中職學(xué)校開展太極拳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)的意義與途徑

【摘 要】分析中職學(xué)校開展太極拳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)的意義，提出中職學(xué)校開展太極拳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)的有效途徑，以推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)的普及。

【關(guān)鍵詞】中職學(xué)校 太極拳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué) 意義 途徑

【中圖分類號(hào)】G【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】0450-9889（2012）12C-

0174-02

太極拳是中華民族傳統(tǒng)武術(shù)發(fā)展歷程中逐步成長起來的優(yōu)秀拳種，其動(dòng)靜結(jié)合、剛?cè)嵯酀?jì)、“應(yīng)時(shí)而生，順時(shí)而變”的拳理蘊(yùn)涵著道家、儒家等哲學(xué)思想，更是將人的生理健康、心理健康、人生哲學(xué)聯(lián)系在一起。太極拳作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其技術(shù)特點(diǎn)明顯，運(yùn)動(dòng)形式獨(dú)特，適應(yīng)人群范圍廣泛，針對(duì)性相對(duì)較弱。在全民健身運(yùn)動(dòng)日益普及、體育日趨社會(huì)化及“健康至上”的體育教學(xué)指導(dǎo)思想以及體育教學(xué)內(nèi)容要向高質(zhì)輕負(fù)方面轉(zhuǎn)變的今天，太極拳豐富的內(nèi)涵及其巨大的現(xiàn)代社會(huì)價(jià)值也正逐步為人們所認(rèn)識(shí)。

在中職學(xué)校開展太極拳項(xiàng)目教學(xué)，不僅對(duì)學(xué)生的德育素質(zhì)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等方面具有積極的作用，對(duì)促進(jìn)學(xué)生“終身體育”運(yùn)動(dòng)觀念的形成也有著非常重要的意義。本文試對(duì)中職學(xué)校開展太極拳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)的意義和途徑進(jìn)行探討，以對(duì)推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)的普及有所裨益。

一、中職學(xué)校開展太極拳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)的意義

（一）有助于提升學(xué)生的精神境界和道德修養(yǎng)

德育教育是職業(yè)教育工作的重要組成部分，也是素質(zhì)教育的導(dǎo)向和動(dòng)力保證。據(jù)史料記載，太極拳源于宋代的張三豐，其創(chuàng)辦受儒家思想影響深遠(yuǎn)。太極拳特別講究“武德”，提倡習(xí)武以修養(yǎng)身心；主張順應(yīng)自然，尊崇自然與生命，保持積極樂觀向上的人生態(tài)度；強(qiáng)調(diào)“天人合一”的運(yùn)動(dòng)理念，即：心靜身正，以意運(yùn)動(dòng)，順逆纏絲，螺旋運(yùn)動(dòng)，立身中正，上下相隨，相連不斷，滔滔不絕，運(yùn)柔成剛。中職學(xué)校的學(xué)生思想活躍，是中華民族文化的傳承者和繼承者，在中職學(xué)校開展太極拳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)有利于將太極拳的傳統(tǒng)優(yōu)秀哲學(xué)思想傳承和發(fā)揚(yáng)下去。而太極拳本身所蘊(yùn)涵的“舍己為人”、“隨屈就伸，中正不偏，人不知我，我獨(dú)知人”的人生哲理也必將潛移默化地影響著學(xué)生今后生活的各個(gè)方面，對(duì)促進(jìn)學(xué)生的精神境界的提高和道德修養(yǎng)無疑是非常有利的。

（二）有助于提高學(xué)生的身體素質(zhì)

隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的日益發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來越快，學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)荷也越來越重。研究表明，合理的體育鍛煉能增強(qiáng)學(xué)生大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦的均衡性、靈活性和思維能力，能保證學(xué)習(xí)所必需的充沛精力，使學(xué)生的體力和智力處于最佳結(jié)合而相得益彰與和諧發(fā)展。太極拳運(yùn)動(dòng)要求心靜用意，氣血引導(dǎo)，內(nèi)外合一，這種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)人的神經(jīng)、呼吸、心血循環(huán)和骨骼肌肉有著全面的影響。它能全面提高人體的免疫機(jī)能，增強(qiáng)人機(jī)體的抗感染能力，具備極高的保健價(jià)值?，F(xiàn)代一些科學(xué)家的研究表明，太極拳對(duì)于人的大腦右半球有良好的調(diào)節(jié)作用，它能醒腦清神，調(diào)節(jié)情緒，誘發(fā)人的積極思維和情感，強(qiáng)化自我觀念和自尊。集體鍛煉太極拳還可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系，特別適合從事腦力勞動(dòng)的知識(shí)分子的修煉。因此，在中職學(xué)校開展太極拳教學(xué)，既能使學(xué)生達(dá)到鍛煉的目的，又能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

（三）有助于提高學(xué)生的心理素質(zhì)

加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，是社會(huì)發(fā)展的需要，也是深化中職學(xué)校體育改革的必然。現(xiàn)代社會(huì)所需要的人才，不僅要求要有健壯的體魄，而且要求要有健康的心理。太極拳運(yùn)動(dòng)所強(qiáng)調(diào)的“身心合修”，注重人的精神和體魄平衡發(fā)展的修為，對(duì)學(xué)生健康心理的形成具有促進(jìn)的作用。而練習(xí)者在練習(xí)拳術(shù)時(shí)必須達(dá)到“心靜體松”、排除心中雜念的境界，長期練習(xí)，可以緩解緊張的精神壓力，從而情緒穩(wěn)定，進(jìn)而形成樂觀向上的積極心態(tài)，并從中得到人格的升華，有利于塑造精力充沛、熱愛生活和積極進(jìn)步的新人。可見，通過太極拳的學(xué)習(xí)，不僅能調(diào)節(jié)學(xué)生自身的心理機(jī)能，還能陶冶他們高尚的道德情操，培養(yǎng)他們積極樂觀的生活態(tài)度以及良好的心理品質(zhì)。

（四）有助于推動(dòng)學(xué)生終身體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)的形成

太極拳不僅具有超強(qiáng)的健身性，還具有很強(qiáng)的適應(yīng)性與隨機(jī)性，適合不同年齡、性別、身體的人運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)者可根據(jù)自己的時(shí)間隨時(shí)隨地鍛煉健身。但太極拳又絕不是單純的形體運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)雖然是以鍛煉人的整體為目標(biāo)，但它注重人的形體修煉，講究精、氣、神，要求練習(xí)者形神兼?zhèn)?、?nèi)外結(jié)合、身心俱修。因此，長期練習(xí)太極拳能夠深刻體悟其博大精深的內(nèi)涵，從而對(duì)人的性格、修養(yǎng)、處世產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，為學(xué)生終身體育思想的建立打下良好的基礎(chǔ)。

