你的牙齒幾歲了？

你還記得上次看牙醫的時間嗎？

1.6個月以前（0分）

2.每年體檢時會順便檢查一下口腔（1分）

3.記不得了，好像有幾年沒看過牙醫了（2分）

照鏡子時，發現你的牙齒狀況——

1.沒有什么變化（0分）

2.顏色變黃了，口腔內側的牙垢嚴重（1分）

3.牙齦開始萎縮，牙縫變寬了（2分）

對于一些食物，你是否有力不從心的時候？

1.很幸運，從沒這些煩惱（0分）

2.越來越吃不動堅硬的食物了，小胡桃、蠶豆等最愛也不得不放棄（1分）

3.冷飲或酸甜的食物，常常一吃就倒牙（2分）

你的口腔護理習慣是怎樣的？

1.每天刷牙、三餐后都使用牙線，每年至少去正規口腔醫院洗牙一次（0分）

2.每天刷牙兩次，偶爾用牙線或者漱口水（1分）

3.早晚刷牙是最基本的，但是我有時還會忘記其中一次（2分）

近距離與同事或家人說話，他們有沒有對你提出你有口臭的問題？

1.從未有過（0分）

2.偶爾，牙痛時尤為嚴重（1分）

3.經常，真是讓人尷尬（2分）

目前困擾你的牙齒問題有哪些？（可多選，如果都不符合，計0分）

1.上下牙多顆牙有齲齒，過冷過熱都會很疼（2分）

2.牙齦經常發炎脹痛，吃什么東西碰到就疼（2分）

3.感覺牙縫越來越大，牙齦和下方牙槽骨開始萎縮（2分）

4.牙齒有松動，位置改變，咀嚼無力（3分）

5.牙齒已經缺失，牙齒開始脫落了（3分）

刷牙的時候，是否發生過出血的狀況？

1.從沒有過（0分）

2.偶爾（1分）

3.是的，家常便飯了（2分）

除了吃飯，你還經常用牙齒做什么?

1.習慣用牙齒撕開塑料包裝、開酒瓶塞或咬斷針線頭（1分）

2.壓力大時或思考時習慣咬鉛筆、圓珠筆等（2分）

3.習慣偏一側咀嚼（2分）

你選用何種姿勢入睡？

1.老是偏側睡眠，不管是偏向左邊還是右邊（0分）

2.經常把手肘、手掌、拳頭等枕在一側臉的下方，喜歡用手托著一邊的腮部（1分）

恭喜你，你的整口牙齒伴你健康到老完全沒問題。

如何預防牙齒衰老：

1堅持早、晚刷牙的生活習慣固然重要，進食甜食或甜飲料后要用清水漱口，每次刷牙不少于5分鐘。

2選對適合自己的牙刷，別忘了每3個月就要換一把牙刷。堅持用牙線去除牙縫間的食物殘渣、牙菌斑及軟牙垢，徹底清潔你的牙齒。

3 當心牙釉質腐蝕。酸性飲料會腐蝕牙釉質，喝飲料最好用吸管，喝完應及時漱口。

當心你的牙齒開始走下坡路了！

你該怎么做：

1正確刷牙防過敏。隨著年齡增長，牙齦開始萎縮，遇到酸冷，容易過敏。正確的刷牙方法能避免牙齦退化，應使用軟毛牙刷，并與牙齒呈40～60度角刷牙。

2使用牙簽應以45度角進入牙間隙，尖端指向咬合面方向，并使牙簽側緣接觸牙間隙的牙齦乳頭，然后用牙簽的側緣刮凈牙面。

3洗牙要適度。喝茶、吸煙等會導致牙齒變色。為了美觀，可以請專業人士漂白牙齒，一般每半年一次。

嚴重警告，你的口腔和牙齒年齡已經走向中老年，牙齒開始輕微松動，引起變形，出現縫隙，牙床開始萎縮，原有琺瑯質開始腐化。

你該怎么做：

1 多吃蔬菜、水果、乳制品等“愛牙食物”，遠離煙酒，保持心情開朗，堅持體育鍛煉，這樣可以對抗造成蛀牙的口腔細菌、強化牙齒琺瑯質，還能消除惱人的不良口氣，改善牙齦環境。

2 檢查補牙是否完整。專家表示，用于補牙的填充物磨損、松動或開裂后，容易滋生細菌導致齲齒。應多留心補牙的情況，發現問題及時看牙醫。

3 保證清潔預防牙周炎。這一時期牙周炎多發，會增加患心腦血管疾病、糖尿病和關節炎的風險，平時要注意牙齒清潔。

天哪，你的口腔和牙齒年齡已經未老先衰了！

你該怎么做：

1 多喝水防齲齒。多種因素會導致口腔干燥，細菌滋生，而唾液有助于沖刷引起齲齒的有害菌。因此，這個時期應該多喝水，促進唾液分泌，防止齲齒。

2 補充維生素D防脫落。骨質疏松的危險會隨著年齡增大而增加，同時更容易發生牙齒脫落。適當補充維生素D，有利于牙齒健康。

3 每3～6個月就要給牙齒進行一次全面清洗，保證其清潔度，讓細菌無處可藏，而每6個月就需要去看一次牙醫，為口腔做一次全面的健康檢查，達到預防和控制牙齦疾病的效果。

世界衛生組織為牙齒健康提出了標準：牙齒清潔、無齲齒、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現象，但由于口腔護理欠佳，牙齒會出現以下十種狀況，被稱為“牙齒衰老”。

“牙齒衰老”是個信號

信號1：牙齒變色表現為牙齒變黃，暗淡無光。

信號2：口臭常表現為呼氣時有明顯異味，刷牙、漱口均難以消除，是一股發自內部的不良口氣。

信號3：牙縫變寬，牙與牙之間的縫隙越來越大。

信號4：牙根暴露，通常表現為牙根裸露在外。

信號5：齲齒加深，初期齲齒僅在牙釉質的表面上有大小不一的黃褐色斑點，中期齲齒在牙齒的表面可出現一個明顯的黑洞。

信號6：牙齒酸或痛，遇冷、熱、酸、甜等刺激時牙痛發作或加重。

信號7：咀嚼無力，咬硬食物時牙齒明顯無力。

信號8：牙齦紅腫或出血，受到輕微刺激如刷牙、咬硬食物、吮吸、剔牙或其他刺激時發生出血，這種出血多能自行停止，出血量較少。

信號9：牙齒松動。

信號10：牙齒缺損，正常牙體形態、咬合及鄰接關系遭破壞。