對女子柔道大外刈技術特征及幾種聯絡形式的分析

摘要:柔道在比賽中各種勢態變化是不規律的，我們的進攻技術不可能是同樣的重復。這種規律要求運動員必須學會在動態中應用技術，也就是必須學會在攻守中對各種進攻時機的把握能力。

關鍵詞：柔道； 大外刈； 特征； 聯絡

中圖分類號：G886.4 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2012）09-151-001

一、前言

大外刈技術是柔道基礎動作之一，在比賽中經常被選手運用，大約占一個賽季進攻技術的31%，取得勝利占17%。具有進攻距離短、隱蔽性強，容易和其他技術組成聯絡技術，形成技戰術變化的優點。符合當今柔道比賽“節奏快、對抗性強”的發展趨勢，有利于提高運動員的技戰術水平。因此，本文對大外刈的技戰術變化進行研究和探討。

二、分析與研討

1.大內刈技術運用特征

1.1大外刈技術特點：大外刈技術是雙手抓握一側底袖，一側直門，用力向一側斜提和緊底袖時，使對孑身體重心落在兩腳中的一側時，上步緊貼對方身體，用同名腿在對方同名腿膝后，用力快速勾掛絆摔，將對手摔倒的技術。此技術動作既簡單又有效，對體能要求不苛求，誰都可以練，比賽常被采用，尤其是身體高大的運動員對矮小的對手更適合使用，中國式摔跤叫“腦切子”。

1.2動作過程：以右自然體開始，搶底手和直門，利用移動推擠、側緊提對方。在對方后退或身體側移，重心落在右腳上的同時，迅速將左腳向對方右腳外側邁出一大步，同時左手拉緊對方右臂使身體緊靠對方右體部位，右側胸部緊挨著對方的右側胸部，右腿速向前提同時揚扭胯，屈擺腿，繃直腳尖，眼向下看，含胸身體前沖，兩手側緊上把側提推，用前擺出的右腿迅速向后抽打對方右腿，將對方向后摔倒。

2.大外刈技術的幾種主要聯絡形式

通常對方為了防守你右大外刈，步子上有變化，將右腳撒后左腿在前，以遠離的放法，迫使你鉤腿，身體失重造他返攻的機會，俗稱“倒掰”

對這種情況有幾種變化：

2.1大內刈連接變化再使用大外刈，先用假大內刈佯攻，用右腿向對方兩腳中間插入，插入后向右外側勾掛對方左腿，迫使對方逃腿后撤防大內刈，由于對方逃左腿后撒而造成右腿在前了，正好抓住戰機使用大外刈發動連續變化進攻。

2.2踢或小外刈連接變化再使用大外刈，先用假踢或小內刈佯攻，用右腳絆對方在前面的左腿迫使對方逃腿后撤防小內刈或踢，由于對方逃左腿后撒而造成右腿在前了，正好抓住戰機使用大外刈發動連續變化進攻。

2.3右“架樁腳”連接抱臂大外刈：松開抓直門的右手，去抱對方被我底手抓住的右臂大臂，向上攙托，同時向右后側轉，迫使對手為了防守上右腿保持重心的機會，抽回右腿順勢向左側反轉身體，用抽回來的右腿勾掛對方上來的右腿使用抱臂大外刈，此乃調動對方之招數。由手法的變化和步法肋變化進行佯攻，欺騙對方捕捉戰機成攻使用大外刈的戰例舉不勝舉。

2.4這里我們再講一個使用大外刈順勢變外卷的技戰術實例提供我們研究，用以開拓思路。上右腿使用大外刈進攻時，已經被對方知覺，對方有撤腿防守的變化了，再繼續完成大外刈就有可能被反攻的情況下，在上步的情況下，腳點地瞬間背左腳，身體下蹲，向右扭出屁股轉體，用右臂由上向下夾住對方的右臂，向下及左側滾動，將對方摔出（如下圖所示）。

3.大外刈聯絡技術表

2.4對大外刈技戰術變化的認識

大外刈技戰術的變化，是一種連續進攻，變化進攻的手段，目的是更好的使用大外刈，孫子兵法上有：“出其不易，攻其不備”之說，聯絡變化，就是要達到這種境地，它表現了高水平選手的聰明、才智，造成亦真亦假，為了個人創造進攻制勝時機的方法，孫子兵法上講：“兵不厭詐”。

柔道技術在競技中技戰術是指在比賽中能有效地使用個人進攻技術（戰術），在對方已經知覺或重點防守下，通過個人變化，轉移對方注意力，所制造一些假象作佯攻，而達到繼續使用個人特有的進攻技術，它是高水平運動員在比賽中，個人技術、身體素質、戰術，以及心理等因素綜合集中的體現，它所強調的是在雙方高度爭搶、高度對抗的動態中，能有效地進攻，并且得手，取得大比分獲得優勢勝利。

三、結論與建議

1.大外刈技戰術的變化，是一種連續進攻，變化進攻的手段，目的是更好的使用大外刈。

2.它是高水平運動員在比賽中，個人技術、身體素質、戰術，以及心理等因素綜合集中的體現。

3.它是動態的是動中之動，動中之變，它更強調了針對性、有效性和實戰靈活性。

4.這是對我們面對世界柔道的迅速發展、競爭越來越激烈的局勢必須要不斷改進和提高訓練，創新技術和進一步提高訓練手段和訓練水平提出的一個非常重要的課題。

參考文獻：

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