涼上暖下溫中央

頭上戴著厚厚的帽子，可穿的衣服卻少得可憐。這種穿衣服的方式看起來(lái)靚麗，但是從中醫(yī)醫(yī)理上說(shuō)卻是大錯(cuò)特錯(cuò)的！

上冷，為身體設(shè)好屏障

老話兒常常說(shuō)：“頭腦要冷靜，不能發(fā)熱”“腳底要熱，不能著涼”。這些民諺雖然樸實(shí)，卻是我們先人養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。就像在自然界中，地氣上升是云，下來(lái)是雨，上到頂端了就要下，下到極點(diǎn)了就會(huì)升上去。從養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，下面的東西是要上來(lái)的，所以得暖；上面的是要下來(lái)的，可稍涼；中間的就要溫。所以頭腦一發(fā)熱，人就容易犯錯(cuò)誤；腳底一發(fā)涼，人就愛(ài)得病。人們常說(shuō)頭腦要冷靜就是這個(gè)道理，如果頭腦發(fā)熱了，不但頭暈?zāi)X漲不舒服，往往還會(huì)犯錯(cuò)誤。

下暖，涌泉穴，身體中的第一要穴

為什么要注意腳暖呢？歸根結(jié)底，還是要養(yǎng)陽(yáng)氣，陽(yáng)氣來(lái)源于腳底的涌泉穴。仔細(xì)觀察我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，腳心是懸空的，而涌泉穴正是在懸空的位置。就跟花盆一樣，養(yǎng)花的時(shí)候花盆底部都留有一個(gè)窟窿，這樣地氣才能上來(lái)。如果花盆底是平的沒(méi)窟窿，花是不容易養(yǎng)活的。腳心的懸空也是同樣的道理，它是用來(lái)通地氣的。地氣像泉水一樣汩汩涌向全身，這便是涌泉穴的真正意義。常用熱水或藥浴洗腳，就是用藥、熱通過(guò)涌泉穴使人全身陰陽(yáng)氣血通和而達(dá)到治病的目的。

溫中央，保護(hù)好先天與后天

不少人注意到防寒，也特別注意到腳的保暖問(wèn)題，卻單單把中央給忘了。現(xiàn)在年輕人中非常流行的露臍裝或者低腰裝，雖然展示了美麗的小蠻腰，卻把健康給丟了。

古人認(rèn)為天為陽(yáng)，地為陰；男為陽(yáng)，女為陰；火為陽(yáng)，水為陰。其實(shí)中醫(yī)的醫(yī)理中更是“陰陽(yáng)分明”的：腑為陽(yáng)，臟為陰；背為陽(yáng)，腹為陰。而肚臍則是陰中之陽(yáng)，代表著后天。后背的腰眼則是陽(yáng)中之陰，代表著先天。那些年輕人前面露臍，后面露腰，透陰透陽(yáng)，就會(huì)使純陰陽(yáng)之氣外浮，這樣的人很容易浮躁。

露肚臍不只有浮躁這個(gè)“后遺癥”，痛經(jīng)也與露臍有很大的關(guān)系。經(jīng)常穿露臍裝，很容易讓子宮“著涼”。中醫(yī)說(shuō)“血遇寒則凝”，既然凝住了，自然也就不通。不通則痛，痛經(jīng)在所難免，更有甚者還會(huì)影響將來(lái)的生育。

對(duì)于暖中央，我有一個(gè)小方法。一只手的手心按住肚臍眼，另一只手的手背貼在后背的腰眼處，用手心拍肚皮，用手背敲腰眼，連敲108次。需要注意的是，一定要用手心對(duì)著肚臍、手背對(duì)著腰眼。因?yàn)槭直碁殛?yáng)、手心為陰，用手背的陽(yáng)來(lái)補(bǔ)陽(yáng)中之陰，而用手心的陰來(lái)補(bǔ)陰中之陽(yáng)，這樣敲可以先天后天同補(bǔ)。