淺談艾灸在體育保健中的運用

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）01-000-02

摘 要 艾灸作為我國傳統(tǒng)保健療法，已經(jīng)有2OOO多年的歷史。流傳迄今，演變發(fā)展，方法已十分豐富。艾灸具有“溫經(jīng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)、扶陽固脫、升陽舉陷、防病保健”的作用。艾灸在我國有歷史悠久，應(yīng)用非常廣泛，本文對艾灸的成分、灸療保健穴在運動疲勞中的應(yīng)用與研究及其它的作用機理進行分析，為艾灸在體育保健中的應(yīng)用與研究提供一定的理論參考。

關(guān)鍵詞 艾灸 體育保健 灸法 穴位

一、前言

目前，人們對于運動性疲勞的恢復(fù)越來越重視。由于西醫(yī)中許多藥物雖然能提高成績，消除疲勞，但含有違禁成份，同時對運動員的身體有一定的毒副作用。因此，目前國內(nèi)外學(xué)者都轉(zhuǎn)向重視中醫(yī)中藥的運動性疲勞的恢復(fù)方法——艾灸療法。如何充分發(fā)揮中醫(yī)艾灸在體育保健中的作用，尤其發(fā)揮其在運動性疲勞恢復(fù)中的作用，已經(jīng)逐漸成為當今體育領(lǐng)域研究的一個重要課題。本文通過文獻資料法，查閱前人的科研成果，對結(jié)并結(jié)合自己的經(jīng)驗和親身體驗對艾灸的主要成分及其在體育保健與治療中的作用進行分析、歸納和總結(jié)。

二、艾灸的主要成分

艾，是我國傳統(tǒng)的一種中藥材。艾灸的原料是艾草，艾草，又名冰臺、艾蒿，是一種菊科多年生草本藥用植物。“艾灸”就是把艾葉曬干搗碎制成艾絨，再把艾絨放在桑皮紙上卷成艾條，“艾灸”時將點燃的艾條的一端對準施灸部位熏灼。艾灸，也是借助艾草燃燒時發(fā)出的藥力和溫?zé)岽碳硌锰囟ǖ难ㄎ弧?/p>

三、灸療在體育保健中的應(yīng)用研究

（一）灸療保健穴在運動疲勞恢復(fù)中的應(yīng)用

運動疲勞無論是急性疲勞還是過度疲勞都帶有全身性的特點，大負荷或超負荷的運動，對人體包括神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和運動系統(tǒng)在內(nèi)的人體各系統(tǒng)都有生理或病理范圍內(nèi)的影響，中醫(yī)臨床實踐和現(xiàn)代經(jīng)穴研究顯示，以下穴位和經(jīng)絡(luò)在全面調(diào)節(jié)人體功能，克服不良的機體狀態(tài)、恢復(fù)疲勞與保健方面有著顯著的作用。

1．足三里

足三里穴屬足陽明胃經(jīng)，足陽明胃經(jīng)有一條支脈從缺盆入體內(nèi)屬胃絡(luò)脾，足三里是胃經(jīng)之下合穴，又是全身強壯穴之一，它的主要治療作用為調(diào)胃腸、降氣逆、瀉熱、清神、補虛、益氣，臨床上應(yīng)用很廣。艾灸足三里穴能提高紅細胞、血漿、肌肉組織中的抗氧化酶活力，能夠有效降低體內(nèi)血乳酸的水平、改變血液流變學(xué)狀態(tài)，明顯降低力竭運動后血清肌酸激酶及同工酶活性和肌紅蛋血清細胞因子Y——干擾素和轉(zhuǎn)化生長因子從而減輕運動性疲勞，提高運動能力，從而達到緩解運動疲勞的效果。

2．關(guān)元

關(guān)元穴屬任脈，位于臍下三寸，及元氣所在地——丹田的位置，所以治療諸虛百損，它是首選要穴。對陽氣欲脫、真氣將竭的脫證，常用艾灸關(guān)元的方法治療。艾灸關(guān)元穴具有調(diào)整和加強下丘腦——垂體——性腺軸的功能，在抗疲勞保健方面有一定的意義。由此看來，灸關(guān)元穴確實具有扶陽固脫的功效，對過度疲勞引起的、脫證亦有扶陽固本，恢復(fù)疲勞的特殊作用。

