男人40,有你不惑

40歲的男人看起來風光無限，成熟、穩重、幽默、風度翩翩，只有他們的妻子知道，外表只是假象，其實他們越來越脆弱和多愁善感，似乎任何一個舉動都有可能讓他們受到傷害。

人生觀變得消極、悲觀

惠玲 38歲：我公公去年過世后，丈夫突然像換了一個人，變得沉默寡言，不愛出門，特別注意自己和家人的健康，有時候顯得有些神經質。例如，他會購買許多營養品，還沒吃完又再買新的；如果夜里電話響，他會以為是婆婆發生了什么事，就算只是朋友打來的普通電話，也會因此失眠；總是感覺不舒服而自怨自艾，經常去醫院，結果什么病也查不出來……

他怎么了

父母的生老病死通常是我們對生命有限的第一次深刻體驗。我們繼承了父母的行為方式和對家庭的責任，很容易在父母身上看到自己的未來，并對他們的病痛感同身受。父親的年齡通常比母親大，而且男性的平均壽命比女性短，這讓中年男性更早地從父親身上體會到了生命的有限。這時，他們會對生老病死特別敏感，變得悲觀，甚至過度恐懼生命的有限和無常，認為生活失去了控制。

你的老公有這樣的問題嗎？

1.聽到健康謠言后，他會立即行動嗎？例如，福島核電站發生泄漏后，去搶購食鹽。是（1分） 否（0分）

2.只是一點小病，他也會十分緊張地去三甲醫院看病嗎？

是（1分） 否（0分）

3.身體出現細微的變化，例如黑痣有些發癢，他會立即上網搜索相關信息，并判斷自己患了嚴重的疾病嗎？是（1分） 否（0分）

4.他會否過于擔心交通工具的安全性，例如動車出事后再也不坐火車了？

是（1分） 否（0分）

5.對于各式各樣的養生節目，他會經常收看嗎？是（1分） 否（0分）

6.即使父母身體沒有大礙，也十分擔心他們的健康，甚至會因為他們的衰老而在黑夜里獨自流淚？是（1分） 否（0分）

結果：得分在4分以上說明他陷入了對健康的過分焦慮中

幫他降低焦慮

一定程度的焦慮對于生活是有益的，可以督促他過健康的生活，但是過分焦慮卻會傷害健康。首先，你需要轉移他的注意力，過多的健康信息只會讓他越來越焦慮，讓他多跟朋友相聚，多進行戶外運動，不要整天都在互聯網上看健康新聞；讓他注意到身體因為健康的生活方式而發生的改變，例如腰圍減小了，血壓下降了等等，及時感受到健康生活帶來的喜悅，找回對健康的控制；告訴他凡事多看好的一面，如果一件事的風險是10%，他應該把注意力放在另外90%上，用樂觀的態度對待生活。

提前到來的空巢期

張月玲 42 歲：女兒初中畢業后就去英國留學了，我本來以為可以好好享受二人世界，誰知道丈夫卻像泄了氣的皮球，寧愿躺在沙發上一天都不肯出門。每次一跟女兒通電話，他能說上半天，而且還背著我跟女兒有小秘密。與女兒不相關的事，他一律沒有興趣，如果女兒一天沒打電話來，他連上班的心思都沒有了。

他怎么了

除了小留學生們，如今大多數的中國孩子都會在18歲左右離開父母去外地上大學，而且可能從此以后再也不會回家常住，這讓許多中年人提前進入了“空巢期”。一旦孩子開始獨立于自己生活，父母會感到自己的人生進入了下一個階段，覺得“孩子都長這么大了，我也老了”。另外，以孩子為中心的中年人會突然感到失去了生活的方向，時刻擔心遠在他鄉的子女，無法把注意力集中在自己當下的生活上。

你的老公有這樣的問題嗎？

1.他會毫無目的地進入兒子或者女兒的房間中，默默地待上一會兒嗎？

是（1分） 否（0分）

2.選購食物時，他會不由自主地選擇子女喜歡的口味，即使他們并不在身邊？

是（1分） 否（0分）

3.他會沒由來地回憶子女小時候的事情，還不厭其煩地跟身邊的人說？

是（1分） 否（0分）

4.什么事都會聯系到子女身上，例如自己所在城市降溫了，立即想著寄羽絨服給遠在他鄉的子女？是（1分） 否（0分）

5.對生活沒有新的計劃，以往照顧孩子的時間，現在卻不另行安排？

是（1分） 否（0分）

6.他會擔心一些還沒有發生的事情，例如女兒將來會嫁得不好？

是（1分） 否（0分）

結果：得分在4分以上說明他感受到了空巢危機

和他一起適應新的生活

想一想你們有沒有什么考慮已久的計劃，例如重新裝修客廳或者外出旅行，現在可以計劃實施；和已經經歷了空巢期的家庭保持溝通，比如你們哥哥或者姐姐的家庭，聽取他們的意見；和他一起培養新的興趣，學習可以讓人保持年輕的感覺，并且轉移注意力；在經歷空巢期時，多回自己的父母家，這時你們更能理解父母對你們的感受，補償過去對父母的疏忽，假期時，可以帶父母一起去看望子女，旅行外加享受天倫之樂；重新審視你們的婚姻，失去了孩子這個紐帶，需要增加和他的溝通，讓他意識到你也和子女一樣需要他。

