排球正面扣球出現運動損傷的研究

中圖分類號：G842 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）01-000-01

摘 要 運動損傷是指運動員在運動活動中發生的各種身體傷害。在中學體育與健康教學或業余訓練中，體育教師或教練員引導學生學習排球正面屈體扣球技術動作，容易出現各種運動損傷。如果能了解和掌握這些運動損傷發生的原因及其預防措施，在運動損傷發生時，及時做出診斷并進行初步處理，對于減輕傷害，讓學生早日康復有著非常重要的意義。

關鍵詞 運動損傷 癥狀 起跳 正面扣球

一、排球正面扣球發生的運動損傷的原因

一般情況下，排球正面扣球技術動作由助跑、起跳、空中擊球和落地四部分組成。起跳和空中擊球則是與運動損傷有著密切的關系。

（一）起跳和空中擊球

起跳常見的損傷是：膝、踝關節扭傷、跟腱拉傷、小腿深層肌肉損傷、大腿后部肌肉拉傷等。

空中擊球常見的損傷是：肩袖炎（肌腱袖）、肱二頭肌長頭肌腱腱鞘炎、網球肘、肘關節內側肌肉韌帶裝置損傷、腕三角軟骨盤損傷、指間關節扭傷和脫位等。

（二）準備活動不充分

不做好充分的準備活動，就進行較大的練習，很容易發生各種運動損傷。尤其是在天氣寒冷時，肌肉群彈性下降，粘滯性增加，下肢關節不靈活等就會更加容易發生各種傷害事故。

（三）身體素質低下

現代中學生、運動員年齡偏小，身體素質底下，缺乏從事體育運動足夠的力量、柔韌性和靈活性，有時容易發生傷害事故。

（四）場地器械隱患

場地不平，器械固定不牢固也是發生運動損傷的直接原因。很容易出現膝、踝關節的扭傷，十字韌帶撕裂、大腿后群肌肉拉傷、足跟挫傷等。

（五）其它因素

個別男生身體素質較好，學習技術動作快，愛爭強好勝，表現自己。往往做些難度大、幅度大的動作，但又缺乏自我保護；另外，氣溫過高、濕度過大、容易出現中暑；雨后路滑、光線不足等容易發生跌倒損傷等等。

二、運動損傷的預防

預防體育與健康教學或業余訓練中發生的傷害事故，是體育教師及教練員的重要工作之一。體育教師及教練員要了解和掌握運動損傷的特點，才能科學合理地安排教學及訓練。一旦發生傷害事件，能正確分析原因，及時總結經驗。最大限度地減少運動損傷的發生率，保證學生的身體健康，保障體育教學及訓練工作的順利進行。

（一）遵循體育鍛煉的規律和原則

學習技術動作應循序漸進，由淺入深，由簡到繁，因人而異，區別對待。根據學生發展水平選擇和制定教學進度，根據學生的個性差異合理安排運動負荷，降低教學及訓練目標。

（二）做好充分的準備活動

準備活動可以使學生身體各器官預先運動起來，心跳、呼吸加速；各種運動性條件反射恢復；肌肉的彈性和力量增加；上下肢韌帶逐漸伸長拉開。為將要學習正式技術動作練習做好充分準備，從而有效地減少和降低損傷的發生率。

（三）經常檢查體育場地器械設施

要經常整理場地，保持地面平整；定期檢測和維修排球架和球網。一旦發現有不安全因素，要立即維修和加固，防止意外事故的發生。

（四）采取有效防護措施及其他

讓學生了解保護與幫助的重要意義，教會他們正確的保護與幫助方法。包括站立位置、時機、手法等。例如：練習徒手扣球起跳動作時，在落地區放置好墊子；練習空中擊球，可扣固定球或降低排球網高度等；不在惡劣的氣候環境中練習排球扣球動作。例如：高溫、低溫天氣、雨雪天氣、大霧天氣等。

三、運動損傷的診斷及處理

在中學體育與健康教學中，由于教材及教學內容不同，學生可能會出現運動損傷。體育教師及教練員可根據當時發生損傷的情況進行初步診斷。診斷時，先詢問學生受傷的過程；了解當時在做什么動作；另外，要注意觀察傷者的呼吸和脈搏；是否有開放性傷口和出血；四肢和脊柱能否自由活動等。體育教師及教練員能簡單掌握急救措施非常重要。及時、準確地做好急救和處理，可減輕學生的痛苦，減少并發癥和感染，為進一步治療創造有利的條件。

（一）關節韌帶扭傷

在外力作用下，關節的活動超過正常范圍，造成關節內、外側副韌帶損傷；外踝及膝內側韌帶扭傷最為常見。

處理方法：（a）冰敷、壓迫包扎、抬高患肢。（b）48小時以后開始按摩、理療受傷部位。（c）檢查韌帶的損傷程度，如有斷裂，立即送醫院縫合。

（二）急性肌肉拉傷

當肌肉主動地猛烈收縮，或突然被動拉長，超出了它的伸展范圍時，都可能出現急性肌肉拉傷。肌肉拉傷一般易出現在以下部位：大腿后群肌、腓腸肌、股四頭肌、大腿內收肌以及背部的肌肉。

處理方法：（a）立即停止活動，使拉傷肌肉處于放松狀態。（b）局部冷敷，加壓包扎，抬高患肢。（c）48小時后開始在傷部做按摩或理療。（d）肌肉完全斷裂者應盡快送醫院縫合治療。

（三）肩袖損傷肌腱炎

出現癥狀：（a）肩痛。從外展60°開始逐漸加重，超過120°以后，疼痛消失。這個疼痛范圍稱為疼痛弧。（b）壓痛。在肩峰與肱骨大結節之間。（c）急性期肩腫脹；慢性期三角肌可能萎縮。（d）由于疼痛而影響肩關節的活動能力。

處理方法：（a）局部休息，用大懸臂帶把患肢掛起。（b）疼痛減輕時，開始輕微活動肩關節，做按摩、理療。（c）長期未治愈，用局部封閉治療。

（四）網球肘。

主要是伸手肌群在肱骨外上髁附麗點的慢性損傷；有時關節囊、軟骨也受累。

處理方法：（a）患肢適當休息，不可用力做扣球動作。（b）按摩、理療。另外，局部注射強的松治療。

作為體育教師或教練員應當把預防傷害事故的發生放在首位。由于體育活動具有競爭性，風險性及不確定因素存在，可能會遇到多種或多起運動損傷的發生。因此，體育教師及教練員要了解和掌握運動解剖學、運動生理學及運動保健學的一些基本知識；熟悉人體運動規律，主要關節的結構特點和主要肌肉分布位置，用力特點；明白和掌握常見的運動損傷的發生機制和簡單的處理辦法。這樣對降低運動損傷的發生率，減輕運動損傷對學生所造成的傷害和痛苦，促進學生傷后的恢復會產生良好的影響。

教練員要了解和掌握運動解剖學、運動生理學及運動保健學的一些基本知識；熟悉人體運動規律，主要關節的結構特點和主要肌肉分布位置，用力特點；明白和掌握常見的運動損傷的發生機制和簡單的處理辦法。這樣對降低運動損傷的發生率，減輕運動損傷對學生所造成的傷害和痛苦，促進學生傷后的恢復會產生良好的影響。