高中學(xué)生英語學(xué)習(xí)高原現(xiàn)象的成因及策略探討

摘 要：“高原現(xiàn)象”一詞源于教育心理學(xué)中動作技能的學(xué)習(xí)曲線。動作技能學(xué)習(xí)的練習(xí)曲線顯示：練習(xí)者開始進(jìn)步快，曲線中間有一個明顯的或長或短的進(jìn)步停頓期，后期進(jìn)步慢。中間的停頓期叫高原期或高原現(xiàn)象。通過對高原現(xiàn)象成因的研究，提出相應(yīng)的策略，以幫助學(xué)生走下“高原”，使學(xué)生的英語學(xué)習(xí)在高原現(xiàn)象之后有一個較快的提高。

關(guān)鍵詞：高原現(xiàn)象；成因；對策

一、高原現(xiàn)象的成因

從心理學(xué)角度講，學(xué)習(xí)的效果并不總是隨時間的增加而持續(xù)上升，當(dāng)水平接近某一限度時，就會出現(xiàn)進(jìn)步的暫時中止，表現(xiàn)為學(xué)習(xí)水平徘徊不前。我們稱這種現(xiàn)象為高原現(xiàn)象。那么，高原期是如何產(chǎn)生的呢？我通過一年多的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生高原現(xiàn)象的出現(xiàn)主要有以下一些原因：

1.生理疲勞與心理疲勞

有些學(xué)生出現(xiàn)高原現(xiàn)象是由于生理疲勞與心理疲勞造成的，高中的學(xué)習(xí)是相當(dāng)緊張的，課程多，作業(yè)多，時間緊，不少學(xué)生夜以繼日地搞題海戰(zhàn)術(shù)，學(xué)生普遍睡眠不足，無論生理上還是心理上都很疲勞，于是精神萎靡不振，學(xué)習(xí)時易分心走神。這樣一來，學(xué)生上課時注意力不集中，學(xué)習(xí)效率低下。生理疲勞與心理疲勞積累到一定時間就會產(chǎn)生高原現(xiàn)象，感覺自己再怎么使勁也上不去了，越學(xué)越糊涂。

2.學(xué)習(xí)方法不得當(dāng)

很多學(xué)生在高一的開始階段靠死記硬背，多看多寫多練，進(jìn)步很快，但隨著所學(xué)知識的增多，難度的加深，靠原來死記硬背、勤學(xué)苦練的方法難以招架，應(yīng)付不了了，學(xué)習(xí)效率也就慢慢降下來。這個時候，哪怕花了九牛二虎之力，想前進(jìn)一步也會覺得力不從心，越學(xué)越吃力，進(jìn)步緩慢或停止不前，從而進(jìn)入英語學(xué)習(xí)的高原期。

3.淺嘗輒止，停滯不前

還有一些人在學(xué)到一點(diǎn)知識的“皮毛”以后，就以為學(xué)得差不多了，達(dá)到了學(xué)問的最高境界了，因而自滿自足起來，不像以前那樣全力以赴，有的人甚至“淺嘗輒止”，不再努力了。這樣，新知識無法學(xué)到手，已學(xué)會的知識也會漸漸遺忘，這就不是速度“慢”的問題，而是真的“停滯”，甚至后退了。

二、對策

高原現(xiàn)象是客觀存在的，不少學(xué)生出現(xiàn)高原現(xiàn)象就感到束手

無策，甚至影響心態(tài)，影響學(xué)習(xí)。有的學(xué)生由于存在高原期，情緒波動很大，產(chǎn)生焦慮、緊張、不安甚至恐懼的情緒。其實(shí)，高原現(xiàn)象并不意味著學(xué)習(xí)到了極限、成績到了極限。出現(xiàn)這些反應(yīng)往往是學(xué)生對高原現(xiàn)象不了解，又不能正確對待與克服所產(chǎn)生的負(fù)面的心

態(tài)。其實(shí)，對高原現(xiàn)象不必過于擔(dān)心，只要適當(dāng)調(diào)節(jié)，高原期是很容易過去的。接下來就介紹一些策略和方法，供大家借鑒。

