推薦

音樂

這個世上最遙遠的地方是自己的心。出生以來關閉了多少次呢？每當想到這點，人就老了。——寺山修司

米蘭達·蘭伯特（Miranda Lambert）《Four the Record》

知道米蘭達·蘭伯特還要感謝現在最火的選秀節目浙江衛視的《中國好聲音》，因為對《中國好聲音》感興趣，又看了美國的好聲音——《美國之聲》。美國的四位導師中有一個叫布雷克·謝爾頓（Blake Shelton），獲得過美國鄉村音樂獎最佳男歌手的他，娶了一個也獲得過美國鄉村音樂獎最佳女歌手的女人，這個鄉村天后就是米蘭達·蘭伯特。米蘭達·蘭伯特結婚時興奮地說：“我嫁給了我最好的朋友！盼望我的一生充滿了笑聲?！焙脦讉€女學員選擇了米蘭達的歌曲參賽，其中最常聽到的就是收錄在這張專輯中的“The House That Built Me”。米蘭達·蘭伯特和獲得《美國偶像》第四季冠軍、人送外號木頭姐姐的凱莉·安德伍德（ Carrie Underwood）以及美國國民甜心泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）是當今最受美國人歡迎的三個鄉村音樂女歌手。盡管泰勒·斯威夫特的鄉村音樂更傾向于流行，更適合十幾歲的大蘿莉們聽。解釋這張專輯為什么叫《Four the Record》時，米蘭達·蘭伯特說，“這不但是我第四次出個人錄音室專輯，更是記錄著我的音樂生涯，讓我邁進特別的時刻。”鄉村風格大概和中國的金鐵霖式民族唱法一樣是這個國家所獨有的，不同在于，美國的鄉村風格生于“鄉野”，傳于城市，就像米蘭達的老家——得克薩斯，米蘭達所寫的都是她身邊的事物，舊床、舊卡車、塵土飛揚的田野和一切得州的特有。“金式”似乎正好反過來。有些嬰兒肥的米蘭達金發碧眼，是一個典型的南方小妞，她彈著吉他，穿著高跟鞋，用濃濃的鼻音唱出充滿力量的故事。曾有樂評人給出這樣的評價，這是一張到目前為止最好的主流鄉村專輯。作為一名唱作歌手，米蘭達的嗓音沒有凱莉·安德伍德高亢，受歡迎程度比不上泰勒·斯威夫特，但她的歌耐聽，人耐看，由她領銜推出的女子組合Pistol Annies也廣受好評。

黃永燦《香氣》

黃永燦（Wong Wing Tsan）是享譽日本的華裔（香港）作曲家及鋼琴演奏家。1988年一次靜坐體驗中，他找到了自己的音樂，確立以靜心為日后的音樂走向，并開始從事鋼琴獨奏?！断銡?Fragrance》專輯自1996年在日本推出以來，一直長居日本新世紀音樂排行榜，更是將黃永燦推向日本新世紀音樂大師之位的經典作品。更確切地說，黃永燦的音樂屬于新世紀音樂的一個分支——治愈系，就像小清新一樣，治愈系音樂可謂日本的特產。治愈系也被稱為心靈音樂，聽這種音樂的好處是“有病治病，沒病過癮”。曲與曲之間并沒有多大區別，鋼琴的黑白鍵上似乎即興奏出簡單的旋律，詩意、寧靜、優美而不華麗，舒服、晶瑩、空靈、清新、溫馨、柔和，可以撫慰心靈，放松，改善人們的情緒，讓我們暫時放下心頭的喧囂和孤獨。這與令人激情澎湃的搖滾樂恰好相反，失眠的時候還有助于睡眠。從第一張專輯《香氣》推出至今，黃永燦已經發行了超過20張專輯，如《清風輕吹那城》《寂靜之丘》《與月亮相見》《如詩般寧靜》等等，張張皆為長銷型唱片。黃永燦的粉絲以女性為主，大概因為女人的性格多柔弱細膩敏感，需要更多的溫情、理解和安慰吧。

