淺議體育課中運動損傷的發(fā)生及預(yù)防

摘 要 近幾年來，在體育課中學(xué)生的運動損傷發(fā)生率呈上升趨勢，學(xué)生在校期間參加體育活動而發(fā)生意外傷害事故，不僅給學(xué)生和家長帶來痛苦，更給學(xué)校體育造成不良社會影響，本文針對學(xué)校體育中的安全教育現(xiàn)狀進行分析，并提出一套加強學(xué)校體育安全的相關(guān)措施，以促進“健康第一”的指導(dǎo)思想在學(xué)校體育活動中的貫徹實施。

關(guān)鍵詞 初高體育 運動損傷 產(chǎn)生 預(yù)防

我們參加體育鍛煉是為了增強體質(zhì)，增進身心健康，促進德、智、體全面發(fā)展，更好地為建設(shè)社會主義祖國服務(wù)。如果在體育課的教學(xué)中，對學(xué)生損傷的預(yù)防工作不重視，也沒有采取積極的預(yù)防措施，就可能發(fā)生各類傷害事故，輕者影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，重者可造成殘疾甚至危及生命，對家庭和個人帶來不應(yīng)有的損失，嚴重地妨礙學(xué)生體育運動技術(shù)知識的提高， 并造成不良的心理影響。因此，積極預(yù)防學(xué)生運動損傷對廣泛開展學(xué)校體育活動，體育教學(xué)和運動訓(xùn)練都有重要的意義。

一、中學(xué)生引起運動損傷的原因

（一）課堂組織不嚴密

缺乏準(zhǔn)備活動和準(zhǔn)備活動不合理是造成運動損傷的重要原因之一，椐統(tǒng)計在做準(zhǔn)備活動時常存在著以下問題：（1）不做準(zhǔn)備活動；（2）準(zhǔn)備活動不充分；（3）準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與教學(xué)、訓(xùn)練的內(nèi)容結(jié)合不好；（4）準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與學(xué)生的心理及生理不相適應(yīng)。（5）準(zhǔn)備活動與學(xué)生的機能狀態(tài)不吻合。有時在教學(xué)中，對體弱學(xué)生及經(jīng)期的女生照顧不良也會發(fā)生損傷。

（二）技術(shù)缺點和錯誤動作

學(xué)生身體素質(zhì)的好壞，直接決定著其運動時的力量、速度及耐力；肌肉力量和彈性差，反應(yīng)遲鈍、關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性不夠，這都可能導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。尤其是青少年和初學(xué)者，神經(jīng)活動的興奮和抑制過程不均衡，分化抑制的能力差，學(xué)習(xí)動作常常掌握不好動作要領(lǐng)，容易發(fā)生各種不規(guī)范、不正確的錯誤動作，因而造成損傷。例如，進行“跳馬”運動時，如果助跑速度不夠，必然影響起跳高度，結(jié)果因跳不高而被器械絆倒致傷。此外，在體育課中，學(xué)生能否正確把握動作要領(lǐng)，也是導(dǎo)致運動損傷的原因之一。例如，在做前、后滾翻動作時，如果頭部位置不正，團身不好，就會造成頸椎挫傷。

（三）組織教學(xué)方法不當(dāng)

組織方法不當(dāng)包括在教學(xué)、訓(xùn)練是否切實遵循性、循序漸進、區(qū)別對待原則；教師在教學(xué)前是否認真?zhèn)湔n，是否認真檢查過場地設(shè)備和器械，是否考慮了不良因素對教學(xué)的影響；教師在教學(xué)中是否正確引導(dǎo)、耐心教誨，發(fā)現(xiàn)學(xué)生紀律散漫、動作粗野、不遵守運動規(guī)則等問題時能趁早指出、及時處理。

（四）運動場地、器械服裝等不符合教學(xué)求

場地不平，跑道太硬，器械質(zhì)量不合格或安裝不牢固等原因使學(xué)生在參與運動時發(fā)生運動損傷存在必然的可能性，特別是一些農(nóng)村中小學(xué)，由于教育經(jīng)費緊張和其他原因，使場地和器械沒有及時的修理和更新，這就為學(xué)生在參加體育活動中發(fā)生運動損傷產(chǎn)生了直接關(guān)系。

