我們怎樣才能長壽？

上世紀是醫療發展有史以來最快速的時期，也是人類平均壽命提高最快速的時期。但是至今，發達國家的人均壽命卻在75歲左右止步不前，這是人類平均壽命的極限嗎？

研究了長壽者的基因后，科學家認為，在沒有疾病和意外的情況下，人的預期壽命可達到120歲。關鍵是，我們怎樣才能達到這個預期的壽命？如果我們不具備長壽基因，我們該把希望寄托于醫學技術發展嗎？

現實是，不論是修復受損的細胞和組織，還是預防或者治療疾病，醫學每實現一個突破，過程都充滿了障礙，而且新的問題越來越多，越來越復雜。上世紀前半葉，人的平均年齡只有40多歲，很容易因為一些小小的感染而喪命，抗生素的發明讓許多感染性疾病不再致命。可在40歲以后的生活中，生命又要面對新的威脅，例如潛伏期很長的艾滋病或者發展緩慢的癌癥。壽命不長的時候，有人即使感染了艾滋病病毒，也許在病毒的潛伏期就因其他原因而去世，還有人雖然患了癌癥，但別的疾病在癌癥惡化或者轉移之前就奪走了他的生命。隨著壽命的逐漸延長，總會有新的問題需要我們去解決。

在未來，基因、干細胞、微生物等醫學研究可能幫我們掃清通向120歲的道路。在實驗中，美國加利福尼亞大學的研究者已經利用基因技術使蠕蟲的壽命增加了一倍，而且經過基因改造后的蠕蟲比年齡只有它們一半的普通蠕蟲看起來更加年輕。當然，人類基因和醫學的研究比蠕蟲的要復雜太多。科學技術的進步和發展需要時間，在這之前，我們就只能坐以待斃嗎？

別著急，生活習慣的改變也或多或少能夠幫助壽命的延長。例如，控制每日熱量的攝入能夠延緩衰老，這樣能避免許多退行性疾病的過早出現，壽命也可能因此延長。日本沖繩等平均壽命長的地區的居民，一般都偏向于素食，會通過冥想等方式自我釋放壓力，晚餐吃得比較早而且分量也少，雖然不會去健身房，但會通過勞動來鍛煉身體。當然，健康、和諧的家庭，以及穩定、充滿正能量的社會關系也非常重要，強大的社會聯系可以降低抑郁、死亡的風險，甚至有助于控制體重的增長。

關于如何進入到120時代，不妨打開本期的特別關注《從75到120：人類長壽大躍進》，至于怎樣為長壽加分，書中自有答案。