酷暑時節,大汗淋漓的狀態不僅會影響心情,還會損耗心陽和心陰,從而禍及秋冬。
心病不可小覷
古人說,哀莫大于心死。可見心患了病,是件大事情。所以《黃帝內經》稱“心為君主之官”,是群龍之首。就好比下象棋一樣,車、馬、炮再多,老帥被吃掉就輸定了。人也一樣,只要心臟還在跳就有生還的可能,一旦心臟停止跳動,即便是神醫在世也都回天無力了。
據報道:二十多年來,我國每年死于心血管病的人數達250萬,每年新發心肌梗死50萬人。這是一組讓人非常震驚的數字,這個數字不僅僅說明了現代人的心臟功能已經非常不健康了,也說明了心臟疾病的兇險性。而夏季,正是一個養心的季節。
夏養心,補陰又補陽
中醫講究“春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎,一年四季養脾胃。”之所以要在夏季養心,是因為夏季是一個消耗的季節。
一方面,夏季人體的皮膚毛孔散熱較多,這就消耗了體內的陽氣。另一方面,為了散熱,心臟需要把血液不停地泵向體表,從而把熱量帶走,這就會把心陰變成汗水。中醫向來視汗液為“心之液”,一旦汗腺像打開了的水龍頭,自然易消耗心臟陰液。所以,長期出汗過多者會心陰不足或心陽不振。
《黃帝內經》中有一句話叫:“逆夏氣,則太陽不長,心氣內洞”。也就是說,夏天不注意養心,不注意順著夏天的自然規律生活,就會出現“心氣內洞”的現象。所謂“心氣內洞”就是說心氣已經出現了一個窟窿,如果不趕緊補上,“則傷心,秋為 瘧,冬至重病”。意思就是逆著夏季養生的做法所產生的不良后果,會延續到秋天和冬天,秋季容易患抑郁癥和心臟病,冬天病情會更嚴重。
逆夏行為不可為
很多人在夏天猛吹空調,這樣的行為就是“逆夏氣”了。因為在天氣炎熱的時候給身體強烈的寒涼刺激,會給心臟發出錯誤的信號,使其忽然停止散熱,減慢工作。大家都知道變速跑比勻速跑要累很多,忽涼忽熱的結果就是逼迫心臟進行變速跑,總是如此,心臟能不累嗎?
在飲食上,過食冷飲、涼菜等寒涼食品也是迫使心臟進行變速跑。而苦入心,可多吃一些苦味的食物,例如苦瓜、苦茶等。心陽不足的患者,可多吃點人參、黃芪。心陰不足的患者,可以吃一點桂圓、大棗、蓮子等。
心主神明,當一個人的念頭比較繁雜時,耗費的心血就會比較多。所以心臟病患者和其他心理疾病的患者,在夏季應注意少思寡欲。另外,流汗太多會損害陽氣,所以冬練三九、夏練三伏的行為并不適合心臟病患者。對這些人來說,靜養是護心的首選。所謂靜養就是靜靜地坐著,閉上眼睛,把舌頭頂到上顎,什么都不想,但也不能睡著即為靜養。這不僅僅是中醫的養生方法,道家、佛家對這種方法也極為推崇。