二、學(xué)校體育活動中運動損傷的預(yù)防

（一）加強思想教育

發(fā)生運動損傷的往往是運動水平較強的同學(xué)，他們對以預(yù)防為主的意義認識不足，還常常自以為是，認為自己的能力強，不會發(fā)生任何事情，正是有這種麻痹大意的思想，容易導(dǎo)致運動損傷，所以教師必須對學(xué)生進 行思想方面的教育，從思想上消除運動隱患。教育、體育、衛(wèi)生有關(guān)部門應(yīng)加強對學(xué)生進行運動損傷預(yù)防知識的教育，進行醫(yī)務(wù)監(jiān)督，在思想上重視預(yù)防運動損傷的重要性，同時，學(xué)校應(yīng)加強對學(xué)生的組織紀律觀念教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育道德修養(yǎng)。平時加強安全教育，在體育教學(xué)中，努力克服麻痹思想。

（二）準(zhǔn)備活動要科學(xué)安排，并要求做到充分

首先要讓學(xué)生理解準(zhǔn)備活動的目的和意義，懂得認真做好準(zhǔn)備活動能克服各種功能惰性，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強易傷部位的訓(xùn)練，有利于預(yù)防損傷的作用。其次準(zhǔn)備活動內(nèi)容要根據(jù)教學(xué)訓(xùn)練和比賽內(nèi)容而定，既有一般性準(zhǔn)備活動又要有專項性準(zhǔn)備活動，使準(zhǔn)備活動最后部分的內(nèi)容與課的內(nèi)容相似。對運動中負擔(dān)較大和易傷的部位，要特別注意做好準(zhǔn)備活動，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┝α啃浴⑸煺剐跃毩?xí)。準(zhǔn)備活動的量要根據(jù)學(xué)生的特點、氣象條件和教學(xué)訓(xùn)練或比賽情況而定，一般認為，興奮性較低、鍛煉基礎(chǔ)或訓(xùn)練水平較高、運動持續(xù)時間較短或天氣寒冷時，準(zhǔn)備活動的強度可稍大些；相反，對于年齡小、基礎(chǔ)差的運動員在運動持續(xù)時間長或天氣炎熱時，強度宜小些，時間短些。已傷部位的準(zhǔn)備活動要謹慎小心，全套準(zhǔn)備活動要循序漸進，準(zhǔn)備活動的量，以身體感到發(fā)熱、微微出汗為宜。準(zhǔn)備活動結(jié)束距正式運動時間不宜過長，以1-4分鐘為宜，在運動中若間歇時間過長或教學(xué)訓(xùn)練轉(zhuǎn)項時，都要補做準(zhǔn)備活動或補做專項準(zhǔn)備活動。

（三）合理安排體育教學(xué)內(nèi)容

在教學(xué)中應(yīng)遵循體育教學(xué)規(guī)律，首先要組織學(xué)生做好準(zhǔn)備活動，對學(xué)生強調(diào)準(zhǔn)備活動的重要性，并通過集中注意力練習(xí)、游戲，使學(xué)生在心理、生理等方面都得到活動，能適應(yīng)體育活動的要求。其二，針對項目特點與需要，貫徹循序漸進的教學(xué)原則，從簡單到復(fù)雜，從易到難，對學(xué)生進行練習(xí)指導(dǎo)。其三，教師在指導(dǎo)體育活動時，要充分考慮場地、器械等情況，親自檢查，努力克服體育活動中不安全因素。其四，重視學(xué)生練習(xí)中的保護與自我保護，特別是體操運動，由于動作比較復(fù)雜，要采取不同方式的保護與幫助，并培養(yǎng)一批體育骨干，指導(dǎo)學(xué)生相互進行保護，這是預(yù)防傷害事故的一項重要措施。

（四）重視學(xué)校場地器材的合理配置

各級各類學(xué)校應(yīng)加強運動場地的和體育器械的建設(shè)，創(chuàng)造良好的體育環(huán)境，調(diào)動學(xué)生參加體育鍛煉的積極性。農(nóng)村中小學(xué)由于經(jīng)費有限，場地不平整，設(shè)施陳舊，器材得不到及時更新，這種情況對大多數(shù)學(xué)校來說都不同程度地存在著，但作為體育教師要想法克服這些困難，如上課前檢查場地器材的安全性，課中對學(xué)生進行安全教育。在場地器材得不到修復(fù)更新的前提下，教師要經(jīng)常科學(xué)地檢查，杜絕安全隱患。把學(xué)校體育活動中的安全工作做得更好！