3．三陰交

本穴屬足少陰脾經(jīng)，又是足的三條陰經(jīng)：肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)的交會穴。由于三陰交是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)的交會穴，而這三條經(jīng)絡(luò)又與膽經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)相表里，涉及經(jīng)絡(luò)非常廣泛。因運動疲勞與人的元氣有關(guān)，肝、脾又與后天的五谷精微轉(zhuǎn)化的營養(yǎng)有關(guān)，運動疲勞引起人體諸多系統(tǒng)發(fā)生劇烈的變化，而三陰交涉及的六大臟器與人體氣血有著廣泛的聯(lián)系，所以可以認為：三陰交在運動疲勞的恢復(fù)方面有著舉足輕重的作用。

4．中脘

中脘穴與身體的其它穴位有廣泛的聯(lián)系，所以被稱為為六腑之會穴，灸中脘具有溫補脾胃，合胃氣，升脾陽。補益氣血，扶正祛邪的作用，是治療脾胃虛寒，氣血虧虛的要穴。對運動后的恢復(fù)起著舉足輕重的作用。

（二）灸療保健的作用機理

在長期同疾病作斗爭的醫(yī)療實踐中，歷代醫(yī)家總結(jié)了用艾灸來預(yù)防疾病的作用機理通過腧穴經(jīng)絡(luò)將艾的赧通功坍與失的陽熱屬性內(nèi)達臟腑，以此調(diào)節(jié)臟腑經(jīng)絡(luò)，使五臟調(diào)和，氣血通暢，達到機體相對平衡狀態(tài)。艾灸有類似抗原免疫作用，灸療具有雙向免疫調(diào)節(jié)功能，療能催化、激活機體的免疫系統(tǒng)，提高免疫應(yīng)答水平，增強免疫功能，從而加強機體的抗病能力。

1．灸法的藥性作用

艾是最常用的灸用燃料，它除了具有易得、易燃的特點外，還具有顯著的藥物效應(yīng)。中醫(yī)認為艾屬溫性，其味芳香，善通十二經(jīng)脈，具有理氣血、逐寒濕、止血的作用。艾灸具有廣泛的治療作用。雖然在治療過程中艾葉進行了燃燒，但藥性尤存，其藥性可通過體表穴位進入體內(nèi)，滲透諸經(jīng)，起到治療作用。現(xiàn)代研究證實，艾燃燒后生成一種物質(zhì)，具有抗氧化并清除自由基的作用，艾燃燒生成物的甲醇提取物，有自由基清除作用。施灸局部皮膚中過氧化脂質(zhì)顯著減少，此作用是燃燒生成物所致。艾的燃燒不僅沒有破壞其有效藥物成分，反而使之有所增強。艾燃燒生成物中的抗氧化物質(zhì)隨著在穴位處皮膚上，通過灸熱滲透進入體內(nèi)而起作用的。

2．灸療及其臨床應(yīng)用

灸療是通過點著艾條或艾柱，借其熱力給人體穴位以溫?zé)嵝源碳ぃ⑼ㄟ^經(jīng)絡(luò)腧穴的整體作用，以達到治病防病的一種方法。古人云：“藥之不及，針之不到，必須灸之”。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽救逆及強壯保健等作用。《名醫(yī)別錄》載：“艾味苦，微溫，無毒，主灸百病，施灸治病。除了要掌握中醫(yī)基礎(chǔ)理論、經(jīng)絡(luò)學(xué)說以及辨證施治的原則外，還應(yīng)注意灸療的先后順序唐代孫思邈《千金要方》云：“凡灸當先陽后陰”“先上后下”，臨床上一般是先灸上部，后灸下部，先灸陽部，后灸陰部，先背后腹，先頭后肢，多數(shù)是先上而后下，艾柱是先小而后大。灸療取得明顯效果的六個要素為：艾、灼、穴、久、均、傳。

四、結(jié)論

中醫(yī)艾灸作為一種運動疲勞恢復(fù)手段，有其獨特的優(yōu)勢。艾灸是中醫(yī)學(xué)的有機組成部分，艾灸的臨床實踐，是以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，以人為本，從整體觀念上認識人與體育保健的關(guān)系，應(yīng)用時注重以扶正為本，克服了一些手段只治標不治本的弊病；而且中醫(yī)艾灸操作起來方便、易行，不受地點和時間的影響，其在運動性疲勞恢復(fù)中具有廣闊的發(fā)展空間。艾灸作為綠色療法，對身體沒有任何副作用，既可以提高運動成績，又不會違反任何興奮劑規(guī)定，可望作為高水平運動隊常用的培補手段。

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