中職學校開展太極拳運動項目教學的意義與途徑

【摘 要】分析中職學校開展太極拳運動項目教學的意義，提出中職學校開展太極拳運動項目教學的有效途徑，以推動全民健身運動的普及。

【關鍵詞】中職學校 太極拳運動項目教學 意義 途徑

【中圖分類號】G【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2012）12C-

0174-02

太極拳是中華民族傳統武術發展歷程中逐步成長起來的優秀拳種，其動靜結合、剛柔相濟、“應時而生，順時而變”的拳理蘊涵著道家、儒家等哲學思想，更是將人的生理健康、心理健康、人生哲學聯系在一起。太極拳作為一項體育運動項目，其技術特點明顯，運動形式獨特，適應人群范圍廣泛，針對性相對較弱。在全民健身運動日益普及、體育日趨社會化及“健康至上”的體育教學指導思想以及體育教學內容要向高質輕負方面轉變的今天，太極拳豐富的內涵及其巨大的現代社會價值也正逐步為人們所認識。

在中職學校開展太極拳項目教學，不僅對學生的德育素質、身體素質、心理素質等方面具有積極的作用，對促進學生“終身體育”運動觀念的形成也有著非常重要的意義。本文試對中職學校開展太極拳運動項目教學的意義和途徑進行探討，以對推動全民健身運動的普及有所裨益。

一、中職學校開展太極拳運動項目教學的意義

（一）有助于提升學生的精神境界和道德修養

德育教育是職業教育工作的重要組成部分，也是素質教育的導向和動力保證。據史料記載，太極拳源于宋代的張三豐，其創辦受儒家思想影響深遠。太極拳特別講究“武德”，提倡習武以修養身心；主張順應自然，尊崇自然與生命，保持積極樂觀向上的人生態度；強調“天人合一”的運動理念，即：心靜身正，以意運動，順逆纏絲，螺旋運動，立身中正，上下相隨，相連不斷，滔滔不絕，運柔成剛。中職學校的學生思想活躍，是中華民族文化的傳承者和繼承者，在中職學校開展太極拳運動項目教學有利于將太極拳的傳統優秀哲學思想傳承和發揚下去。而太極拳本身所蘊涵的“舍己為人”、“隨屈就伸，中正不偏，人不知我，我獨知人”的人生哲理也必將潛移默化地影響著學生今后生活的各個方面，對促進學生的精神境界的提高和道德修養無疑是非常有利的。

（二）有助于提高學生的身體素質

隨著社會和經濟的日益發展，人們的生活節奏越來越快，學生的學習負荷也越來越重。研究表明，合理的體育鍛煉能增強學生大腦中樞神經系統的功能，提高大腦的均衡性、靈活性和思維能力，能保證學習所必需的充沛精力，使學生的體力和智力處于最佳結合而相得益彰與和諧發展。太極拳運動要求心靜用意，氣血引導，內外合一，這種運動方式對人的神經、呼吸、心血循環和骨骼肌肉有著全面的影響。它能全面提高人體的免疫機能，增強人機體的抗感染能力，具備極高的保健價值。現代一些科學家的研究表明，太極拳對于人的大腦右半球有良好的調節作用，它能醒腦清神，調節情緒，誘發人的積極思維和情感，強化自我觀念和自尊。集體鍛煉太極拳還可以協調人際關系，特別適合從事腦力勞動的知識分子的修煉。因此，在中職學校開展太極拳教學，既能使學生達到鍛煉的目的，又能增強學生的體質。

（三）有助于提高學生的心理素質

加強對學生心理素質的培養，是社會發展的需要，也是深化中職學校體育改革的必然。現代社會所需要的人才，不僅要求要有健壯的體魄，而且要求要有健康的心理。太極拳運動所強調的“身心合修”，注重人的精神和體魄平衡發展的修為，對學生健康心理的形成具有促進的作用。而練習者在練習拳術時必須達到“心靜體松”、排除心中雜念的境界，長期練習，可以緩解緊張的精神壓力，從而情緒穩定，進而形成樂觀向上的積極心態，并從中得到人格的升華，有利于塑造精力充沛、熱愛生活和積極進步的新人。可見，通過太極拳的學習，不僅能調節學生自身的心理機能，還能陶冶他們高尚的道德情操，培養他們積極樂觀的生活態度以及良好的心理品質。

