對散打運動員拳腿組合在實戰中合理運用的研究

摘 要：本文采用文獻資料法、觀察法和數據統計法對散打實戰中拳腿組合的運用進行分析。目的在于能夠有效的指導散打教學、訓練和實戰比賽，使其成為一種科學化體系的指導方案。

關鍵詞：散打；拳腿組合；實戰運用；擊打效果

作者簡介：王玉為（1979-），男，遼寧人，碩士，助教，主要研究方向為民族傳統體育。

[中圖分類號]：G8 [文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2012）-24--01

前言

武術是中華民族的瑰寶，散打運動又是中華武術的一個重要組成部分，它是使用踢、打、摔等技術手段戰勝對手的攻防組合技術，最直接體現著中國武術的實戰價值。散打拳腿組合技術動作又可分為拳法組合與腿法組合，但是對于散打運動來說，拳法組合與腿法組合所組成的拳腿組合技術動作才是散打運動的最重要的技術之一。

1、研究對象與方法

1.1 研究對象

以中華武校散打專業隊60學生為研究對象，年齡范圍在15歲—22歲之間。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

1.2.2觀察法

1.2.3數據統計法

2、研究結果與分析

2.1 拳法在實戰比賽中的運用分析

各種拳法在實戰比賽當中的運用是十分頻繁的，其擊打的成功率是比較高的，效果明顯。在實戰當中運用拳法時，應當著重體會如何有效的把握拳法進攻的戰機、攻擊的角度和時間差。

2.2 腿法在實戰比賽中的運用分析

在散打實戰對抗中，腿法的運用與拳法想比較更具進攻威懾力和實效性，也最能體現中華傳統武術的精髓。腿法擊打的命中率比較高，是實戰比賽中重要的得分手段。

2.3 拳腿組合結合戰術要求的運用分析

統計表明，現在各種賽事的各水平運動員的比賽中，技術的運用都顯示了拳腿組合動作在比賽中的重要性，這充分說明在技術水平比較高的運動員中組合動作在他們的比賽運用中都占有主要位置。

3、拳腿組合在實戰中的運用

3.1 拳法的特點及在散打實戰中的運用

拳法在散打實戰中常用到的有直、擺、勾、鞭、彈等五種拳法。在實戰中具有靈活多變和速度快等特點，它的攻擊范圍大，動作簡單容易使用并且能以最短的距離，最快的速度擊打對手。而且在實戰過程中的使用頻率極高，既可以用于進攻也可以用來防守。

3.2腿法的特點及在散打實戰中的運用

腿法的內容十分豐富，一般有直擺型、掃轉型、屈伸性。腿法在實戰中具有攻擊距離遠，力度大，靈活機動，變化莫測等特點。在運用腿法攻擊時，要求做到快速有力，擊點準確。腿法在當今散打比賽和實戰中應用的十分廣泛，其威力是拳法所不能比擬的。

3.3拳腿組合技術的特點及在散打實戰中的運用

“遠踢近打”是散打運動的一個顯著特點。實戰中依據場上形勢的變化而使用相應的拳腿組合，將收到單一動作所難以達到的效果。

在散打實戰中拳腿組合技術眾多，同時因人而異，又有許多極具個人風格打法的組合。有的是比較簡單的組合，有的則比較復雜，不同的組合所體現出內容不一樣，所適合的運動員的類型也不一樣。

4、拳腿組合技術在實戰中合理運用的訓練方法

4.1 固定練習

固定練習拳腿組合動作是指站在原地練習，揣摩距離和身體的姿勢等。做動作時身體和心理一定要放松，動作不要過分發力，要認真體會做這個動作的感覺，多個動作所組成的拳腿組合可以先分解練習，然后在組合練習，循序漸進掌握正確的方法。通過這種練習方法，可以提高拳腿組合動作的水平。

4.2 打靶練習

打靶練習可由教練或隊友手持靶不斷變換位置或原地不動，從而讓運動員練習擊打。要求運動員反應迅速且身體靈活，使用多種拳腿組合技術擊打目標的一種練習方法。這項練習可以提高運動員的擊打準確率。

4.3 實戰練習

這種練習針對性強且行之有效，能夠提高運動員的拳腿組合控制能力和發揮能力。運動員可以任意使用各種拳腿組合動作，可有效的提高運動員的實戰能力，培養運動員在任何條件下的各種技術運用能力，能有效地提高運動員的技術水平以及心理素質，同時還可以總結和積累實戰經驗。這項練習可以迅速提高運動員的拳腿組合的運用能力和經驗。

4.4 假想練習

這是通過假設想象運動員自己在和對手實戰比賽中的攻防動作和自身所處狀態而進行的練習。做這種練習，要求運動員要有一種身臨其境的感覺，從而思考應敵對策，提高反應能力以及提高動作的速度和戰斗意志，練習在各種情況下的實戰水平。通過此項訓練，可以提高運動員的拳腿組合在不同情況下的運用能力。

5、拳腿組合在實戰比賽中的運用分析

組合技術可分為上肢組合與下肢組合，而擅長組合動作的散打運動員顯得非常強大，組合動作是為了更有效的連續擊打對手，尋找對手的防守空當更好的得分，對散打比賽規則的得分及實戰打法而論，能熟悉掌握上下配合。

6、結論與建議

6.1 結論

6.1.1拳法在實戰中具有靈活多變和速度快等特點，它的攻擊范圍大，動作簡單容易使用并且能以最短的距離，最快的速度擊打對手。而且在實戰過程中的使用頻率極高。

6.1.2腿法在實戰中具有攻擊距離遠，力度大，靈活機動，變化莫測等特點。

6.1.3由于拳腿組合的方式方法很多，不同的組合方法能變化出不同的組合方式，運動員要了解自身特點，合理運用，使拳腿組合動作發揮出最大威力。拳腿組合運用的合理嫻熟，對比賽的勝利起到很大的幫助。

6.2 建議

建議在訓練中把進攻類組合的腿法加拳法、拳法加腿法組合多加重視。前側踹后直拳，其表現速度快、力量大，在比賽中運用次數多，且成功率高，殺傷力大，可以在以后散打比賽中多加使用。

參考文獻：

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2、 酈樹龍，劉富順.我國散打運動員側踹腿技術的生物力學分析[J].浙江體育科學，2009，03：104-107.

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