酸奶的人在花粉季節出現的流涕、鼻塞等癥狀會更為嚴重。

7.及時釋放生活壓力

研究發現，過敏性鼻炎患者在與情侶進行擁吻后，其各種不適癥狀均可得到緩解。研究人員解釋說，接吻會消除人的精神壓力，使人全身放松。在這種情況下，人體內所含的組胺(引起過敏的主要物質)會顯著減少，發生過敏的幾率便會大大降低。

8.經常保持室內空氣的清潔

過敏性鼻炎患者應經常使用室內空氣清潔器和空氣過濾器，以清除空氣中的花粉、動物毛屑、粉塵等過敏原。