長(zhǎng)期服用避孕藥如何補(bǔ)充維生素

編輯同志:

我今年28歲，結(jié)婚三年來(lái)一直通過(guò)服用避孕藥的方法進(jìn)行避孕。前不久，我聽(tīng)說(shuō)長(zhǎng)期服用避孕藥會(huì)造成維生素缺乏。請(qǐng)問(wèn)是這樣嗎?我該如何補(bǔ)充維生素?

吉林 呂昕

呂昕讀者:

研究發(fā)現(xiàn)，避孕藥中所含的雌激素會(huì)增強(qiáng)肝臟的代謝能力。而許多維生素都是通過(guò)肝臟進(jìn)行代謝的。因此，長(zhǎng)期服用避孕藥的確會(huì)使人體內(nèi)的維生素大量流失，引起維生素缺乏癥。不過(guò)，服用避孕藥并不會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)所有種類的維生素都發(fā)生流失，而僅僅會(huì)使維生素C和B族維生素中的維生素B2、維生素B6、維生素B12發(fā)生大量流失。人體在缺乏維生素C時(shí)，易患口腔潰瘍、牙齦炎等疾病，在缺乏維生素B2時(shí)，易患口角炎、脂溢性皮炎、眼結(jié)膜炎等疾病，在缺乏維生素B6時(shí)，可出現(xiàn)興奮、不安、情緒起伏等癥狀，在缺乏維生素B12時(shí)，可出現(xiàn)貧血和肢體運(yùn)動(dòng)失調(diào)等癥狀。因此，長(zhǎng)期服用避孕藥的女性要注意補(bǔ)充上述4種維生素。那么，這類女性如何補(bǔ)充這4種維生素呢?

一般情況下，連續(xù)服用避孕藥時(shí)間超過(guò)6個(gè)月的女性，就應(yīng)該注意補(bǔ)充上述4種維生素了。此類女性若沒(méi)有出現(xiàn)缺乏維生素的癥狀，可通過(guò)食用富含上述4種維生素的食物來(lái)補(bǔ)充維生素。富含維生素C的食物主要是新鮮的水果和蔬菜。富含維生素B2的食物主要包括花椰菜、胡蘿卜和香菇等。富含維生素B6的食物主包括谷類和麥芽等。富含維生素B12的食物主要包括動(dòng)物的肝臟、各種肉類、奶制品和蛋黃等。長(zhǎng)期服用避孕藥的女性若已經(jīng)出現(xiàn)了各種缺乏維生素的癥狀，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維生素制劑進(jìn)行治療。

廣東 主任醫(yī)師 常志國(guó)