對湖南省高校競技健美操運動員表現力因素的研究

摘 要：競技健美操是目前風靡全球的健美操運動中的一個重要組成部分，它是一項以美為追求目標的藝術性體育項目，在比賽中運動員對美的表現能力至關重要，是取勝的因素之一。本文采用文獻資料，觀察訪問等方法，綜合眾多學者對競技健美操因素的分析，將重點針對湖南省競技健美操運動員表現力影響因素作進一步的分析，就怎樣培養和提高表現力進行多方面的探討和研究，以期對湖南省競技健美操運動員乃至于所有的競技健美操運動員表現力的提高提出有意的科學的建議。

關鍵詞：競技健美操 表現力 影響因素 培養方法

一、 前言

競技健美操運動員在音樂的伴奏下通過難度動作的完美完成，展現運動員連續表演復雜和高難度動作的能力。競技健美操運動員的表現力，是指在比賽中運動員的內在精神氣質和外在動作表現統一，是表演藝術水平的體現，運動員的面部表情、眼神、動作的表現激情是感染群眾，提高比賽成績的重要因素。

面對健美操在全國各省、市的普及，競技健美操做為健美操中一項最具觀賞性的項目，即將受到越來越多的關注。我們湖南省的健美操水平要想更上一層樓，重點是在競技健美操方面的水平要提高。在競技健美操比賽的成績上藝術分是三重之一，而在藝術分上表現力又是個重頭戲，湖南省舉行了幾次高校健美操比賽上，總體來說表現力的水平是不高的，那么針對這個情況我將對湖南省高校競技健美操運動員表現力的影響因素上進行分析，就怎樣培養和提高表現力進行多方面的探討和研究，以期對湖南省競技健美操運動員乃至于所有的競技健美操運動員表現力的提高提出有意的科學的建議。

二、研究對象及研究方法

（一）研究對象

1、湖南省第七界大學生運動會競技健美操比賽運動員

2、湖南省05年大.中小學生競技健美操比賽運動員

（二）研究方法

1、文獻資料法

查閱有關運動員表現力的研究論文.書刊文獻等資料

2、觀察法

通過觀察現場比賽，收集眾多運動員賽場上情況總結

3、調查訪談法

通過訪問眾多運動員與教練員以及裁判，了解他們對表現力的理解，以及有關表現力的影響因素和訓練提高的方法

三、研究結果與分析

（一）表現力的概念

表現力是競技健美操運動員邁向成功之門的鑰匙，是一套競技健美操的色彩與靈魂，在有關健美操的研究中對表現力的闡述有如下幾種：（1）表現力是通過身體動作，在音樂的節奏下綜合反映內在的情感，是運動員自信心、自我陶醉、超越觀眾、激情感染觀眾的能力的綜合體現。（2）表現力是指人內在的情感在外部動作表現的形式，是人們通過面部表情和身體動作來抒發內在情感的能力。

（二）影響湖南省高校競技健美操運動員表現力因素的分析

1、運動員身體素質影響

健美操表現力分為面部表現和身體表現，其中身體表現又占有更多的地位，一個健美操運動員完成各種各樣的姿態與動作來表達音樂的內涵時，需要運動員有著良好的各方面的身體素質，它包括柔韌、力量、速度、耐力、靈活性、平衡及協調能力等方面。身體素質水平越高的運動員越能表現動作的大小、高低、強弱、快慢、緩急、正側、主次、虛實、斷續、頓挫和張弛的變化，從而表現出健美操的剛柔相濟、動靜結合的美姿，使健美操具有感染力，可以說良好的身體素質是健美操表現力的基礎。

2、運動員專項技術熟練程度影響

健美操是多結構的運動項目，技術儲備是無止境的，運動員技術水平直接影響運動員的表現力，一件技術上不優秀的作品，它的藝術效果也將同技術成正比例關系，所以，技術的好與壞是表現力的先決條件。

3、心理素質的影響

（1）自信心

自信心是一個人對自己的正確認識，可告訴自己你是最優秀的。競技健美操是一項表演性很強的項目，運動員心理上要有表現的意識，運動員的自信心也就顯得更為重要了。這里所涉及的自信心并不是人們平常所指的自信心理，而是運動員從事專項運動以來建立的一種自我信任，敢于挑戰的競技心態，只有在這種心態下，運動員才有高昂的激情和出色的表現力，運動員發自內心的激情能使成套動作具有強大的感染力，這種激情就建立在運動員良好的自信基礎上。

（2）應變能力

首先來看一下湖南科技大學參加競技健美操比賽的運動員們的調查（見表1）。

運動員在賽場上可能遇到各種各樣的突變情況，如果運動員反應積極，則能很快適應比賽，一旦運動員因此產生消極、緊張等反應，則將嚴重影響現場表現力，甚至使技術動作變形。應變能力其實是跟參賽經驗與技術水平成正比的，參賽次數多了，技術掌握好了，在面對比賽突發事件時才能很自如的去處理或者掩飾好。

