不讓皺紋爬上臉

小編的話

護膚手段日新月異，但皺紋依然不請自來。為了維護青春，很多人嘗試過或昂貴或古怪的種種辦法，但皺紋還是難以徹底消除。保持青春，最好是在皺紋產生之前就注意防護，用科學的方式保持肌膚，不讓皺紋爬上你的臉。

拒絕皺紋爬上臉頰，并非一朝一夕的事情，需要從生活點滴做起，比如每天潔面后用冷水拍打面部，可增進面部血液循環，令皮膚收縮后擴張，從而加強皮膚的彈性；比如要注意戒煙，吸煙時吸入的一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液循環，令皺紋提早出現。還有攝取過多鹽分會令肌體機能提前老化，減少鹽分攝取可預防皺紋等等。

皺紋是如何“長”出來的

皺紋的生成，簡單地說就是由于新陳代謝減緩、皮膚角質層水份大量流失、皮膚細胞活力下降，導致真皮層彈性纖維斷裂，從而出現皺紋。

皺紋一般是由表情紋開始的，這是由于當我們做出種種表情時會拉扯到面部肌肉，而且干燥的皮膚容易生皺紋。所以建議不要養成不良的習慣，如經常皺眉、大笑等，而且注意根據天氣轉變而使用合適的潤膚品，有條件的話還可以常做水分面膜。保持肌膚年輕，可以借助皮膚護理，還要注意飲食調整以及心情體力的維護。

拒絕皺紋之皮膚護理

皮膚的護理可以著眼于表層護理和底層護理。

所謂“藥補不如食補”，任何補藥都不如合理飲食營養搭配來得徹底。除了使用保濕和抗衰產品補充水份和增加皮膚細胞活力外，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助，如鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。還可以配合按摩，按摩自己眼部、面部、唇部、頸部的部分穴位，并定期進行點壓、提拉式的按摩，這都是不錯的選擇。

拒絕皺紋之飲食調整

多吃富含核酸的食物，比如魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等，有助于延緩和減少皺紋。科學試驗證明，女性每天服用核酸約800毫克，4周后臉部皺紋會部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也部分逐漸減少，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸。

富含硫酸軟骨素的食物也有消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性的功效。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部、雞與鯊魚等的軟骨內。

水果蔬菜的作用就不言而喻了，一些水果、蔬菜直接接觸面部皮膚，受到最自然的滋潤，去皺紋效果好。

酸奶和肉皮是美容上品，這幾乎盡人皆知。人體皮膚的外層每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸奶中含酸性物質，有助于軟化皮膚的黏性物質，去掉死皮的舊細胞，在此過程中皺紋也隨著消除。多吃肉皮，則可以通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，從而減少皺紋，使皮膚保持光滑。

人們常說，女人是水做的。增加水的攝入量可以幫助尋找你年輕的肌膚。并且足量的水可以幫助消化、去除身體內的毒素，給皮膚組織提供一個健康的環境。

拒絕皺紋之心情體力維護

心情的好壞是護膚的關鍵。長年心情抑郁的人，會出現膚色暗淡無光、顴骨及面頰處出現黃褐斑、眼部和唇部肌膚下拉有細紋等現象。所以，要長期保持健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度，同時配合一些簡單的呼吸體位進行輔助練習。這樣，才能保持完美的肌膚不會過早出現衰老。許多皮膚問題，都是因為壓力引起的，所以在生活中，重要的是要學會如何平衡你的壓力，不僅是健康問題，也可以對皮膚產生一個抗衰老的作用，從而延緩衰老。并應用一些放松的技巧來減輕生活的壓力。

生命在于運動。運動鍛煉能促進人體血液循環及新陳代謝，減少皮下脂肪，并使皮膚表面變得濕潤，從而使皮膚更富于彈性。有人發現，參加運動的中年婦女，看起來比她們實際年齡要年輕許多，她們膚色好，皺紋少，眼袋也隨著運動而消失了。所以，運動是皮膚健美的妙方。人體如果缺少運動，必定會逐漸失去柔軟性，產生出多余的脂肪，皮膚也不再細膩，肌肉也會缺少彈性。若長期不運動，全身新陳代謝就會失常，皮膚便無法正常分泌水分和皮脂，導致皮膚失去光澤和彈性，皮膚也易出現干燥和粗糙現象，這樣又會促進皮膚老化，皺紋加深。所以，為了美麗，讓我們運動起來吧！

