培養中學生自我鍛煉的能力

一、對學生缺乏自我鍛煉能力原因的分析

1.學生不重視體育課

學生普遍采取應付的方式來對待教師的知識傳授和動作示范，課外時間幾乎全都用于學習其他學科了，甚至有些學生因為課業繁重，而放棄了體育鍛煉。學生缺乏體育鍛煉的意識，也沒有深刻認識到體育鍛煉的重要性和掌握體育鍛煉的方法，自我鍛煉能力下降。

2.體育教學內容與過程存在問題

目前，教師還是非常注重競技化的體育教學，因為它能極大地激發學生的學習興趣。但是，長期機械、單調的訓練抑制了學生體育鍛煉的熱情，不利于學生樹立終身體育的意識。

3.家長對體育不重視

家長都希望孩子能把大量的時間用在文化課的學習上，不贊成他們在體育鍛煉上花費太多的時間和精力。

4.學生活動場地受到限制

許多中小學的體育設施簡陋，特別是體育場館缺乏，難以滿足學生的需求，這也是學生不重視體育鍛煉的一個因素。

二、提高學生自我鍛煉能力的方法

1.讓學生明確自學的目的

為了使學生明確自學的目的，教師必須讓學生在學習中不斷解放思想，明確學習任務，根據自己的能力高低來確定適合的學習方法。在培養學生自學能力的過程中，要讓學生明白，自學能力是培養其他能力的基礎，學生具備了自學能力，就等于手中拿著打開知識寶庫的“鑰匙”，受益終身。

2.了解學生，掌握實情

要培養學生的自主鍛煉能力，教師首先要了解學生的真實情況，掌握他們對體育與保健基礎知識的掌握程度，主要包括自主鍛煉和人體健康、自主鍛煉和人體心臟、生理變化規律以及動作技能形成的規律等。同時，教師還要對學生的自主鍛煉活動能力、運動特長、興趣愛好做到心中有數，針對不同的學生實施不同的自主鍛煉方式。

3.課堂上敢“放”，豐富教學內容

在教學中，教師應根據教學目標，有計劃地開展教學活動，讓學生在課堂上唱主角，突出學生的主體地位。具體內容如下：①讓學生輪流當體育委員，帶領其他學生做慢跑、熱身操等準備活動；②讓學生自選活動項目，每節課安排10分鐘左右的“自由活動”時間，學生可以根據自己的愛好和特點來選擇活動項目，也可以自由組合來進行鍛煉；③讓學生自學自練。教師可根據教材的特點，啟發和點撥學生，促使他們主動參與活動。學生通過觀察、思考、練習、再練習，直至掌握動作要領；④讓學生自創。教師有意識地讓學生參與創造體育游戲，創編體操、武術等組合動作，不斷開發學生的潛能，調動學生的創作積極性，使學生的自主意識和自我鍛煉能力不斷得到提高。

4.對學生進行身心健康教育和人文關懷

在教學中，教師要多與學生進行交流和溝通，做學生的知心朋友，形成良好的師生關系。當學生在學習、生活和鍛煉中出現困難時，教師要多關心和鼓勵學生，增強他們戰勝困難的信心和勇氣。在平時的教學工作中，教師要為人師表，表現出朝氣蓬勃、樂觀向上的精神風貌，以自己的言行舉止潛移默化地影響學生。

體育課堂教學是培養學生自我鍛煉能力的有效途徑。體育教師應該充分調動學生自我鍛煉的積極性，盡職、盡責地為學生的自我鍛煉創造條件、營造氣氛，把課堂教學任務有效地轉化為學生課內外自覺鍛煉的行動，形成積極向上、樂觀開朗的學習態度，培養和提高學生的自我鍛煉能力。

參考文獻：

[1]朱萬銀.體育與健康課程標準教師讀本[M].武漢：華中師范大學出版社，2002.

[2]王景英.教育評價[M].北京：中央廣播電視大學出版社，2004.

（作者單位：江西省贛縣職業技術學校）