對衰老的恐懼

沈明 39 歲：我發現衛生間里，老公的東西越來越多。以前他就一把牙刷，現在浴缸旁邊光他的洗發水就有五六瓶，大多數都是防脫發的。他的發際線是有一點后移，可是并沒有謝頂、禿頭。我笑他一個大男人還這么計較外表，他很認真地回答，他寧愿少活兩年也不愿意禿頂。另外，他以前總是嫌我為了減肥克制食欲太掃興，可現在他居然會為了減小自己的啤酒肚而拒絕美食。

他怎么了

中年男人對外表的在意源自于對青春的執著。衰老說明失去了魅力和競爭力，體力、腦力、精力都在節節敗退，男人當然也會害怕。外表的衰老先于身體功能的退化，而且也是最顯眼的老化標志。在我們的潛意識中，如果阻止了外表的老化，似乎身體功能的退化也就不會開始。女人從20歲便開始孜孜不倦地致力于消除歲月的痕跡，男人只不過是想永遠停留在40歲之前，妻子們應該諒解這種心情。

讓他接受這是一個自然過程

多鼓勵他和贊美他，讓他注意到成熟的優勢，例如告訴他“我覺得現在的你比20多歲時更有魅力了”。另外，如今中國人口平均預期壽命是71.4歲，而大城市的人口平均預期壽命能達到80歲，老年時期的開始幾乎推后了10年，生命晚期的生存質量也有了大幅度提高。年紀漸長并不意味著失去了幸福和快樂的機會，許多人都在退休后才找到了真正享受的生活方式。和他一起多進行戶外活動，例如周末去登山，在郊區租一小塊田種有機蔬菜，每天堅持散步20分鐘等等。陽光和新鮮的空氣能夠讓大腦分泌使人快樂的多巴胺，還有益身體健康。

你的老公有這樣的問題嗎？

1.他是否開始懷疑自己的性能力，迷信各種“補腎”的方法？

是（1分） 否（0分）

2.他經常跟你說公司中的年輕人讓他感到壓力很大嗎？

是（1分） 否（0分）

3.他對自己的外表變得不再自信，出門前需要好好打扮？

是（1分） 否（0分）

4.他開始抗拒過生日，不想有任何慶祝活動？是（1分） 否（0分）

5.常常回憶自己的學生時代，把自己年輕時的偶像和現在的當紅明星做比較？是（1分） 否（0分）

6.對于路上駛過的名車，他會非常留意，并流露出羨慕的神情？

是（1分） 否（0分）

結果：得分在4分以上說明他恐懼衰老

如何陪伴脆弱的他

面對情緒低落的他，你要怎么做？太多的勸說可能會引起他的反感，而且一不小心就會被他的負面情緒傳染。

允許他情緒低落

允許每個人都有不開心的時刻，給他一些自我療愈的時間。有些時候，是我們自己忍受身邊的人“不那么開心”的能力太差，才會奢求周圍的人整天都要嘻嘻哈哈。情緒低落是我們經歷來自外界的負性事件（比如職業的停滯信號、朋友患病或離世、孩子不再需要我們的指導）時最自然的反應。而且，在適宜的低落之后，我們才能過重新打起精神好好生活。如果他悶悶不樂又不愿意你多問，那就讓他靜靜獨處。

鼓勵他，而非阻止他

與其勸他“不要這樣……”不如建議“我們這樣……”。夫妻之間要多多溝通，但是我們也不要簡單地理解所謂溝通就是我來說，你來聽。對于男性，過多的語言寬慰會讓他們感到自己的精神狀態被否定，似乎我們是在要求他們“不可以軟柔”。他如果悶悶不樂，與其說“你別整天不高興”，不如提議兩人重返蜜月之地旅行；如果他抱怨自己的工作，與其讓他檢討自己，不如跟他唱一次卡拉ok或者爬一天山來發泄情緒。無需什么大道理，只是邀請他一同在繁忙的生活中留出一些隨心所欲的時間，讓兩個人暫時地回到一種孩子般的簡單之中。

用正能量抵消負能量

更重要的是，你自己要過得愉快。一個自己都感覺不到生活的快樂的人，無論如何也無法帶給別人快樂。女性天然地更加在乎周圍的氣氛和人們的感受，但是如果我們時刻都像完成任務一樣，命令自己必須做這做那，最終還是會流露出辛苦和委屈的情緒，這些焦慮反而會加重對方的煩亂。總之，我們需要先讓自己變得輕盈，才可能把更加美好的生活帶給身邊那些我們愛和愛我們的人。而且，吸引力源于正面的能量，快樂妻子的懷抱永遠是丈夫最好的去處。