拓展訓練在大學體育教學中的應用

摘要：拓展訓練是現代社會一種全新的學習和培訓方式，以培養合作精神與進取意識為宗旨。體育是高校教育的重要組成部分，對培育大學生健康體魄、團隊合作能力以及正確人生觀有著重要作用。在大學體育教學中引入拓展訓練，對于提高學生課堂興趣、培養團結協作能力、加強學生溝通信任具有重要的意義。

關鍵詞：拓展訓練；體育教學；合作精神；進取意識

一、高校引入拓展訓練的背景

拓展訓練起源于二戰時期的英國，經過50多年的發展，訓練對象已擴大到軍人、學生、工商業人員等群體，訓練目標也已由單純的體能、生存訓練擴展到人格訓練、管理訓練、領導力訓練等。雖然拓展訓練以戶外活動為主，但其訓練目標以及訓練手段，都與體育教學存在著較大的差別，具體表現在體育是以學生身體鍛煉為核心目的，而拓展訓練并不強調身體能力的儲備與提升，經常會有身體條件并不好的學生成為一個團隊領導者的故事發生；另外，從

訓練手段而言，拓展訓練通常以限時完成任務為標準，要求團隊成員共同解決問題，而體育訓練則主要以重復性強化訓練為形式。

在高校體育教學中引入拓展訓練是全面提高學生綜合素質

的有效手段，通過設定特定的場景和拓展項目進行體驗式的學習和活動，讓學生發現自己平時沒有意識到的問題，并引導學生在拓展項目結束后進行思考，邊活動邊學習，達到鍛煉身體、寓教于樂的雙重目的。

二、已開展的拓展訓練介紹

結合自身情況，我校已開展了部分拓展訓練項目，其中大多數項目并不需要太復雜的道具，只需要幾根竹竿、幾條木板和粉筆、繩子就可以完成，已開展的部分項目如下。

1.動感顛球

一隊學生（10～16人）利用道具，同時合力顛一個排球，幾個隊同時比賽，以持續時間最久或顛球次數最多為勝。項目主要為了培養學生的協調性、統一性與良好的團隊協作精神，培育學生面對并適應變化、失敗后及時調整心態的能力，使學生探索不同方法的嘗試，明白先做后說比紙上談兵重要得多。

2.信任背摔

背摔的學生兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體，由兩米左右的高臺后倒，并注意頭部內扣，兩手不得向外打開。參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。項目主要為了營造學生間互相信任的環境，建立學生換位思考的意識，通過身體接觸，實現情感的溝通，提高彼此的信任度與責任心。

3.同心竹竿

一隊學生（8～15人）分別處于竹竿兩側，利用雙手食指撐起竹竿，在教師的要求下將竹竿降低到一定高度，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。項目主要是為了培育學生同心協力、相互配合、相互協作的能力，提高在遇到困難或出現問題時找出正確辦法來處理問題的能力，并告訴學生“統一的指揮+共同努力”對于一個團隊成功的重要作用。

4.人椅

所有的學生排列成一行，并圍成圓圈，要求腳尖碰到前面學員

的腳跟，舉高雙手慢慢坐到后面學生的雙腿上，在完成后跟著教師的步伐，同邁步向前行走。項目主要是為了讓學生體會相互支持的力量、信任與被信任的關系、堅持與責任的聯系，同時也是正式上課前讓精神更加集中，精力更加充沛的良方。

5.有軌電車

兩塊木板就是基本工具，全組學生雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進。項目行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起著重要作用，項目是為了提高學生溝通和協作的能力和技巧、領導藝術和技巧，培養學生處理事情良好的計劃性和條理性，培養學生集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的

精神。

三、拓展訓練的全過程分析

高校體育教學引入的拓展訓練具體分為前期準備、拓展訓練實施、經驗分享交流和拓展訓練總結四個階段。

在拓展訓練的前期準備階段，需要準備開展訓練所需的簡單

道具，并對訓練項目進行前期分析，盡可能選擇適合學校要求和最能表現拓展訓練項目結果的課程，并結合學校環境、學生特點、男女生體力等因素對課程進行初步設計，確定拓展訓練項目及每小

組的人數。

在拓展訓練的實施階段，需要學生參加拓展訓練項目，并進行

實際體驗，具體來說，以觀察、表達和行動的形式進行，這種初始的體驗是整個后續經驗分享交流過程的基礎。

拓展訓練的經驗分享交流階段是整個過程最重要的環節，在這階段中，首先讓學生分享他們完成任務時的感受，觀看別人完成任務的感想以及完成任務后的真實感受，并引導學生將各人分享

的東西結合起來，與其他人進行探討、交流，為總結經驗教訓打下基礎。

最后一步是拓展訓練的總結階段，這個階段教師扮演的角色

相對重要，其任務是要從經歷、學生的分享交流中總結出原則，并歸納提取出精華，再用某種方式去整合，以幫助學生進一步明確拓展訓練的目的，了解拓展訓練對團隊協作、溝通信任、發現問題、解決問題、領導力等能力的提升作用，并將這些體驗應用在工作及生

活中。

四、結論

高校體育教學中開展拓展訓練，能夠很好地鍛煉大學生果斷、自信、敢作敢為的能力，能夠激發學生體力、腦力上的潛能，并培養大學生從容面對困難、逐步解決困難的能力，從而增強學生的自信心，得到的體會也能運用到實際工作、學習和生活中。另外，簡單的拓展訓練蘊含著深刻的道理，通過讓學生作為主角親自參與，學

生、師生之間的距離被迅速拉近，學生對體育的興趣也隨之提升，有利于體育教學的順利開展，師生雙方能夠達到雙贏的效果。

（作者單位 山西省晉中市太原理工大學輕紡美院）