《完美釋放》并非完美釋放

一檔有水準的心理疏導類欄目，既要兼顧到當事人的情緒，又要解釋他們所面臨的問題，并留給電視觀眾深深的思考。其中，心理咨詢師需要精準地把握當事人的意圖，了解并引導大眾思考的方向。

因廣渠門遇難車主遺孀邱艷的參與，湖南衛視定義為“全民減壓勵志節目”的《完美釋放》被推到了風口浪尖。盡管，邱艷解釋此舉只為向公眾澄清一些事實，但該節目的實際“減壓”效果恐怕并不如其自我定義的那么“完美”。

綜藝節目入場需謹慎

《完美釋放》的模式是邀請在生活中承受巨大壓力的釋放者來到現場傾訴，由社會各界的“減壓幫客”來點評，如果認可幫客和現場觀眾的指引，釋放者可當場體驗個性減壓方式。

廣渠門遇難車主丁志健的遭遇一度讓公眾唏噓不已，然而也有網絡傳言，說他傻，身體不好所以無法自救，這讓沉浸在巨大悲痛中的邱艷難以承受。于是，她想通過《完美釋放》節目澄清流言。

但此消息一出，立刻遭到網友質疑。最終，邱艷錄制的部分并沒有出現在7月30日的那期節目中。截至記者發稿，《完美釋放》官方微博的澄清視頻，以及節目錄制時流出的視頻已經被刪除。

北京博愛心理咨詢中心的資深心理咨詢師劉鐵剛認為，只要是當事人的選擇，公開釋放情緒、澄清流言，這無可厚非。“事實上，丈夫去世4天，她就選擇自我表達，恰恰說明，她并不是深思熟慮后，為了達到某種企圖而采取的這種做法，她的行為并沒有傷害到別人。”

不過，正如中科院心理所研究員尹文剛所言，選擇向公眾公開自己的私人情緒，而且是在一檔綜藝節目，一定不是最合適的選擇。“在一個本質上追求刺激的、戲劇性的、沖突性的綜藝節目中，探討嚴肅的、情感的、心理的問題時，當事人是需要謹慎的。”

壓力測試儀對如何減壓意義不大

為了盡可能地保證節目真實，《完美釋放》引進了一臺“壓力測試儀器”，只有壓力指數超過35的釋放者才有機會進入現場。

長期從事生理心理學研究的北京大學教授沈政告訴記者，“壓力測試儀器”主要是根據心率變異性原理設計的，是有科學依據的。

科學家發現心率變化的大小與交感神經、副交感神經有關。人在興奮的時候，交感神經占主導，安靜的時候則是副交感神經占主導。當心率變化小于0.25赫茲（頻率單位）時，交感神經占優勢，如果測試者當時的身體體位是坐著不動的，那么證明其大腦活動異常興奮，心理不平靜，就存在壓力。

沈政說，國內最早使用這種儀器是在2007年左右，國家隊比如射擊隊，為了掌握、穩定運動員比賽心理而引進。目前，心理學臨床應用的并不多。

劉鐵剛表示，儀器測心理壓力只是測量的一種方法，壓力測試包括自評和他評。“儀器相對于其他的測評方法更加直觀、可視，但是它給出的數值只能提醒當事人壓力的存在，沒有更多對實際癥狀的分析，對于普通人減壓的意義其實并不大。”

綜藝場合與心理疏導并不匹配

就如同此前各個電視臺推出的情感訪談類節目，《完美釋放》邀請的點評嘉賓中也包括專業的心理咨詢師，其他幾位則是一些社會人士，有行業精英，甚至還有演藝圈的名人。對于這樣的組合，劉鐵剛坦言并不看好。

真正的心理分析，心理專家首先需要詳細了解當事人的資料，有了彼此的了解、信任，然后才能作出分析，當事人才能獲得領悟，這豈是節目中短短十幾分鐘可以完成的？

在一期節目中，有一個小學六年級的小女孩“控訴”母親，學習負擔太重了，而且經常被拿來與別的孩子對比。

此時，嘉賓直言這是“虐待”、“變態”，而其母親一上臺，更是指責心理專家，“你沒有孩子，那么你沒有資格說話”，嗆得專家甚為尷尬。

對此，他坦言，心理學不同于一般知識性的分析，它必須兼顧當事人的情緒和心境。不少嘉賓只是就事論事，按照社會上普世的倫理和判斷來分析問題，卻不懂得照顧當事人的情緒、心境，又怎么可能獲得當事人的信任呢？

顯然，這并不是一個安靜、善于思考、和領悟的場合，當事人面對嘉賓的心理往往帶有自我保護的味道，想要證明、澄清什么。而事實上，無論是當事人還是嘉賓，內心都處在很強勢的狀態，各自都想要展示自己有理的一面，似乎言辭越犀利越好，從而贏得一個場面上的勝利或者是某種效應、效果。“這與真正有效的心理疏導是背道而馳的。”

不過，當前的電視節目似乎正是以此為目的。

實際減壓效果不明顯

節目的最后，欄目組還會根據當事人的壓力來源不同提供不同的減壓方式，比如，釋放負面情緒，尋求心理安撫或者自我挑戰等等。

四川“高考帝”45歲的梁實，連續16年參加高考，只為圓四川大學數學系的夢，可成績卻一次不如一次。最終，心理咨詢師讓其站在一面鏡子前稱贊自己，建議在自我稱贊中找到堅持自我方式的理由。

劉鐵剛說，這種減壓形式沒有錯。“電視節目往往選擇類似行為學的方法，讓觀眾可以直觀地、快速地感受到當事人的變化，事實上，這種照鏡子的方法確實能立竿見影地起到一定的心理暗示的作用，不過這種作用很難持久。如果沒能給予后續的支持，一旦他回到現實中，很可能依然是老樣子。因此，欄目本身對當事人的支持和治療效果甚微。”

“顯然，類似這樣的節目多少有些急功近利。”他認為，一檔真正有水準的心理疏導類的欄目，需要既要兼顧到當事人的情緒、懂得如何安慰，又解釋他們所面臨的問題，并留給電視觀眾深深的思考。其中，心理咨詢師也需要精準地把握當事人的意圖，了解并且引導大眾思考的方向。

不過，演播室畢竟不是心理咨詢室，要求欄目組在有限的時間內，真正幫助有心理壓力的人走出困境很難。如果這段經歷能讓當事人在很長時間的沉淀之后，突然想起，然后豁然開朗，同時節目通過直觀的方式，可以引起大眾的思考，也算是基本合格了。