新課程背景下高中生心理壓力的現狀調查及對策

摘 要：為了探討新課程背景下高中生心理壓力的狀況，采用《中學生應激源量表》以及個別訪談法相結合的方式，對高中生心理壓力的現狀進行了相關研究，從而找到方法來不斷緩解高中生的心理壓力。

關鍵詞：新課改；心理壓力；現狀調查；對策

一、問題的提出

以往大部分研究都是集中于舊課程體系下高中生心理壓力的研究，自從2007年國家實行新課程改革以來，新的課程改革制度在某種程度上賦予了學生更大的學習自由，在一定程度上緩解了

學生的心理壓力，但是新課程改革在緩解學生心理壓力的同時會不會使學生產生新的心理壓力，作為當代教育者我們應該采取哪些方式去解開學生的心理困惑，幫助他們健康快樂地成長，這是我們必須要思考的一個問題。因此本文對新課程背景下高中生心理壓力進行現狀調查，并根據調查情況提出相應對策，促進學生健康快樂地成長。

二、高中生心理壓力的現狀調查情況

1.在使用的工具上

我們采用浙江大學心理與行為科學學院鄭全全和陳樹林編制的《中學生應激源量表》。該量表共包括39個條目，從學習壓力（5個條目）、教師壓力（7個條目）、家庭環境壓力（5個條目）、父母管教方式的壓力（4個條目）、社會文化壓力（6個條目）、同學朋友交往中的壓力（7個條目）及自我身心的壓力（5個條目）等7個方面來了解中學生的心理緊張來源。量表采用五級評分，從0-4，0表示沒有發生過或對自己沒有影響，4表示極重度影響。

2.在研究對象上

本次調查學生655人，發放問卷655份，收回有效問卷635份，占96.9%，問卷的回收率較高。在所調查的學生（指“有效問卷”那部分學生）中，有男生266人，女生369人，其中藝術班學生76人（男生13人，女生63人）。

3.在方法上

我們主要采用問卷調查的方式，利用被試者休息的時間，研究者進行無記名問卷調查，要求被試者當場答卷，研究者當場收回，答完全部問題大致需要20分鐘。在得到資料后加以整理，并進行有關的心理統計，將所得的資料加以分析比較。

三、高中生心理壓力的現狀調查結果分析與討論

1.高中生心理壓力來源

通過調查和測試從專業分析中可以看出，學習壓力是最大的

壓力源，然后依次為自身壓力、同學朋友壓力、教師壓力、父母管教方式壓力、社會文化壓力以及家庭環境壓力

高中生正處于身心迅速發展的時期，身體上和心理上的巨大

變化給部分學生帶來了困惑，這解釋了自我身心壓力排在第二位

的原因。當然，高中生具有的不良習慣如情緒不穩定、學習信心不足、意志不堅強、逆反心理等也給他們帶來了一定的心理壓力。現在的高中生多為90后的獨生子，從小就養成了嬌生慣養、唯我獨尊的習慣，人際關系處理能力差，易敏感，因此第三位壓力源是來自同學朋友的壓力。

2.高中生心理壓力的大小在不同性別之間差異不顯著

只在家庭環境、父母管教方式、同學朋友、自我身心等方面存在極顯著差異。女生在各個因子的得分都略高于男生。心理壓力大小與父母的關系、家庭氣氛、父母對小孩的期望值有關，同時也與人際關系不良，缺乏自信心有關。

3.高中生心理壓力的大小在不同班級之間差異不顯著

只在社會文化壓力和自我身心壓力上存在極顯著差異。藝術班學生心理壓力略高于普通班學生。藝術班學生自我身心壓力大，一方面是學習任務加重，除了要進行文化學習以外，還要進行專業訓練，休息的時間很少。另一方面學藝術所需費用較高，許多學生認為如果學不好專業的話就對不住自己的父母，再加上社會對個人的素質要求越來越高，導致藝術生壓力增大。

四、緩解高中生心理壓力的對策

1.家庭、學校、社會共同合作減輕學生過重負擔

在家庭方面，家長要注重子女人格的健全發展，視情況對其學業給予適當要求，同時要掌握科學的教育方法，營造一個和諧的家庭氛圍。在學校方面，要實施素質教育，注重學生的心理健康和個性的發展。教師在教學過程中，要教書育人，著力激發學生良好的學習動機，尊重學生，避免傷害學生的自尊心。社會方面，要建立合理的社會評價標準，建立多樣化的用人機制。

2.幫助學生把壓力變為學習的動力

教師要培養學生堅強的意志，將外在壓力變為自身動力，即使遇到挫折與失敗，也能總結經驗，繼續努力。同時要給予學生合理的期望，提出明確又適度的要求，對學生的要求既不能太高，也不能太低，否則，就可能達不到目的。最后，要給學生以成功的激勵，要多一些表揚少一些批評，多一些獎賞少一些懲罰。

3.學校、班主任和任課教師要有針對性地開展心理健康教育

學校和老師要及時發現學生的不良情緒，并及時宣泄學生不良的情緒，教導學生學會自我放松，學會自我調節，學會自我釋壓，督促學生加強體育鍛煉，增強體質。

4.注意壓力與學習成績的關系

壓力是一把雙刃劍。在高中，適度的壓力對學生會產生正面作用，它有利于學生保持旺盛的精力，敏捷的思維，并產生強烈的學習動機；有利于學生沉著應對學習和學校生活中的各種突發情況；有利于其在學業上取得良好的成績。但是，如果學生在校承受壓力過于強烈、持久，那么其心理就會產生緊張、煩躁、壓抑以至于認知功能障礙等負面心理反應，從而干擾其學習，影響其學習與生活的效率與質量，損害其身心健康，甚至會出現精神崩潰。

5.培養學生現代人的素質

要應付現代環境造成的心理壓力，還必須有現代人的素質。美國社會心理學家英格爾斯認為現代人的素質包括以下九個方面：

（1）樂于接受新事物，包括新經驗、新觀念、新的行為方式。（2）準備接受社會的改革和變化。（3）思路廣闊，頭腦開放，尊重各方面不同的看法。（4）把握現在，展望未來，而不沉迷于過去，守時惜時。（5）強烈的個人效能感，對個人和社會充滿信心，辦事講求效率。（6）重視有計劃的生活和工作。（7）尊重他人，尊重知識。（8）有可依賴性和信任感。（9）重視專門技術，對科學技術有較大的信心。

總之，當代高中生將要面對社會的挑選、時代的考驗。在飛速發展的社會面前，培養高中生具有現代人的素質，是我們教育工作者的重要責任。高中生作為一個特殊群體，分析造成心理壓力的誘因，有助于我們在教書育人中更準確地了解學生、理解學生，使學生的身心真正得到健康發展。

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注：本文系湖南省教育科學規劃課題研究成果。

（作者單位 湖南省株洲市第四中學）