運動生物化學在網球運動中的應用

中圖分類號：G845 文獻標識：A 文章編號：1009-9328(2012)01-000-01

摘 要 通過查閱相關文獻，結合網球運動的負荷特征，用運動生物化學的指標評定網球運動的負荷，為網球訓練提供理論依據，同時為群眾健身娛樂網球的推廣起到一定的指導作用。

關鍵詞 網球 運動生物化學

網球運動是一項風靡世界的體育運動，有世界第二大體育運動之稱，網球以獨特的魅力吸引著數以億計的愛好者參與到這項運動中來。近年來，在我國也有越來越多的人喜歡上了網球運動。

一、網球運動的負荷特點

網球運動的技術動作比較復雜，在高水平職業比賽每一分的爭奪當中要求運動員具有準確的預判，迅猛的啟動，靈活的移動，精準的回擊等等各種身體條件，所以網球運動員的身體訓練包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、反應等各個素質。比賽的整場時間，一分的時間甚至底線的時間都由比賽的場地、賽制和運動員的性別、技術風格、臨場發揮等因素綜合決定。

美國的O. Donoghue P.和Ingram B.對1997—1999年間的四大滿貫賽中所有單打賽事進行了記錄分析，結果顯示，法網（紅土地）和溫網（草地）的每分球的對抗時間與硬質塑膠地的澳網、美網有明顯差異，慢速場地回合球較多，法網的底線對抗比較多，女子比賽底線對抗比男子多。

英國的Alan Pearson和Karl Cooke研究發現模擬網球比賽時，平均每一分球的連續對抗的時間約為10.2s，比賽中擊球時間與非擊球時間的比率為1:1.7。

通過實驗對網球的負荷強度和代謝類型進行分析，網球運動的強度在60%-70%的最大攝氧量之間，而且在高強度的連續對抗中，肌肉的力量來自無氧糖酵解供能，所以網球是包含力量、速度、耐力、柔韌、靈敏及爆發力等各種因素在內的極其復雜多變的運動，且網球運動的能量代謝特征與間歇時間密切相關，所以網球屬于無氧代謝和有氧代謝交替進行的間歇運動，屬于非周期性運動。

二、運動生物化學在網球運動中的應用

（一）網球運動負荷評定

1.通過血乳酸、肌酸激酶、血紅蛋白評定網球運動負荷

血乳酸評定：網球比賽每球對抗時強度屬于短時間極量運動，糖酵解供能比例增大，乳酸急劇增多。在20秒的每分間歇、90秒的交換場地和120秒的盤間休息時，乳酸有氧氧化，濃度下降，但是間歇時間不足以使循環系統建立穩態平衡，氧的利用率不高，隨著比賽的進行，時間越來越長，乳酸積累。乳酸與運動負荷強度有直接關系，可以評定運動強度。

肌酸激酶評定：運動可引起血清肌酸激酶活性增高，劇烈運動后，血清肌酸激酶可升高幾十倍。有報道65%-70%的最大攝氧量運動，在30-300分鐘內，運動后血清肌酸激酶水平與運動時間成正比，所以測定血清肌酸激酶的值可以評定網球運動的負荷特征。

血紅蛋白評定：血紅蛋白是紅細胞運輸氧和二氧化碳的載體，又有維持血液酸堿平衡和恒定PH值的作用，直接影響人體機能和運動能力，是有氧代謝的重要指標。運動時血紅蛋白的含量有升高的趨勢，而升高的程度與運動強度、持續時間有關。在網球比賽過程中測試血紅蛋白值，可以評定網球比賽的負荷。

2.通過血尿素氮、尿蛋白評定網球運動負荷

血尿素氮評定：血尿素是機體內蛋白質和氨基酸分解代謝的最終產物——尿素，在肝臟合成后釋放入血液。正常生理活動血尿素相對穩定，運動超過30min，血尿素濃度明顯增加。網球運動時間具有不可控制性，有時會長達3-4h。血尿素水平的變化與運動量的關系較之與運動強度的關系密切，所以通過測定長時間網球運動后，選手的血尿素氮可以了解網球運動中蛋白質和氨基酸代謝的情況，從而了解網球運動員在某一段時間內的運動量。

尿蛋白評定：在運動中，尿蛋白質的排出的數量和組分可以評定運動負荷的強度和量以及運動員的身體機能狀態。一般在運動后5-20min取尿測定了解運動負荷對腎功能的影響。在運動強度大、持續時間長時尿蛋白排量相應增多。同一項目比賽的尿蛋白含量相對比較穩定。所以網球比賽前后選手的尿蛋白含量可以反映網球比賽的負荷強度和運動量，也可評定網球選手的身體機能狀況。

（二）群眾健身娛樂網球

網球是一項風靡世界的體育運動，每年舉行的四大網球公開賽更是吸引了無數的觀眾。全世界有無數的愛好者參加這項運動。

在群眾健身娛樂網球中又因參與者的性別、年齡、水平和身體狀況的不同，使得網球運動參與者的運動負荷難以確定，也正因為如此，網球運動可以根據參與者自身條件和基本要求通過運動生物化學的方法制定不同負荷的方案達到自己要求。與網球職業比賽相比，群眾健身娛樂網球要豐富的多，可以是賽制隨心的比賽，可以是激烈程度各異的對打，甚至是輕松隨意的網球小游戲。與職業運動員相比，愛好者可以以修煉成民間高手為目的勤學苦練，可以僅以放松身心為目的享受網球，甚至愛美女性以好身材漂亮網球裙為目的飄飛球場。但是網球的普及過程中出現了不太和諧的現象——傷病，一部分傷病是有錯誤的技術動作引起的，但很大一部分都是因為不同層次的愛好者不能根據自己的實際情況做了錯誤的訓練計劃，引起勞損、肌腱炎或肌肉疼痛等運動損傷。根據生化指標可以制定網球運動的各個負荷標準，使得網球愛好者可以依據這些標準制定合適的負荷和運動量，針對自身情況參加網球運動，真正達到健身娛樂的目的。

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