心寬、說書、練功 田占義的養生“三寶”

21年前，48歲的田占義得了紅斑狼瘡，后來摘除了膽囊，7年前又做了腎移植，幾次搶救后重生。

如今他又活躍在電波中為聽眾說評書，與他合作的電臺編輯驚嘆“田老師能恢復成這樣是奇跡”！

11月的一天，記者在北京電臺的錄音間看到了評書演播名家田占義先生，其代表作《秘密列車》、《虎門銷煙》、《林祥謙》、《民國風云》、《李白成》等廣受聽眾喜愛，他播講的《俠義豪杰》正在文藝廣播播出。看著田先生精神矍鑠的樣子，聽著他底氣十足的聲音，恐怕沒人會把他與“重病患者，曾幾次被搶救，摘除了膽、腎”聯系起來，“田老師能恢復成這樣是奇跡！”評書節目編輯感嘆道。這番話激起了記者的好奇心，在田先生說完評書走出錄音間后，記者趕忙上前亮明身份并討教他的康復養生之道。

人不能被病嚇倒

“21年前，我得了紅斑狼瘡，后來摘除了膽囊，7年前又做了腎移植，可謂幾經磨難，今年我69歲了還硬硬朗朗地活著。”田先生簡單地道出病史，并總結說“治病首先是心，第二才是藥”。

田占義說，誰都會生病，關鍵是別被病嚇倒，“生老病死是必然的，有沒有病最后都得往那兒走（指火葬場），只不過先到幾天晚到些日子而已。”

得紅斑狼瘡的時候，田占義48歲，當時很危險，許多朋友、學生都很關心他的病情，“因為對這種病不是特別了解，他們就問我：你怎么會得這種病呢？我也不知道怎么解釋，就說‘是我挑的’。”

紅斑狼瘡是一種自身免疫性疾病，田占義介紹說，當初他不清楚這種病的厲害程度，當大夫認真地告訴他這種病會傷到脾、腎、肝時，他幽默地回應道：“那就爆三樣吧。”醫生當即被他逗笑了：“都什么時候了，你還開玩笑啊！”田占義說，后來他從醫書上獲知，紅斑狼瘡無藥可治，只能用激素控制病情，但他仍以樂觀的心態配合醫生積極治療。

病重時還經常開玩笑

終于病情有所好轉，可因一時大意，田占義又被送進了醫院。“有一次朋友請吃蘑菇宴，吃完回家后我上吐下瀉，醫生讓我做腎透析。”田占義稱，隨后的一年半是他最感痛苦的時期，一周要做3次腎透析，每次4個半小時，治療室里氣味難聞，病人痛苦呻吟，而田占義卻和病友們開起了玩笑，“我是想讓自己輕松一點。”

眼瞅著兩個病友相繼離世，田占義心里十分難過，而他自己的情況也不樂觀，醫生讓他考慮做腎移植。“開始我的家人還擔心，后來下決心做的時候，醫生又檢查出我的膽已經不分泌膽汁了，讓我先做摘膽手術。”因為是第一次進手術室，田占義特別緊張，血壓升到了200。“我的心臟已經到搶救的地步了，兒子對大夫說我們再考慮一下是否開刀，但主刀大夫果斷決定‘做’！”

手術很成功。當田占義剛剛緩過勁兒來的時候，一個學生打來了電話。“那時我的生日到了，他先祝我生日快樂，接著問我‘師傅，你最近忙什么呢？’我說剛摘完膽。我也打聽他的近況，他告訴我正在天津換第二個肝呢。我說咱們爺倆就肝膽相照吧。沒想到他比我先走了。”說到這兒，田先生的語氣有些沉重。

后來，田占義又接受了腎移植手術，換腎過程很順利，但術后因為用藥的問題曾一度出現肺部感染，用他的話說“這是要命的病”。最終田占義的命保住了。“現在我除了吃藥，還隨時留意自己的身體狀況，有情況就找大夫。”

學會放下，心靜才能養好病

田占義說自己能從大病中恢復，關鍵的一點就是心態，要擺正自己的心態。“原來我遇到事容易發脾氣。”田先生坦承，在文藝圈里沒有名利思想不大可能，“誰都想讓自己的名氣大一些，收人多一些，職稱高一些，但生了病就必須得擺脫這些東西，否則養不好病。”他說，如今他已經徹底放棄了以前的許多想法，“有句話叫‘知足者常樂’。別總跟別人爭、和人家比，要自己跟自己比，這樣就會越比越高興。”“我總想，有得就有失，什么事不可能全得。愛生氣的人就是想全得。”

