人體健康藏寶圖

生老病死，一切順其自然

我們在了解了人體生理之后，會發現，人體是有一個生老病死的自然規律的，而且這個規律是永遠不變的。

人體的生，也就是人體生命的來源的話題，在《黃帝內經》中已經有了很深刻的認識，《靈樞·天年》就有“以母為基，以父為楯”的高瞻遠矚的真知灼見。人體的死，也是我們無法避免的事情，然而《黃帝內經》中卻能一語道破人類對生死的看法，那就是“人之情，莫不惡死而樂生”，同時認為死亡是“陰陽離決，精氣乃絕”的結果，如果我們想益壽延年，就要“法于陰陽，和于術數”，從而達到“形與神俱”，最終才會健康長壽，“度百歲乃去”。

在人的一生這一說長不長、說短不短的日子里，身體會發生哪些變化，又會給生命造成或帶來什么樣的影響，也是我們必須了解的。

在《靈樞·天年》中就記載了人體生老病死的規律，“黃帝曰：其氣之盛衰，以至其死，可得聞乎？岐伯曰：人生十歲，五臟始定，血氣已通，其氣在下，故好走。二十歲，血氣始盛，肌肉方長，故好趨。三十歲，五臟大定，肌肉堅固，血脈盛滿，故好步。四十歲，五臟六腑，十二經脈，皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹落，發頗斑白，平盛不搖，故好坐。五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始滅，目始不明。六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血氣懈惰，故好臥。七十歲，脾氣虛，皮膚枯。八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤。九十歲，腎氣焦，四臟經脈空虛。百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨居而終矣”。

黃帝說，人體氣血的盛衰，以及生老病死的規律是怎樣的？岐伯說：到10歲的時候，人體的五臟已經安定，血氣也順利流通了，生發之氣自下而上，所以喜歡四處活動。

到20歲的時候，氣血逐漸壯盛，肌肉成長更加壯盛，所以更能四處奔走。

到30歲的時候，五臟六腑處于大定的狀態，肌肉更加壯實。所以精神十分旺盛。

到40歲，五臟六腑以及十二經脈，都已經壯盛到了極點，物極必反，衰退開始，皮膚也開始漸漸地有皺紋出現，昔日的紅光滿面已開始減退，也出現了“早生華發”，所以，人到40歲，就不那么愛漂泊了，漸漸地有點喜歡安靜了。

到50歲，肝氣首先出現衰老的跡象，膽汁分泌也減少，視力也不如從前。

到60歲，心氣開始衰老了，時而心情苦悶，憂郁，血氣運行逐漸怠惰，所以經常休息。

到70歲，脾氣開始衰老了，皮膚也開始干枯了。

到80歲，肺氣開始衰老了，肺藏魄的功能也逐漸喪失，記憶力開始衰退，常說錯話。

到90歲的時候，腎氣開始衰退，其余四臟的氣機及功能都已經衰退了，十二經脈也逐漸空虛。

到了100歲的時候，五臟都衰竭了，維持人體生命活動的精微物質和神氣也慢慢耗散了，只留下骨骼空架了，壽終正寢。

世界衛生組織將44歲以下的人群稱為青年人，45～59歲的人群稱為中年人，60歲以上的才稱為老年人。這大約也與《黃帝內經》是吻合的?！端貑枴り庩枒蟠笳撈酚涊d，“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣；年五十，體重，耳目不聰明矣；年六十，陰痿，氣大衰，九竅不利，下虛上實，涕泣俱出矣”。意思是說，在40歲以后，人體內的陰氣已經過半了，慢慢出現衰老的跡象，也就是說，不再年輕了，青年自當落下帷幕。而在50歲以后，腿腳開始不靈便了，也就是人們常說的人老腳先衰，聽力也沒有以前好了，眼睛也沒有以前明亮了，應該要戴老花鏡了。60歲以后，精氣開始衰竭，形體官竅也開始衰老，有時候就會出現流淚、流鼻涕的現象，好像是小孩子一樣。這幾乎就是人體衰老的秘密了。在40歲以前，是正值人生精力旺盛的時候，也是拼搏的時候，所以還是可以歸類為青年的。在40～60歲，正是人生的多事之秋，也是人生的豐收之秋，把握得好，運氣還不錯，自然是碩果累累；假如不得要領，運氣又岔道，那就是苦事連連。這正是人生的困頓期，所以歸類為中年，無可厚非。60歲以后，已經飽經風霜，看慣世態，落花流水的無可奈何，鴻雁歸來的似曾相識，都已在心中留下歲月的痕跡，這時也該享受兒孫滿堂的人倫歡愉，所以，定義為老年，自然是恰到好處。

