為什么總是瘦不了

感冒了會胖、開燈了會胖、睡少了會胖、太暖了會胖#8943;#8943;你想倒吸一口涼氣了嗎？還是忍住吧。因為這也有可能讓你發胖！生活中的肥胖陷阱無所不在，防不勝防！

病毒讓你成為流著鼻涕的胖子

感冒也有可能讓你的體重增加。美國路易斯安那州的潘寧頓生物醫學研究中心發現，一種名為Ad-36的感冒病毒能增加人體內的脂肪細胞數量和這些細胞內的脂肪量。在超重的人體內找到Ad-36抗體的幾率是體重正常的人的3倍。體內存在Ad-36抗體說明曾經或者正在感染這種病毒。還有研究顯示，攜帶Ad-36抗體的兒童比其他兒童明顯要重。更可怕的是，Ad-36的增肥效果并不會在感冒好了以后便消失，而是將持續好幾年。除Ad-36以外，另有10種微生物也被發現會讓人變胖。如果我們搞清楚了哪些感染會讓人發胖，那么便可以研發相應的疫苗來預防。

體重會跟室內溫度一起升高

我們的身體內存在白色和棕色兩種脂肪，白色脂肪負責儲存多余的熱量，會引發肥胖；棕色脂肪則可以促進白色脂肪的燃燒。在環境溫度低于18℃時，棕色脂肪便開始促進白色脂肪燃燒，讓身體變得溫暖。如果始終都待在溫暖的環境中，體內的棕色脂肪儲存量便會減少，這樣白色脂肪的燃燒也會減少，并可能因此變胖。可要靠受凍來減肥實在太不人道了。其實在環境溫度從15℃上升到28℃的過程中，我們會持續性地消耗較少的能量。因此并不一定非得凍得瑟瑟發抖，只要經常稍稍調低一點溫度，便可以起到減肥效果。

大口呼吸出大肚腩

呼吸城市中污染嚴重的空氣會讓人的腹部脂肪越來越厚，還會降低對胰島素的敏感度，增加患2型糖尿病的風險。美國俄亥俄大學的研究者認為，空氣污染要為越來越龐大的肥胖人群負上一些責任。實驗中，幼鼠在細微顆粒污染嚴重的空氣中每天待上6小時，每周5天，10周后，它們比吃同樣食物但呼吸干凈空氣的幼鼠要多長50%的腹部脂肪。搬到郊區住，可以讓你暫時逃離空氣中的細微顆粒物，大膽深呼吸也能擁有小蠻腰。

食品包裝袋跟食品一樣增肥

別再只看包裝上的營養標簽了，你還需要關注包裝本身的材料。一些塑料或者金屬罐頭包裝中含有擾亂我們內分泌的化學物質，如鈦酸鹽和雙酚A。我們吃下這些滲透到食物中的化學物質后，甲狀腺功能會受到干擾，新陳代謝會改變，身體因此發胖。美國波士頓大學發現，身體質量指數（BMI）越大和腰圍越粗的人，血液中的鈦酸鹽含量越高。PVC塑料包裝袋中同時含有鈦酸鹽和雙酚A。在購買PVC包裝的含油脂重的食物時尤其要小心，因為鈦酸鹽和雙酚A特別容易在油脂中累積。

不節能的懲罰是肥胖

美國俄亥俄州立大學的一項實驗顯示，相比生活在自然光線變化中的老鼠，每晚都照到電燈的老鼠在8周后增加了10%的體重，雖然這兩組老鼠吃相同熱量的食物，做相同程度的運動。在以往的研究中發現，經常上夜班的人也比較容易發胖。這可能是因為晚上的燈光會對生物鐘基因產生影響，改變我們的新陳代謝。雖然每個人的生物鐘都不太一樣，但應該盡量維持規律的作息時間，在夜間尤其要避免LED燈泡的照射，因為其發出的短波光對生物鐘會產生明顯的影響。晚上少開燈不僅節省能源，還能減肥。

睡眠不足也變胖

在6年中，每天平均只睡6.3小時的成年人比平均睡上7.2小時的成年人更容易肥胖。3~5歲的兒童如果平均每天的睡眠時間少于11小時，在7歲時體重超重的幾率也會增加。睡眠不足會讓我們分泌的瘦素減少，分泌的生長激素釋放多肽增加。瘦素是一種可以抑制食欲的激素，而生長激素釋放多肽則會刺激我們的胃口。如果你每天提早一小時睡覺，就不用痛苦地壓抑食欲了。