淺談現代籃球運動員攻擊性防守能力的培養

摘 要 本文從對現代籃球運動員攻擊性防守能力的理論界定及技術特征分析出發，探討攻擊性防守能力的基本特點以及其培養途徑與方法。

關鍵詞 現代籃球 攻擊性 防守能力

隨著現代籃球運動的發展，高強度的攻防對抗以及激烈拼搶已逐漸成為現代籃球的主旋律。“搶奪式”的防守已漸漸取代了傳統的“阻止式”防守，成為當今籃球運動發展的必然趨勢。因此，有必要就籃球運動中出現的這種攻擊性防守加以定義上的明晰以及技術特點的細化，從而對運動員攻擊性防守能力的培養起到積極的指導作用。

一、籃球運動員攻擊性防守能力的概念界定

對于籃球攻擊性防守，國內許多文獻有著不同的釋義。《籃球大詞典》將籃球的攻擊性防守定義為在防守的基礎上主動出擊，給進攻者以強大的壓力，控制進攻者的一種防守配合。這種對于攻擊性防守的解釋相對空泛，不具備現實的指導意義。因此，國內許多學者在這種定義的基礎上，將實戰指導融入其中，得出更具現實意義的詮釋。他們將籃球運動員的攻擊性防守定義為：攻擊性防守是一種依據進攻的不斷變化，防守隊員以球為中心，以人為主，在人球兼顧的原則下，為制約對手的進攻，奪取控球權，實現“守中有攻”而合理地、有針對性地運用身體、心理、技戰術的動作及配合。

二、技術構成及特點

（一）超強的體能支持

攻擊性防守對于體能的要求極高，這是因為一方面要求防守隊員要時刻保持高度集中的注意力，在精神上不能有片刻疏忽。另一方面，這種攻擊性的防守要求防守隊員要時刻采用積極合理的腳步動作，同時結合上肢配合來主動破壞對方進攻技術的運用和戰術的實施，限制對手的行動自由，擾亂對方的進攻意圖，使進攻隊員始終處于被動的地位。

（二）完善的防守技術

完善防守技術的運用是攻擊性防守的核心。防守要有針對性，不同的對手要運用不同的防守技巧，相同的對手在不同的時期也要運用不同的防守技術。這就需要防守者必須掌握多種防守能力，根據場上情況合理運用不同的防守技術，達到壓迫對手進攻的目的。

（三）敏捷的意識判斷

籃球意識的培養一直都是當前限制我國競技籃球發展的瓶頸。這其中有許多原因，比如文化背景的熏陶、對籃球運動規律的理解以及相應的知識結構都是其中重要的方面。因此，有必要對運動員進一步加強籃球意識的培養，使其能夠在比賽中對場上形勢的發展做出提前量的判斷，從而決定采取不同的行動方式來達到防守的目的。

（四）頑強的實戰作風

作為一種競技體育項目，競技籃球要求運動員不僅要有超強的天賦、過硬的體能、完善的防守技術，更要求運動員具備頑強拼搏的競技體育作風。強大的求勝意識及永不言敗的精神，不僅能夠給對方一種難以克制的心理壓力，同時還可以很好地鼓舞本方隊員的氣勢。一名具備強悍作風的隊員可以很好地帶動一支球隊的求勝欲望，達到限制對手與提升本方士氣的雙重作用。

（五）團隊的默契配合

籃球作為一種依賴于集體發揮的運動項目，集體發揮的好壞與隊友之間的默契配合程度直接影響到比賽結果。而攻擊性防守對于隊友之間的防守默契則要求更高。通常，精彩的搶斷、完美的夾擊、強悍的封蓋都是在隊友之間的集體防守下實現的。只有在場上的五個人有著相同的想法與行動，攻擊性防守才具備超強的進攻性。

三、培養途徑與方法

（一）有針對性的身體訓練

1.良好的身體素質

籃球運動是一項需要身體各部分協調運用進而發揮技戰術水平的運動項目，因此，競技籃球需要運動員具備很好的身體素質。肢體之間的相互協調性、身體的柔韌與靈活性、肌肉力量的強勢，是一名優秀的防守隊員的基本條件。