（四）有助于推動學生終身體育運動意識的形成

太極拳不僅具有超強的健身性，還具有很強的適應性與隨機性，適合不同年齡、性別、身體的人運動，運動者可根據自己的時間隨時隨地鍛煉健身。但太極拳又絕不是單純的形體運動，這項運動雖然是以鍛煉人的整體為目標，但它注重人的形體修煉，講究精、氣、神，要求練習者形神兼備、內外結合、身心俱修。因此，長期練習太極拳能夠深刻體悟其博大精深的內涵，從而對人的性格、修養、處世產生積極而深遠的影響，為學生終身體育思想的建立打下良好的基礎。

二、中職學校開展太極拳運動項目教學的途徑

（一）加強學生對太極拳的本體建設及其認知

隨著年歲的增長、知識水平的提高及多年學校體育教育的熏陶，中職學校的學生對于體育的身心體驗具有多樣性、社會性和持續性，其體育態度的趨向是積極的。有調查顯示，有82%的學生認為太極拳運動本身是我國的一種文化符號；73%的學生在練習太極拳時有輕松愉快的情感體驗；70%的學生希望能學到太極拳的精髓；81%的學生喜歡太極拳的拳術表演，尤其是大型的太極拳表演。特別是2008年北京奧運會開幕式上的大型太極拳表演讓學生對太極拳有更深的認識。因此，從中國傳統文化入手強化學生對太極拳教學的理性認識和民族情感體驗，通過多種途徑使學生在視覺和本體感覺的基礎上理解太極拳既是一項體育運動，不僅有健身價值和觀賞性價值，同時太極拳所蘊涵的道家、儒家等豐富的中國傳統哲學的思想，更是中華民族優秀的文化遺產，從而讓學生產生濃厚、持久的學習興趣，進而在校園中形成健康和諧持久的體育態度與體育運動行為，自覺將太極拳這項合乎人體生理規律的民族傳統體育運動傳承下去。

（二）充分調動學生學習太極拳的主觀能動性

1.調整教學內容，激發學生的求知欲。中職學生正值青春期，他們年輕、精力旺盛，富有激情，容易接受新事物。因此，在太極拳的教學內容選擇上，在套路訓練的同時要兼顧太極拳本身所包含的技擊內容。例如，通過加強太極推手的訓練教學，使學生更清晰地體驗太極拳勁的特點和勁力的變化，并通過推手的訓練讓學生在學習、掌握技擊格斗基本規律的同時，產生進一步探究太極拳奧秘的興趣和動力。

2.多種教學手段并舉，調動學生的自主參與意識。由于太極拳動作復雜繁多、運行路線多變、拳理深奧。因此，如果教師的教法單一，會讓年輕的中職學生認為太極拳單調乏味，從而失去學習的興趣，教學效果難以實現。因此，教師在教學時應采取如影視教學、多媒體教學、模仿訓練、分組對抗練習等多種教學手段，幫助學生理解太極拳，學會正確的學習方法，掌握技術動作要領，激發學生學習太極拳的積極情感，提高學習的興趣，從而自主地、積極地投入到學習太極拳的隊伍，為步入社會后的健身活動打下堅實的基礎。

三、結語

中職學校的學習階段是人生發展的重要時期，是世界觀、人生觀、價值觀形成、發展和成熟的一個重要階段，也是學生生理和心理趨于成熟和完善的時期。學生作為社會的棟梁，除應具有扎實的專業知識、進步的思想意識之外，還必須有強健的體魄和健康的心理，這樣才能更好地為社會服務。而太極拳既可以強身健體、防身自衛，又可以陶冶情操、磨煉意志，因此，應促進太極拳運動項目在學生中的推廣與普及，推動太極拳運動的科學化、大眾化傳播，讓更多的學生自愿加入到這項運動中來，讓“終身體育”運動觀念深入人心。

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【作者簡介】李 華（1964- ），廣西欽州人，廣西工商學校教師，研究方向：中高職體育教育教學。

（責編 何田田）