熱血沸騰，有志不在年高

從生理上，我們看到了人體生老病死的規律。但是人的一生，應該轟轟烈烈，有所作為，不應該碌碌無為，一事無成。

在年少時，應該樹立遠大的志向。誠如梁啟超先生勉勵道：“故今日之責任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，少年獨立則國獨立，少年自由則國自由，少年進步則國進步，少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。”

在青年時，要有主人翁的責任感。誠如毛澤東主席在年輕時說：“天下者，我們的天下；國家者，我們的國家；社會者，我們的社會。我們不說，誰說？我們不干，誰干？”

在中年時，要有堅韌不拔的毅力。要能夠經受“無言獨上高樓，月如鉤，寂寞梧桐深院鎖清秋”的孤寂；也要飽嘗“佇倚危樓風細細。望極春愁，黯黯生天際。草色煙光殘照里，無言誰會憑欄意。擬把疏狂圖一醉。對酒當歌，強樂還無味。衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”的困境；還要擁有“咬定青山不放松，立根原在破巖中。千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風”的韌勁。

在老年時，要有余熱生輝、老當益壯的心態，而不是倚老賣老、自以為是或者郁郁終日，觸物傷懷。應該像曹操所說一般：“神龜雖壽，猶有竟時。螣蛇乘霧，終為土灰。老驥伏櫪，志在千里。烈士暮年，壯心不已。盈縮之期，不但在天；養怡之福，可得永年。幸甚至哉！歌以詠志?！?/p>

也或者像蘇東坡一般：“老夫聊發少年狂，左牽黃，右擎蒼。錦帽貂裘，千騎卷平岡。欲報傾城隨太守，親射虎，看孫郎。酒酣胸膽尚開張，鬢微霜，又何妨！持節云中，何日遣馮唐？會挽雕弓如滿月，西北望，射天狼。”

也或者學一學辛棄疾：“東風夜放花千樹，更吹落，星如雨。寶馬雕車香滿路，鳳簫聲動，玉壺光轉，一夜魚龍舞。蛾兒雪柳黃金縷，笑語盈盈暗香去。眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處?！?/p>

這些并非男子要這般，女子也應該如此。李清照不是擁有“生當作人杰，死亦為鬼雄。至今思項羽，不肯過江東”的豪放氣質嗎？

筆者認為，立大志、做大事，并非是男人的專利，對女子也一樣要求，也一樣平等。有道是巾幗不讓須眉！

《人體健康藏寶圖——〈黃帝內經〉深藏的生理奧秘》

作者用生動活潑的語言、引入入勝的文筆向世人展示了《黃帝內經》這一傳世經典中的學術思想與偉大智慧。全書共分6章，以科學的態度介紹了“男女生理的不同秘密、言傳意會的物質基礎、秘而不傳的體質學說、不可不知的藏象密碼、奧妙無窮的經絡迷宮、手到病除的神奇穴位”等內容，旨在將古代醫學精華運用于現代生活之中，倡導人們正確地認識人體生命科學現象，順應自然規律，有據、有節、有利地安排生活，維持和增進健康。本書匠心獨運，圖文并茂，可讀性佳，實用性強，可供中醫愛好者、養生追求者、健康向往者以及廣大百姓閱讀參考。

編著：鄒運國

出版：人民軍醫出版社

定價：18.00元

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