二、中職學(xué)校開展太極拳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)的途徑

（一）加強(qiáng)學(xué)生對(duì)太極拳的本體建設(shè)及其認(rèn)知

隨著年歲的增長、知識(shí)水平的提高及多年學(xué)校體育教育的熏陶，中職學(xué)校的學(xué)生對(duì)于體育的身心體驗(yàn)具有多樣性、社會(huì)性和持續(xù)性，其體育態(tài)度的趨向是積極的。有調(diào)查顯示，有82%的學(xué)生認(rèn)為太極拳運(yùn)動(dòng)本身是我國的一種文化符號(hào)；73%的學(xué)生在練習(xí)太極拳時(shí)有輕松愉快的情感體驗(yàn)；70%的學(xué)生希望能學(xué)到太極拳的精髓；81%的學(xué)生喜歡太極拳的拳術(shù)表演，尤其是大型的太極拳表演。特別是2008年北京奧運(yùn)會(huì)開幕式上的大型太極拳表演讓學(xué)生對(duì)太極拳有更深的認(rèn)識(shí)。因此，從中國傳統(tǒng)文化入手強(qiáng)化學(xué)生對(duì)太極拳教學(xué)的理性認(rèn)識(shí)和民族情感體驗(yàn)，通過多種途徑使學(xué)生在視覺和本體感覺的基礎(chǔ)上理解太極拳既是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，不僅有健身價(jià)值和觀賞性價(jià)值，同時(shí)太極拳所蘊(yùn)涵的道家、儒家等豐富的中國傳統(tǒng)哲學(xué)的思想，更是中華民族優(yōu)秀的文化遺產(chǎn)，從而讓學(xué)生產(chǎn)生濃厚、持久的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而在校園中形成健康和諧持久的體育態(tài)度與體育運(yùn)動(dòng)行為，自覺將太極拳這項(xiàng)合乎人體生理規(guī)律的民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)傳承下去。

（二）充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的主觀能動(dòng)性

1.調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的求知欲。中職學(xué)生正值青春期，他們年輕、精力旺盛，富有激情，容易接受新事物。因此，在太極拳的教學(xué)內(nèi)容選擇上，在套路訓(xùn)練的同時(shí)要兼顧太極拳本身所包含的技擊內(nèi)容。例如，通過加強(qiáng)太極推手的訓(xùn)練教學(xué)，使學(xué)生更清晰地體驗(yàn)太極拳勁的特點(diǎn)和勁力的變化，并通過推手的訓(xùn)練讓學(xué)生在學(xué)習(xí)、掌握技擊格斗基本規(guī)律的同時(shí)，產(chǎn)生進(jìn)一步探究太極拳奧秘的興趣和動(dòng)力。

2.多種教學(xué)手段并舉，調(diào)動(dòng)學(xué)生的自主參與意識(shí)。由于太極拳動(dòng)作復(fù)雜繁多、運(yùn)行路線多變、拳理深?yuàn)W。因此，如果教師的教法單一，會(huì)讓年輕的中職學(xué)生認(rèn)為太極拳單調(diào)乏味，從而失去學(xué)習(xí)的興趣，教學(xué)效果難以實(shí)現(xiàn)。因此，教師在教學(xué)時(shí)應(yīng)采取如影視教學(xué)、多媒體教學(xué)、模仿訓(xùn)練、分組對(duì)抗練習(xí)等多種教學(xué)手段，幫助學(xué)生理解太極拳，學(xué)會(huì)正確的學(xué)習(xí)方法，掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的積極情感，提高學(xué)習(xí)的興趣，從而自主地、積極地投入到學(xué)習(xí)太極拳的隊(duì)伍，為步入社會(huì)后的健身活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

三、結(jié)語

中職學(xué)校的學(xué)習(xí)階段是人生發(fā)展的重要時(shí)期，是世界觀、人生觀、價(jià)值觀形成、發(fā)展和成熟的一個(gè)重要階段，也是學(xué)生生理和心理趨于成熟和完善的時(shí)期。學(xué)生作為社會(huì)的棟梁，除應(yīng)具有扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)、進(jìn)步的思想意識(shí)之外，還必須有強(qiáng)健的體魄和健康的心理，這樣才能更好地為社會(huì)服務(wù)。而太極拳既可以強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)，又可以陶冶情操、磨煉意志，因此，應(yīng)促進(jìn)太極拳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在學(xué)生中的推廣與普及，推動(dòng)太極拳運(yùn)動(dòng)的科學(xué)化、大眾化傳播，讓更多的學(xué)生自愿加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來，讓“終身體育”運(yùn)動(dòng)觀念深入人心。

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【作者簡介】李 華（1964- ），廣西欽州人，廣西工商學(xué)校教師，研究方向：中高職體育教育教學(xué)。

（責(zé)編 何田田）