1.選擇正確的學(xué)習(xí)策略

新課程標(biāo)準(zhǔn)將學(xué)習(xí)策略定義為學(xué)生為了有效地學(xué)習(xí)語言和使用語言而采取的各種行動和步驟。它把學(xué)習(xí)策略分為認(rèn)知策略、調(diào)控策略、交際策略和資源策略。它既包括學(xué)習(xí)者的心理過程，也包括其具體行為。學(xué)習(xí)策略對于提高學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性、增強(qiáng)學(xué)習(xí)意識、降低學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、提高學(xué)習(xí)效率具有重要作用。因此，教師要教給學(xué)生系統(tǒng)的學(xué)習(xí)策略方面的知識并提供指導(dǎo)。

2.強(qiáng)化知識準(zhǔn)備，提供心理保障

從調(diào)查中可知，很多學(xué)生都是基礎(chǔ)知識不扎實(shí)，這些學(xué)生在學(xué)習(xí)上欠缺太多，因而克服“高原現(xiàn)象”的一個重要方法是豐富自己的各種知識，打下厚實(shí)的知識基礎(chǔ)。良好的心理狀態(tài)只能建立在充分準(zhǔn)備的基礎(chǔ)上，學(xué)生首先要以課本、教師、能力為核心，上好每一堂英語課。其次，在平時的訓(xùn)練中要注重診斷功能，要通過練習(xí)、鞏固、深化及靈活運(yùn)用所學(xué)的知識，認(rèn)識解題規(guī)律，掌握解題技巧，提高解題能力。最后，要查漏補(bǔ)缺，多做些典型題以突破教學(xué)難點(diǎn)，要理清知識點(diǎn)之間的聯(lián)系，以形成縱橫交叉的知識網(wǎng)絡(luò)。

3.變換學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)能力

在調(diào)查中我們知道，很多學(xué)生學(xué)習(xí)沒有方法，或者學(xué)習(xí)方法陳舊，沒有重點(diǎn)，死學(xué)，亂學(xué)，眉毛胡子一把抓，思維習(xí)慣僵化等，這些都是導(dǎo)致成績難以提高的障礙。學(xué)習(xí)開始階段所用的方法，到“高原期”不一定合理，所以學(xué)習(xí)者要盡早探索相應(yīng)階段的學(xué)習(xí)方法，一旦產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”，應(yīng)采用具有新意的學(xué)習(xí)方式，學(xué)習(xí)才能進(jìn)步。

4.提高心理素質(zhì)，克服心理疲勞

英語學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)到一定程度會感到非常疲勞，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)進(jìn)步，所以學(xué)生應(yīng)注意培養(yǎng)自己的心理品質(zhì)，如增強(qiáng)意志力和耐挫能力等。學(xué)會科學(xué)用腦，制訂合理的作息時間，一張一弛，勞逸結(jié)合，以保持充沛的精力。另外，變換學(xué)習(xí)內(nèi)容，可以使興奮點(diǎn)從一個區(qū)域轉(zhuǎn)移到另一個區(qū)域。適當(dāng)參加文體活動，給大腦提供充足的營養(yǎng)，學(xué)會做健腦操，經(jīng)常做有節(jié)奏的深呼吸等，也有助于提高大腦的工作效率。適度自我暗示，調(diào)節(jié)心理平衡，從而使自己的心理活動達(dá)到最佳的狀態(tài)。

5.加強(qiáng)情感交流，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

興趣是推動學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)部驅(qū)動力，是學(xué)生學(xué)習(xí)積極性中最

現(xiàn)實(shí)、最活躍的心理因素。學(xué)生一旦對學(xué)習(xí)發(fā)生了興趣，就會在大腦中形成優(yōu)勢興奮中心，促使各種感官（包括大腦）處于最活躍狀態(tài)，從而為參與學(xué)習(xí)提供最佳的心理準(zhǔn)備，克服“高原現(xiàn)象”。

總之，高原期是學(xué)習(xí)過程中一種自然的心理現(xiàn)象，認(rèn)識其實(shí)質(zhì)并能輔之以相應(yīng)的措施，做好心理調(diào)節(jié)，沉著冷靜，采取一些有效的策略，理解一些規(guī)律性的心理問題和釋放辦法，就可以戰(zhàn)勝自

我，輕裝前進(jìn)，就一定能在高中的英語學(xué)習(xí)中取得優(yōu)異的成績。

參考文獻(xiàn)：

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（作者單位 江蘇省南京市高淳縣永豐中學(xué)）