田占義總結自己的經驗就是“要想身體干凈就得心里清靜，心靜才能養好病”，他說這一點很重要，“要承認自己是病人，是病人就得躲。”田先生解釋，生病這些年他謝絕了很多聚會、應酬，朋友們都知道他在養病也就不找他了，“人要耐得住寂寞。”他說。而對親友，田先生也用了一個“躲”字。“病人自然是家人照顧的對象，但我這是慢性病，時間長了，包括最親近的人也不會總謙讓你，怎么辦呢？就躲著點。另外一點，如果你想高興，就先得讓別人快樂，別人心情好，你也就高興了。養病的環境要靠你去營造。”

在寂寞中尋找自己的樂趣

“如果一天到晚窩在家里養病，對身體康復也不利。”田先生說人要在寂寞中找到自己的樂趣，應找一些分散精力的工作和自己喜歡的事情去做，注意別太累。“我不會玩麻將打牌，說書聽戲是我最大的樂趣。”田先生常看央視的戲曲頻道，尤其愛看京劇，他說書和戲分不開，有時看后還給朋友打電話聊聊感想。他平時還聽廣播，

比如文藝廣播的評書節目、早上的《空中笑林》、下午的《開心茶館》等，“我遛彎時隨身帶著收音機，有時還用MP3聽京戲。”田先生建議老年人少看電視、玩電腦，減少屏幕對眼睛的刺激，多聽聽廣播，“廣播可以練聽力”。

田先生說他做完手術的第二年，就有電臺找他說書，開始怕感染他就在家錄音，這幾年身體日漸恢復，他又走進了電臺，《聊齋》、《譚鑫培》、《大破銅網陣》、《俠義豪杰》等評書相繼在電臺播出。

“說書也是一種口腔操，還能活動腦子。”田占義說記書、錄書也是鍛煉記憶力的方法，腦子會越用越好。

什么都吃什么都不能多吃

田占義介紹這些年他的保養方法，一是保持樂觀的情緒，二是練氣功的動功，這是他得了紅斑狼瘡后開始學的。每天早晨5點起床后開始練功，“就是讓四肢都活動。”田先生說他的老伴兒也有自己的鍛煉方式——做回春保健操。三是散步，早餐后如果不錄書他就和妻子到附近的公園遛彎。回到家再練練靜功，“就是讓心情安靜。”田先生笑言，開始練的時候腦子里抑制不住地閃現出各種事情。怎么才能讓自己靜下來呢？他的竅門就是想累了就不想了。

對于飲食，田占義的原則是：什么都吃什么都不能多吃，吃得越雜越好。他家里經常熬粥，但因為服用的抗排異藥刺激血糖血脂升高，因此甜的東西他不敢吃，比如熬粥的時候就不放棗、葡萄干，但可以加山藥，有時他還喝牛蒡茶。

“田老師的養生門道可多啦。”評書節目編輯徐北威透露，田先生經常告訴朋友和周圍的人一些養生的方法，比如秋天適合吃什么，對冬天的常見病吃什么能預防。田占義說他這是“久病成醫”，除了自身體會，許多都是他從書上看來的或者跟醫生聊天時學來的。

喜歡和年輕人聊天 多與社會接觸

“人有了病要重視，拿它當事但也別太當回事。”田占義說老想著自己的病會影響心情，“生了病就積極治療，樂觀對待，要何況國家還承擔了大部分醫療費呢。”同樣的，老年人總想著自己的年歲也對身體不利，像著裝上可以往年輕些打扮，讓自己看上去有些朝氣。還有運動的時候，既要忘記自己老（別因為年齡大了就不運動）也要想著自己老（要適量，因人而異），比如抬胳膊抬腳時就要考慮自己的年齡。田先生說，人年歲大了，但心理年齡不能老。

“我愿意跟年輕人聊天，和我的學生開玩笑，這對身心都有好處。一方面讓自己保持活躍與朝氣，另一方面可以了解社會和許多新鮮事物，了解年輕人的想法、看法，看看他們和自己的看法有什么不同，這樣可以多一個視角看社會，也可以與年輕人互相溝通。”

田占義說他去電臺錄書，一般情況下就坐公交車或者乘地鐵，這樣可以多接觸、觀察社會。有時他也打車，“司機師傅常聽評書，我就詢問他們對評書的感受，打聽喜歡聽評書的乘客都是什么人。”田占義先生說，出租車上也是一個小社會，司機會遇到各種各樣的人，通過和司機聊天，他也能了解到很多人和事。