書籍

如果想排除所有的障礙再重新開始，那么最終什么都無法嘗試?！姞枴ぜs翰遜

《茶包小偏方，喝出大健康》 陳允斌 著 ，譯林出版社

出身中醫世家的陳允斌在這本書中一共介紹了133款便攜的保健茶飲，所謂的茶飲并非我們想象中的紅茶、綠茶、白茶、花茶或烏龍茶，而是將生活中一些方便得來的食材簡單地混搭在一起，制作出便于攜帶的飲料，裝在玻璃瓶里，放在冰箱中冷藏，需要時兩勺放在隨身杯里泡點熱水喝下去。比如，雙紅保肝茶。做法是把300克干山楂分成10份，每份配6個紅棗，一起放入茶包袋中。每次取1袋，用沸水沖泡，燜20分鐘后當茶飲，可以反復沖泡。這款茶飲可以預防脂肪肝，改善面色暗黃、唇色暗淡的現象，但注意痰多咳嗽、有口腔潰瘍的時候不要喝。再比如，把梨、白蘿卜和冰糖煮在一起可以清熱消食。中青年女性常喝檸檬紅糖茶有調經、理血、美白養顏的作用，檸檬蜂蜜茶可以淡化曬斑。陳醫生還在書中提到一些食材的好處和注意事項。比如大棗。大家都知道大棗是補血的，其實它還能給我們的身體補水，可以生津潤肺。口渴又怕涼的人，吃大棗很合適。大棗也是補氣的，氣虛經常出汗的人常吃有好處。俗話說：一日吃三棗，終生不顯老。一日吃三棗，我們要注意這個“三”字很關鍵。正常人一般一天吃3～6個是比較合適的，再多就不行了。因為大棗是生濕熱的，凡是體內濕熱重的人，比如有痰多、肥胖、濕疹、胃火重、口臭、便秘這些現象的人，越吃問題會越嚴重。還有山楂，山楂是現代“富貴病”的克星。它降血脂、降血壓的功效很好，又能消肉食、 減肥，還有強心的功效，對于冠心病、心律不齊都有調理作用。但山楂一般不宜生吃，尤其不能空腹生吃。生山楂吃多了傷胃，對牙齒也有腐蝕作用，有齲齒的人特別要當心。陳醫生還多次提到一種“新鮮”的清潔方法：在加了面粉的清水里好好地泡洗10分鐘，然后清洗干凈再吃。讀者可以根據自身的實際情況和需求自制出好喝又健康的茶飲。

《5天戒煙》 （日）佐佐木溫子 著 ，浙江科學技術出版社

“5天戒煙”課程是東京衛生醫院從1966年開始實施的戒煙療法。該療法是在美國馬克法蘭多博士和福爾肯邦克博士提出的“Five-Day Plan to Stop Smoking”（5天戒煙課程）的基礎上，經過若干改良，再加入現代治療法的研究之后反復改良的成果。書中提到的“5天戒煙妙招”和“擊退煙癮的14條法則”確實簡單，究竟是否實用得靠實踐來檢驗了。5天戒煙守則有六條① 攝取充足的水分；② 不要吃到飽，盡量避開油膩食物；③ 食物以水果和蔬菜為主；④ 不飲酒，不喝咖啡；⑤ 不接近吸煙人群；⑥ 盡早睡覺，保證充足的睡眠時間。有效戒煙的14條法則與上面的內容有重合之處，但更詳盡細致。第1條：反復重復一句話：“我決心努力做到不吸煙?！钡?條：喝白開水或冰水。第3條：喝熱茶。第4條：做2～3次深呼吸，讓身體放松。第5條：不要去容易引發煙癮的場所（麻將屋、游戲房、咖啡館等），不給吸煙制造機會。第6條：利用曲別針、牙簽、橡皮等小道具活動手，盡量不要讓手閑下來。第7條：將冰塊貼在面頰上，或者嚼無糖口香糖和低卡路里口香糖，咬吸管。第8條：感到肚子餓或者口里閑下來的時候，吃一些需要咀嚼的低卡路里食物（芹菜、胡蘿卜等生鮮蔬菜或者海苔）。第9條：吃完飯后馬上離開飯桌，刷牙。第10條：頻繁地刷牙（不需要牙膏），用薄荷水或漱口水漱口。第11條：運動。第12條：以裝滿煙頭的水杯代替煙灰缸，看著水杯聞味兒。第13條：10分鐘法則。一般煙癮持續的時間是2～5分鐘，大部分情況下，1分鐘左右即可平息，最長也不會超過10分鐘。在煙癮發作的10分鐘里，數著鐘表的秒針，直到煙癮平息為止。第14條：避開香煙。不與煙癮正面交鋒，做些能夠轉移注意力的事情。戒煙從寫戒煙宣誓和把與吸煙有關的裝備統統丟掉開始，但要想成功戒煙，必須要有明確而強烈的戒煙動機，否則，戒煙者很難熬得住脫癮帶來的痛苦。