如何避免電腦帶來的視覺疲勞感？

長時間使用電腦會造成所謂的計算機視覺癥候群（CVS）。常見癥狀會出現視疲勞、眼睛充血、發炎或干澀、燒灼感、視野模糊或重影、頭痛和肩頸痛。

有幾項因素導致計算機視覺癥候群人數的增多，如刺目的電腦屏幕，光線不足，錯誤的坐姿以及電腦屏幕的角度問題。另一個主要因素是對計算機視覺癥候群的錯誤解決方法：近71%的人表示是戴眼鏡或隱性眼鏡。

如果電腦屏幕給眼睛帶來不適，這里有些小指引可以幫助緩解上述癥狀：比如定期做眼部檢查、重新設置電腦放置的高度及位置、確保光線適宜、調整屏幕亮度、多眨眼、工作過程中定時休息、定期清潔顯示器、配戴電腦眼鏡以及考慮驗光進行視力治療等。

編譯/尹姍姍