培養(yǎng)中學(xué)生自我鍛煉的能力

一、對學(xué)生缺乏自我鍛煉能力原因的分析

1.學(xué)生不重視體育課

學(xué)生普遍采取應(yīng)付的方式來對待教師的知識傳授和動作示范，課外時間幾乎全都用于學(xué)習(xí)其他學(xué)科了，甚至有些學(xué)生因為課業(yè)繁重，而放棄了體育鍛煉。學(xué)生缺乏體育鍛煉的意識，也沒有深刻認識到體育鍛煉的重要性和掌握體育鍛煉的方法，自我鍛煉能力下降。

2.體育教學(xué)內(nèi)容與過程存在問題

目前，教師還是非常注重競技化的體育教學(xué)，因為它能極大地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。但是，長期機械、單調(diào)的訓(xùn)練抑制了學(xué)生體育鍛煉的熱情，不利于學(xué)生樹立終身體育的意識。

3.家長對體育不重視

家長都希望孩子能把大量的時間用在文化課的學(xué)習(xí)上，不贊成他們在體育鍛煉上花費太多的時間和精力。

4.學(xué)生活動場地受到限制

許多中小學(xué)的體育設(shè)施簡陋，特別是體育場館缺乏，難以滿足學(xué)生的需求，這也是學(xué)生不重視體育鍛煉的一個因素。

二、提高學(xué)生自我鍛煉能力的方法

1.讓學(xué)生明確自學(xué)的目的

為了使學(xué)生明確自學(xué)的目的，教師必須讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中不斷解放思想，明確學(xué)習(xí)任務(wù)，根據(jù)自己的能力高低來確定適合的學(xué)習(xí)方法。在培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力的過程中，要讓學(xué)生明白，自學(xué)能力是培養(yǎng)其他能力的基礎(chǔ)，學(xué)生具備了自學(xué)能力，就等于手中拿著打開知識寶庫的“鑰匙”，受益終身。

2.了解學(xué)生，掌握實情

要培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉能力，教師首先要了解學(xué)生的真實情況，掌握他們對體育與保健基礎(chǔ)知識的掌握程度，主要包括自主鍛煉和人體健康、自主鍛煉和人體心臟、生理變化規(guī)律以及動作技能形成的規(guī)律等。同時，教師還要對學(xué)生的自主鍛煉活動能力、運動特長、興趣愛好做到心中有數(shù)，針對不同的學(xué)生實施不同的自主鍛煉方式。

3.課堂上敢“放”，豐富教學(xué)內(nèi)容

在教學(xué)中，教師應(yīng)根據(jù)教學(xué)目標，有計劃地開展教學(xué)活動，讓學(xué)生在課堂上唱主角，突出學(xué)生的主體地位。具體內(nèi)容如下：①讓學(xué)生輪流當(dāng)體育委員，帶領(lǐng)其他學(xué)生做慢跑、熱身操等準備活動；②讓學(xué)生自選活動項目，每節(jié)課安排10分鐘左右的“自由活動”時間，學(xué)生可以根據(jù)自己的愛好和特點來選擇活動項目，也可以自由組合來進行鍛煉；③讓學(xué)生自學(xué)自練。教師可根據(jù)教材的特點，啟發(fā)和點撥學(xué)生，促使他們主動參與活動。學(xué)生通過觀察、思考、練習(xí)、再練習(xí)，直至掌握動作要領(lǐng)；④讓學(xué)生自創(chuàng)。教師有意識地讓學(xué)生參與創(chuàng)造體育游戲，創(chuàng)編體操、武術(shù)等組合動作，不斷開發(fā)學(xué)生的潛能，調(diào)動學(xué)生的創(chuàng)作積極性，使學(xué)生的自主意識和自我鍛煉能力不斷得到提高。

4.對學(xué)生進行身心健康教育和人文關(guān)懷

在教學(xué)中，教師要多與學(xué)生進行交流和溝通，做學(xué)生的知心朋友，形成良好的師生關(guān)系。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活和鍛煉中出現(xiàn)困難時，教師要多關(guān)心和鼓勵學(xué)生，增強他們戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。在平時的教學(xué)工作中，教師要為人師表，表現(xiàn)出朝氣蓬勃、樂觀向上的精神風(fēng)貌，以自己的言行舉止?jié)撘颇赜绊憣W(xué)生。

體育課堂教學(xué)是培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的有效途徑。體育教師應(yīng)該充分調(diào)動學(xué)生自我鍛煉的積極性，盡職、盡責(zé)地為學(xué)生的自我鍛煉創(chuàng)造條件、營造氣氛，把課堂教學(xué)任務(wù)有效地轉(zhuǎn)化為學(xué)生課內(nèi)外自覺鍛煉的行動，形成積極向上、樂觀開朗的學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)和提高學(xué)生的自我鍛煉能力。

參考文獻：

[1]朱萬銀.體育與健康課程標準教師讀本[M].武漢：華中師范大學(xué)出版社，2002.

[2]王景英.教育評價[M].北京：中央廣播電視大學(xué)出版社，2004.

（作者單位：江西省贛縣職業(yè)技術(shù)學(xué)校）