拒絕皺紋之生活細節

生活中很多細小之處也都與我們的肌膚健康息息相關。

使用防曬霜可以保護你的皮膚，保護任何時候都暴露在陽光下的皮膚，早采取預防措施，以防止陽光的傷害，將節省你在未來很多的遺憾和金錢。

睡眠是我們最大的抗衰老美容工具，可以幫助重建我們的身體，改善和重新激發我們的皮膚細胞。提醒大家，皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間10點到凌晨2點，這時候皮膚吸收能力是白天的2倍；皮膚排毒時間是在凌晨2點到4點。而且睡覺的姿勢也大有學問，俯睡令面部肌肉受壓，增加出現皺紋的機會。不要使用太高的枕頭，以免頸部長時間屈曲，產生頸紋。良好的睡眠配合著晚間使用一些抗衰老的產品，這樣效果都不錯。

吸煙對健康的危害和影響不用多說，在皮膚上也是一樣。吸煙的女性真的應該認真考慮戒煙。

另外，現在的電腦、手機等等都會有輻射，尤其是辦公室的打印機等用品，擁有的輻射更大，應該盡量避免過多的受到輻射，遠離這些用品。因為輻射對皮膚的傷害是很厲害的，即便是很小的輻射！如經常逗留在空調房，應在冷暖氣的出風位置放置一杯水，使房內空氣不至于過分干燥。

除皺支招

消除眼角皺紋

眼角的肌肉離額頰很近，將食指和中指按在雙眼兩側，輕輕閉上眼睛，手指向斜上方輕推眼側皮膚。如果眼皮下垂，則手指緩緩朝兩旁耳朵方向拉，從一數到五，然后松手，重復六次。

消除頸部皺紋

我們不常注意的頸部肌膚也會讓你看起來老態龍鐘。當脖子似乎越來越松垂，拍照時一不注意，很容易就讓下垂的頸部與下巴連成一線，使得整個下巴的線條下墜，像個火雞脖子一般，看起來顯得老態。

雖然現代醫學美容手術發達，但頸部若不趁早注意，即使醫學美容手術的改善效果其實也是很有限的。就頸部紋理構造而言，不論皮溝及皮丘，都比臉上紋理復雜且橫向紋理較多，容易形成環狀皺紋，再者頸部肌膚的膠原蛋白含量比臉部少、厚度只有臉部肌膚的2/3，再加上頸部負責了支撐頭部重量及人體轉動的機制，經常性的扭轉等激烈的動作，都會讓彈性纖維的破壞加速，很容易彈力疲乏。此外，外界環境影響，如紫外線、溫濕度變化，甚至不當的生活作息也會造成頸部細紋，例如：喜歡夾著講電話的人，經常低著頭工作的文字工作者等，這些不當的刺激都會產生頸紋，更需要和臉部肌膚一樣勤快地保養。

消除唇紋

每天用杏仁油按摩嘴唇和嘴唇附近的皮膚，可預防唇紋。

美容知識小貼士

對于干性或中性膚質，或長期處于空調空間的工作者，或在天氣轉涼時節及前往較干冷的地區時，須特別加強滋潤及保濕雙重工作，可以幫助消除并減緩因缺乏滋潤及水分而產生的干紋或細紋。

洗臉是有講究的，洗臉宜用微溫的清水，洗后以毛巾輕輕按干即可。

在選擇化妝品時，應選擇一些深度補水并含膠原蛋白，加速皮膚的新陳代謝，促進細胞更新的功能性護膚產品。全年使用防曬霜，減少陽光暴曬，可以有助于減少皺紋、黑斑、雀斑等老化現象。

自制天然便捷的護膚品

香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻，涂在臉上有利于去皺。

桔子連皮搗爛，浸入醫用酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈，也有助于去皺。

西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可以使皮膚清爽潤滑。

西紅柿是護膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，涂抹面部，去皺紋效果好。

黃瓜可以潔面，黃瓜切成薄片敷在清潔的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺紋。

栗子的內果搗為細末，以蜂蜜調勻涂面，能使臉面光潔，皺紋舒展。

草莓切片貼面效果也不錯。