4、舞蹈因素的影響

舞蹈是借助各種動作和音樂并配合演員的生動表現來反映生活的一門藝術，不同風格的舞蹈組合練習是提高表現力的有效手段。因為，現代舞鮮明的韻律、柔韌的動作；拉丁舞熱情歡快的步調；芭蕾舞舒展、典雅、大方的姿態；爵士舞那充滿時代氣息的風格等都能夠增強健美操動作的想象力與表現力，而健美操又是在音樂的伴奏下，融體操舞蹈為一體的

5、教練員的因素

我們常可以看到這樣的現象，在一個隊伍里，隊員的言行舉止往往會與教練員有著很打大的相似之處，這是因為在長期的訓練中，教練員的人格魅力影響著隊員的成長影響著隊員的發展，對于運動員的表現力來講，如果教練員的性格是樂觀向上，堅忍不拔，善于表現，善于將內心感受表達出來的，那么他的運動員會受到不同程度的感染，會善于表達，富有激情和活力，并且充滿著自信。

6、成套動作的創編

成套動作的創編是實現表現力的基礎之一，一套成功的競技健美操必須要以成功的創編為前提。創編成套動作首先應考慮到運動員的氣質特征，也就是說成套動作的風格特色必須與運動員的性格，表現特長相一致，性格開朗，外向型的運動員可以選擇較為奔放熱烈的動作，性格較為內向的運動員可以選擇一些較為小瞧、細膩的動作。

7、素質訓練

通過人體所表現的力量、速度、耐力、柔韌與靈敏等機能稱為身體素質。良好的身體素質也是掌握運動技術與提高運動成績的基礎，目前世界各國都很重視身體素質的發展。

（1）柔韌素質

柔韌素質的好壞在健美操中起著重要作用，良好的柔韌性能夠增加動作的幅度，使動作更加舒展，優美，它是提高質量，完成動作的保證。

（2）力量素質

通過力量素質練習可增加腿部支撐人體各種協調的能力以及立腰、立背的力量。還可以提高動作姿態的控制能力，使動作更富有彈性，節奏感和感染力。在力量練習過程中，對動作一定要有姿態要求，每個動作之間的間歇一般不超過30s，每組動作之間的間歇不超過3min.練習部位可重點放在腰腹部、腰背部、臀部和腿部。

（3）協調素質

協調指人體各部位在時間和空間上的相互配合、合理、有效地完成動作能力。協調能力是影響技術完成的重要因素，培養協調能力也是教學的一個重要任務。協調素質可通過一些有特點的組合、套路進行練習。

8、耐力訓練

耐力（endurance）練習經常采用多次重復的周期性練習，使人感到枯燥無味，中樞神經過程極易產生保護性抑制，因而它所需要的意志品質是堅持性。在練習中，經常以國內外科學家研究證明耐力跑對提高心肺功能效果的各種材料，證明中長跑對增強體質，促進人體全面發展的重要意義，不斷明確為獲得健康的心臟而鍛煉的目的，提高了練習的自覺性。運動員能夠較長時間保持充沛的精力和堅韌的毅力，圓滿的完成每次訓練的任務。

9、眼神的訓練

在采訪中，幾乎沒有一所高校進行過單獨的眼神訓練。在中國戲曲界有一句話：“一身之戲在于臉，一臉之戲在于眼。”可見眼睛的表達方式是表演訓練中的一個重點，因此，同樣作為一種具有表演性質的健美操運動，它的訓練中也就理所當然的應該加入眼神訓練的內容。

10、心理訓練

心理訓練是通過各種手段有意識的對運動員的心理過程和個性特征施加影響，使運動員學會調節

自己的心理狀態的各種方法，為更好的參加訓練和比賽，爭取優異運動成績作好各種心理準備的過程。

11、舞蹈訓練

運動員的技術訓練是多種多樣的，其中表現力最有影響的訓練就是舞蹈訓練。

舞蹈練習在健美操的教學中起著非常重要的作用，因此通過舞蹈的練習可以練習節奏感、音樂感和培養不同的風格以及表現能力等。還可以通過優美漂亮的姿勢動作，訓練肌肉運動的感覺，提高藝術修養水平及協調能力。有了這些，學生才可能把動作表現得更加完美，并具有藝術觀賞性。因此，可以在教學中的準備或結束部分利用舞蹈動作的表現形式滲透一些基本內容。還可以通過舞蹈組合鍛煉學生的協調性、靈活性、節奏感、肌肉運動感及表現力等。

總結

隨著健美操在全國各省、市的普及，競技健美操作為健美操里最具觀賞性的項目也會受到越來越多人的關注與喜愛。湖南省自開展健美操這項比賽運動以來，時間并不是很久，因此湖南省高校健美操要走出湖南省，走出全國，邁進國際比賽的舞臺，就必須提高湖南省競技健美操的水平，針對我們湖南省運動員表現力特別缺乏的問題，在以后的訓練中需要不斷的加強素質，心理，舞蹈，等訓練。

（作者單位：長沙職業技術學院）

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