2.專項體能支持

攻擊性防守要求防守隊員要具備超強的體能支持。防守相對于進攻而言要花費更多的體力與精力，這就需要運動員能夠在高強的拼搶下具備很好的專項耐力，短時的肌肉能量迸發需要具備很強的無氧耐力能力，因此在日常訓練中對于耐力能力的加強顯得尤為重要。

（二）掌握不同的防守技術

1.防守有球隊員

防有球隊員應根據對手的特點，進而確定不同的防守策略。一般而言，當對手具備很好的運球突破能力，則應與對手保持一定的身體距離，降低身體重心，并且運用側步防守姿勢，著重防對方的強側手的突破；而當對手具備很好的投籃能力時，則應盡可能的貼近對方，并且運用上肢干擾對方的投籃視線，當對方具備很好的跳起能力時，則應以防對方的投籃視線為主。而當對方具備很好的定點投籃能力時，則應以防出手點為主，封蓋對手的投籃路線。

2.防守無球隊員

在防守無球隊員時，應時刻根據場上“球——人”的移動變化，隨時調整自己的位置與身體姿勢，搶占合理的防守位置，以人為主，人、球、區兼顧，盡量使自己處于對方的傳球路線上并保證自己的防守隊員不能輕易進入本方籃下。在具備了很好的位置優勢后，防守隊員就應當恰如其分地運用搶位、堵卡、擠靠、頂扛等對抗性動作，迫使對手產生心理上的壓力，進而造成對方在進攻上的失誤，達到壓迫性防守的目的。

3.防守假動作

籃球假動作是攻防隊員為達到制約對方，并實現自己的攻守目的，隱蔽自己迷惑對方，使其產生錯誤的反應和行動的一切誘惑性行動。假動作具有“真實性”、“隱蔽性”、“突然性”和“連續性”這4個基本特征，其中“真實性”是籃球假動作的首要標志和核心。目前，籃球訓練與教學往往都在強調培養進攻中假動作的運用，而忽視了防守中假動作的運用。事實上，一名好的防守運動員，通常會運用自己的假動作給對手造成假象，進而造成有利于自己防守的局面，達到控制和破壞對方進攻的目的。

（三）加強場上的預判意識

在日常訓練中，應加強對對手移動路線的判斷，壓迫對手遠離自己的進攻位置；注重對運球動作的合理預判，迫使其運用弱側手運球；正確解讀場上形勢，對傳接球路線進行合理的封堵，迫使對手改變進攻方式，增強進攻的壓迫性。

（四）具備過硬的意志品質

頑強的戰斗作風是防守技術發揮的保證。過硬的意志品質的培養與教練員嚴格的要求密不可分，在日常訓練中應加強隊員的管理，使其自覺培養競爭的意識。對隊員作風的培養還應貫徹在訓練的各個環節之中，在各種復雜條件下堅持高標準、嚴要求，培養隊員防守時的責任心和自豪感，以及堅強的信心，使隊員無論遭遇到多么困難都能保持穩定的情緒、良好的注意力、堅強的意志，取得防守成功的信心和旺盛的斗志，以及不受干擾的富有自制力的心理品質。在順利中不松懈，在失利中永不氣餒，在相持中不急躁不緊張，不斷提高隊員對比賽場上各種復雜情況的應變能力。

（五）加強隊友之間的溝通

對于全隊的攻擊性防守來說，只有當隊員明確防守意圖，才能及時去夾擊，形成局部區域的多防少情況。隊員間的協作的默契程度高低，不僅在于彼此之間的磨合時間的長短，而且在于他們集體防守意識的高低。只有讓隊員了解不同位置防守時經常出現的情況以及其他同伴會出現什么困難，懂得全面防守，才能做到積極協防，針對對方的進攻特點形成以強防弱，以多防少的局面來提高他們集體防守的意識。只有增進隊員之間的默契，才能做好全面防守。

參考文獻：

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