脫發(fā)和洗發(fā)勤沒(méi)關(guān)系

進(jìn)入秋冬季，很多人脫發(fā)也越來(lái)越嚴(yán)重了，尤其是男士變成了“地中海”，頭皮干燥、毛發(fā)干枯。如果此時(shí)人體的營(yíng)養(yǎng)攝入跟不上，生活不規(guī)律，外加精神緊張等，就容易加重脫發(fā)現(xiàn)象。

民間有“洗得越勤，脫得越多”的說(shuō)法，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。脫發(fā)是因?yàn)榘l(fā)根的脆弱，和洗發(fā)并沒(méi)有直接關(guān)系，脫發(fā)量不會(huì)因?yàn)橄窗l(fā)的次數(shù)而增加。

相反，如果不經(jīng)常洗頭發(fā)，頭皮上以油脂為食物的馬拉色菌就有了更好的繁殖環(huán)境，脫發(fā)問(wèn)題反而會(huì)更嚴(yán)重。

要抑制馬拉色菌的生長(zhǎng)，除了勤洗頭，保持頭部清潔以外，還要從以下幾個(gè)方面注意：

不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑 這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。

保持精神愉快 精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

保證睡眠 充足的睡眠使毛囊營(yíng)養(yǎng)得到充分供給，頭發(fā)就能健康生長(zhǎng)。反之，如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)加重脫發(fā)現(xiàn)象。

調(diào)整飲食 秋季要避免食用辛辣、油膩的食物，盡量少喝酒。同時(shí)多吃含礦物質(zhì)、維生素豐富的蔬菜水果，如青菜、芹菜、蘋(píng)果、橘子等，多補(bǔ)充些滋陰潤(rùn)肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳等。

慎燙發(fā)吹風(fēng) 燙染發(fā)所用的化學(xué)制劑對(duì)頭發(fā)損傷很大，滲透頭皮后還會(huì)傷害毛囊，而做發(fā)型過(guò)程中，拉扯動(dòng)作也容易使頭發(fā)斷裂。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)太高，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。

選用木梳 尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。 最理想的是選用黃楊木梳，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。